容 貌 保 養 - 按 摩 - 潔 面

潔面，不過隨年齡的增長，還要預防幼紋、色斑及皮膚暗啞等問題出現，所以護理步驟都會相對增加。而Vida每日都要化妝，又要面對空氣中的污染物，所以回到家後最重要是徹底清潔皮膚，「護膚絕對不可以偷懶，無論點疲倦都好，都要卸妝潔面再塗上適當的護膚品，而且要定時敷面膜，為肌膚提供足夠的養分。」潔面後搽上爽膚水和保濕凝膠是指定動作，保濕功效更佳，令肌膚幼滑細緻。

當發現肌膚缺乏光澤而變得黯啞時，就是需要敷面膜的時候，敷上一塊精華面膜能為肌膚補充足夠水分，回復光澤有彈性。

空氣中充滿污染物，化妝就好像為皮膚穿衣服一樣，只要每晚徹底潔膚，化妝就可以避免皮膚於日間受到傷害。」她每天會於化妝前先塗上有防曬功能的打底霜，再塗上濕粉及碎粉，令自己的肌膚看起來更有神采。 

以 滋 潤 為 主 ，冬 天 要 多 敷 面 膜 ，否 則 皮 膚 乾 燥 加 上 睡 眠 不 足 ，便 會 乾 上 加 乾 ，不 易 上 粉 。另 外 ，亦 十 分 注 重 面 部 輪 廓 ，每 次 去 完 旅 行 ，便 會 立 即 上 美 容 院 通 淋 巴 ，面 部 肌 膚 立 即 回 復 緊 緻 ，功 效 顯 著 。

步 驟 1 - 去 死 皮
 

治 療 師 利 用 電 波 棒 在 面 上 刮 走 死 皮 ，令 皮 膚 增 加 吸 收 力 。

步 驟 2 - 補 水
 

在 臉 上 蓋 上 H2O+ 的 Moisture Mist 噴 濕 紗 布 ，用 電 波 棒 輕 力 拉 動 紗 布 ，令 皮 膚 吸 收 水 分 。

步 驟 3- 暢 通 血 液
 

程 序 與 補 水 沒 分 別 ，電 波 棒 輕 輕 拉 動 便 可 ，集 中 兩 額 及 眉 心 位 置 。

通 淋 巴 可 使 血 管 暢 通 ，並 針 對 冬 天 暴 飲 暴 食 後 脂 肪 積 聚 問 題 。按 摩 數 分 鐘 ，令 血 氣 更 運 行 暢 通 。

一 般 女 士 發 覺 皮 膚 有 問 題 時 只 會 不 斷 往 臉 上 塗 昂 貴 的 Cream ，往 往 忽 略 了 清 潔 步 驟 ，其 實 受 到 死 皮 層 阻 塞 的 毛 孔 ，用 再 好 的 Cream 也 吸 收 不 到 。磨 砂 膏 是 最 基 本 的 去 死 皮 產 品 ，有 減 少 黑 頭 及 酒 米 的 功 效 。選 磨 砂 膏 以 粒 子 幼 細 為 佳 ，因 粗 大 粒 子 可 磨 損 肌 膚 ，使 之 變 得 過 敏 及 變 乾 。市 面 上 最 新 的 產 品 是 用 植 物 或 可 慢 慢 溶 化 的 粒 子 ，可 以 溫 和 地 軟 化 死 皮 並 自 然 磨 走 。

不 過 磨 砂 膏 卻 不 能 輕 易 深 入 清 除 頑 固 的 角 質 層 ，所 以 果 酸 產 品 就 是 最 好 的 幫 手 。Beauty Square 有 一 隻 名 為 Therapy System Self Adjusting Peel Kit 就 是 一 種 可 以 在 家 做 的 玻 尿 酸 Facial （ 用 前 最 好 先 測 試 皮 膚 是 否 適 合 ），亦 是 美 國 人 氣 電 視 劇 Sex & The City 女 角 們 的 急 救 之 寶 ，使 用 一 次 就 可 把 嬌 嫩 的 Baby Skin 再 次 露 面 ，但 不 要 忘 記 隨 後 一 星 期 都 要 用 防 曬 露 保 護 新 生 的 肌 膚 。

春 天 來 到 ，皮 膚 油 脂 分 泌 好 自 然 會 比 冬 天 多 。 有 好 多 人 以 為 ，增 加 洗 面 次 數 就 可 以 令 肌 膚 回 復 潔 凈 ，其 實 這 絕 對 是 一 個 謬 誤 ！過 度 使 用 潔 面 產 品 ，會 破 壞 皮 膚 的 天 然 皮 脂 膜 ，令 肌 膚 組 織 失 去 保 護 能 力 。所 以 ，只 要 清 潔 得 乾 淨 ，早 、晚 洗 面 一 次 已 經 很 足 夠 。 洗 臉 用 溫 水 最 好 ，因 為 冰 水 很 難 洗 淨 面 上 的 污 垢 ；用 熱 水 則 會 將 面 上 的 皮 脂 全 部 洗 去 ，兼 且 容 易 引 起 皺 紋 。洗 面 後 的 2 至 3 分 鐘 內 ，如 果 皮 膚 感 到 有 點 繃 緊 ，就 表 示 面 部 污 垢 已 經 全 部 洗 淨 ，絕 對 係 一 個 好 現 象 ！ 洗 面 要 用 溫 水

每 次 先 用 手 掌 心 將 洗 面 乳 搓 得 起 泡 泡 ，然 後 才 塗 在 面 上 每 個 部 位 。 潔 面 時 ， 建 議 以 打 圈 的 方 式 由 內 而 外 替 肌 膚 按 摩 ，清 潔 的 同 時 可 以 同 皮 膚 做 埋 運 動 ，一 舉 兩 得 。 現 在 的 洗 面 乳 愈 出 愈 多 花 款 ，例 如 Pond ’ s 雙 重 美 白 潔 面 乳 ，便 具 洗 面 和 美 白 兩 種 功 效 。

 

面膜可除去表皮老化角質細胞，調整皮膚紋理，讓臉部肌膚細緻及有光澤。

年 紀 漸 長 ，女 性 荷 爾 蒙 減 少 ，細 胞 活 動 減 慢 ，肌 膚 會 出 現 異 樣 。首 先 ，肌 膚 容 易 敏 感 、缺 水 乾 燥 、失 去 彈 性 ， 最 後 便 形 成 皺 紋 。

要 有 效 延 緩 衰 老 、避 免 皺 紋 出 現 ，必 須 從 生 活 習 慣 着 手 。出 外 時 應 避 免 在 陽 光 下 直 接 暴 曬 ﹔ 保 持 均 衡 飲 食 ，維 他 命 及 礦 物 質 可 保 持 肌 膚「 年 輕 」，多 進 食 維 他 命 C 食 物 如 番 茄 、草 莓 、深 綠 色 蔬 菜 。節 食 或 體 重 大 起 大 落 ，會 令 皮 下 脂 肪 突 然 增 加 或 減 少 ，肌 膚 容 易 變 得 鬆 弛 而 產 生 皺 紋 。所 以 延 緩 衰 老 第 一 步 ，是 要 好 好 對 待 身 體 ，肌 膚 才 飽 滿 有 光 澤 。

潔 面 後 做 簡 單 的 臉 部 按 摩 ，沿 下 顎 邊 輕 輕 用 力 將 皮 膚 向 上 拉 ，直 至 太 陽 穴 ，重 複 動 作 三 次 ，持 之 以 恆 ，會 有 不 俗 效 果 。
平 日 肌 膚 的 油 脂 分 泌 多 ，加 上 潔 膚 程 序 不 全 面 或 不 徹 底 ，會 使 污 垢 長 時 間 藏 於 肌 膚 內 ，令 皮 膚 暗 啞 欠 光 澤 ，亦 會 長 出 黑 頭 、粉 刺 等 等 ，皮 膚 的 角 質 層 也 會 隨 之 而 長 厚 ，如 不 定 期 進 行 面 部 深 層 清 潔 ，情 況 可 能 更 糟 ，污 垢 不 能 清 洗 乾 淨 ，日 久 會 堵 塞 毛 孔 ，慢 慢 形 成 暗 瘡 ，膚 質 愈 來 愈 壞 。

　 　 市 面 上 的 深 層 清 潔 用 品 不 外 乎 磨 砂 及 面 膜 ，磨 砂 用 品 中 的 微 小 砂 粒 ，可 以 將 藏 在 毛 孔 內 的 污 垢 擦 出 ﹔ 最 重 要 的 還 是 使 用 深 層 清 潔 面 膜 的 一 環 ，大 部 分 的 深 層 清 潔 面 膜 含 天 然 礦 物 質 成 分 ，如 海 藻 、礦 物 泥 、植 物 精 華 等 ，待 10 多 分 鐘 後 肌 膚 得 到 靜 止 及 淨 化 ，有 效 清 除 過 多 油 脂 及 污 垢 、緊 緻 毛 孔 及 軟 化 角 質 層 ，讓 肌 膚 回 復 舒 爽 透 亮 。 油 性 皮 膚 油 脂 分 泌 較 為 旺 盛 ，一 星 期 應 進 行 2 至 3 次 深 層 清 潔 ，至 於 乾 性 皮 膚 則 可 以 減 少 次 數 ，一 星 期 一 次 已 足 夠 。

　 　 雖 說 敷 面 膜 是 深 層 清 潔 肌 膚 最 有 效 而 快 捷 的 方 法 ，但 潔 面 過 程 也 不 可 馬 虎 ，因 要 徹 底 洗 去 面 部 污 垢 ，皮 膚 才 能 進 入 淨 化 狀 態 ，更 易 吸 收 面 膜 的 養 分 ，並 發 揮 最 大 功 效 。

　 　 敷 上 深 層 面 膜 之 前 ，可 以 先 將 數 滴 茶 樹 、茉 莉 或 玫 瑰 香 薰 油 加 入 面 膜 中 ，再 一 同 敷 於 面 上 ，令 深 層 潔 膚 效 果 更 顯 著 。油 性 皮 膚 可 以 將 一 至 兩 滴 茶 樹 油 混 入 面 部 按 摩 油 塗 於 面 上 ，再 敷 面 膜 ﹔ 至 於 乾 性 或 敏 感 性 肌 膚 則 較 適 宜 在 敷 面 膜 之 前 塗 上 玫 瑰 或 茉 莉 油 。

　 　 面 部 油 脂 分 泌 最 旺 盛 的 位 置 都 集 中 於 T-zone 部 位 ，所 以 敷 上 深 層 潔 淨 面 膜 時 ，可 以 於 鼻 樑 、下 巴 等 位 置 敷 厚 一 點 ，可 助 避 免 油 脂 堵 塞 毛 孔 。

 

木 乃 伊 束 身 無 論 是 腹 部 、大 腿 、小 腿 以 及 腳 踝 等 身 體 部 位 都 適 用 木 乃 伊 束 身 。只 需 用 1 杯 溫 水 、3 茶 匙 香 薰 膜 、6 滴 香 薰 瘦 身 精 油 拌 勻 ，塗 在 有 水 腫 部 位 ，然 後 以 繃 帶 ，如 木 乃 伊 般 紮 實 ，紮 30-60 分 鐘 。女 孩 子 多 下 身 肥 腫 ，更 可 由 腹 部 開 始 紮 至 小 腿 。此 法 有 效 促 進 血 液 及 淋 巴 循 環 ，幫 助 排 除 體 內 積 聚 的 多 餘 水 份 。紮 後 毋 須 再 沖 身 。

中 藥 內 服 治 療 香 港 中 醫 師 公 會 副 理 事 長 何 國 璋 教 授 指 出 ， 身 體 容 易 有 浮 腫 問 題 者 ，是 由 於 脾 腎 出 現 陽 虛 所 致 。 故 推 介 行 氣 溫 腎 的 湯 水 ，從 內 調 理 ， 改 善 水 腫 問 題 。 材 料 ： 北芪 5 錢 、 淮 山 1 両 、 蓮 子 1  両、 龍 眼 肉 1 両 、 熟 附 子 5 錢 、 瘦 肉 1 斤 用 法 ： 將 所 有 材 料 ， 用 8 碗 水 煲 約 2 小 時 ， 加 鹽 調 味 便 可 。 而 燉 更 能 保 留 湯 水 精 華 ， 可 以 3 碗 水 燉 2-3 小 時 至 2 碗 水 。 棄 瘦 肉 改 紅 棗 ， 更 可 以 6 碗 水 開 成 2 碗 水 當 茶 飲 。建 議 1 星 期 飲 用 1 次 。

為了提昇吸進身體的氧氣量，不妨經常練習深呼吸吐納：以鼻子緩緩吸滿飽飽的空氣，接著以口將其慢慢呼出，此法能強迫肺泡接收更多氧氣，早、中、晚各做七次，能讓肌膚更有氧。

少吃酸性食物，多吃具活血作用的食物

多數人每天吃的食物裡頭，有很大的比例都是酸性的垃圾食物，像是炸雞腿、排骨飯、牛肉麵，以及那些加了很多糖的飲料、汽水等等，它們都是些含氧量低、卻須耗費體內大量的氧來將其消化代謝的食物，不僅會用去那些原是要給細胞補充能量的氧氣，使代謝作用趨緩，還會使你變成酸性體質。

酸性體質的血液黏濁度與黏滯性都比較高，會導致紅血球不易攜氧通過微血管，到達末梢地帶，如此一來，四肢，關節與皮膚等組織將變得極為脆弱。因此，少吃那些高熱量的酸性食物，多多選擇全榖類、有機蔬菜、新鮮核果類等高含氧食物，才能真正補充能量。

此外，一些具有活氧補氣、活絡循環作用的食材，像是紅棗、銀杏、枸杞、人蔘等等，對於活絡血液循環也有不錯的溫補功效，可藉由強化內部循環的方式來提高細胞氧氣交換的能力。

多運動

整天坐著不動，血液很容易集中在腦部與肚子週邊，相對地，皮膚表面所能獲得的氧氣也就會跟著變少，因此，別老是坐在椅子上，隨時隨地多動動，能讓體內氧氣的供給更平均，此外，養成固定運動習慣，則是活絡全身血液循環的最佳良方，你瞧那些長年維持運動習慣的人，哪個不是皮膚紅潤有光澤？

臉部按摩

雙手互相快速摩擦，使手掌生熱，能產生如紅外線般的能量，寒冷時，輕輕按壓臉龐數回，具有促進末稍循環的美容效果。

雷射後，肌膚渴望更多氧！

「高壓氧治療」是最近醫學美容界最熱門的療程之一，桃園敏盛Elsye健康美學中心整型外科主治醫師劉貴實解釋說：高壓氧治療是將患者放置於具有二至三倍大氣壓的氧療艙內，使其間歇性吸入百分之百純氧。傳統醫療上是用來治療慢性傷口、潛水伕病及一氧化碳中毒等症狀，由於它可以快速提高人體內的氧氣濃度，活化缺氧的組織，刺激皮膚膠原纖維的生成，不僅具有抑菌排毒的效

果，還能促進傷口癒合，因此，近來也陸續被用在各項美容整型外科或雷射手術的術後保養方面，以幫助傷口快速消腫，減少腫脹現象，避免疤痕形成。目前高壓氧療程單次收費約二千元，每次歷時約九十至一百分鐘。

只需要力度適中，磨砂是不會傷害皮膚。其實一星期做一至兩次磨砂，的確可以有效去走死皮和油脂。相反，如果做得太密或者用的力度太大，刺激到皮膚的油脂分泌情況，就會令黑頭更加嚴重。一般來說，清潔得不夠乾淨而留在毛孔的幼砂是不會變成黑頭的，因為皮膚一乾，幼砂就會自己掉下來。又或者油脂分泌時，在毛孔內的幼砂會被推走。

一星期做一至兩次磨砂和深層清潔面膜，自然可以大大減少出現黑頭的情況。

冬 天 天 氣 乾 燥 ，補 濕 程 序 非 常 重 要 。原 來 美 白 用 品 多 數 都 不 會 有 補 濕 功 效 。所 以 美 容 師 會 建 議 大 家 在 塗 用 美 白 及 防 曬 用 品 時 ，切 勿 忘 記 先 用 爽 膚 水 為 肌 膚 補 水 。而 選 擇 面 膜 時 ，則 可 選 以 補 濕 面 膜 而 取 代 美 白 面 膜 ，只 要 每 星 期 在 家 中 進 行 2 次 面 膜 敷 面 便 可 以 。

Hosted by www.Geocities.ws