刷腳底可治病
| 刷腳底 | 准備一兩支牙刷或衣刷与肥皂，先在腳底涂上肥皂，然后用刷子輕刷有關部位，每部位至少刷5分鐘，每天至少刷一次。最好在臨睡前進行。可能時，早上再操作一次。 |
| 頭痛、耳鳴 | 刷腳底5個腳趾。 |
| 肩周炎 | 刷腳底第2腳趾至第5腳趾下面區域（寬約3厘米）。 |
| 腰痛、坐骨神經痛 | 刷雙腳腳底穹形部分。 |
| 高血壓、低血壓 | 刷腳底中央區域（“涌泉”穴下面小圓形）。 |
| 糖尿病、肥胖症 | 刷腳底穹形部分。 |
| 便秘、腹瀉、痔瘡 | 刷腳底下方（距离腳跟約3厘米，范圍約4厘米）。 |
| 眼病 | 刷第2和第3腳趾下面。 |
| 預防痴呆和失眠 | 刷腳后跟。 |
足浴養生助延年
| 足浴能養生
民間歌謠 |
春天洗腳，升陽固脫 | |
| 夏天洗腳，暑濕可祛 | ||
| 秋天洗腳，肺潤腸濡 | ||
| 冬天洗腳，丹田溫灼 | ||
| 經常進行足浴 | 使足部的涌泉、太沖、隱白、昆侖等諸多穴位受到熱力刺激，就會促進人体血脈運動，強身健体，推遲衰老，祛病延年。 | |
| 達到
最佳 的效果 |
1 | 選取适量水于腳盆中，水溫應因人而异，以腳感溫熱為准，或燙或涼都不好； |
| 2 | 水深開始以剛覆腳面為宜，先將雙腳在盆中浸泡5—10分鐘， | |
| 3 | 然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心、足趾； | |
| 4 | 為強化效果，可有意識地搓揉中部一些穴位，如位于足心的涌泉穴等； | |
| 5 | 為維持水溫，需邊搓洗邊加熱水，最后水可加到足踝以上； | |
| 6 | 洗完后，不要晾干，用干毛巾反复搓揉干淨最好。 | |
| 實踐證明 | 晚上臨睡前足浴的養生效果最佳， | |
| 每次足浴時間以20—30分鐘為宜， | ||
| 足浴完畢最好在半小時內上床睡覺。 | ||
| 註 | 足浴養生，關鍵是持之以恒，日久必見奇功。 | |