健 康 修 身 氣 功
勤 做 這 套 氣 功 可 助 她 們 修 身 ，可 收 水 桶 腰 、去 麒 麟 臂。
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直 身 站 立 ，雙 腿 挺 直 ，足 趾 緊 抓 地 面 ，兩 手 掌 心 貼 大 腿 側 。（ 圖 1 ） | ||
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雙 手 直 向 上 吸 氣 ，手 踭 不 可 彎 曲 ，至 兩 耳 旁 停 ，再 向 上 拉 一 拉 直（ 脊 骨 切 不 可 後 拗 ，一 定 要 以 脊 骨 直 為 準 ）。 圖 2 、3 、4 、5 ） |
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| 跟 着 雙 手 直 落 回 大 腿 側 ，此 同 時 呼 氣 出 。（ 圖 6 、7 、8 、9 ） 請 記 得 閉 口 用 鼻 吸 與 呼 ，做 五 至 六 次 要 停 一 停 。 |
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| 想 快 些 見 效 ，勁 減 手 臂 肚 腩 ，可 雙 手 手 指 交 叉 扣 緊 ，掌 心 向 上 ，反 掌 ，變 為 掌 心 向 下（ 手 踭 不 彎 曲 為 準 ）。（ 圖 10 、11 、12 、13 ） | |||
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直 上 吸 氣 ，至 兩 耳 旁 停 。（ 圖 14 、15 ） |
跟 着 直 落 呼 氣 ，十 指 扣 緊 不 鬆 。（ 圖 16 、17 ） | ||
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(18) 做 五 至 六 次 ，如 手 指 鬆 開 ，一 定 要 停 ，略 為 休 息 。 |
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忌: |
體 弱 、長 期 病 患 者 、心 臟 病 人 、長 者 等 可 坐 下 練 習 。 | ||
| 此 運 動 可 配 合「 直 手 平 氣 」。如 做 直 手 平 氣 一 次 （ 約 六 下 ）， 雙 手 直 上 落 一 次（ 約 六 下 ），再 十 指 交 叉 扣 緊 上 落 一 次 （ 約 六 下 ），再 重 複 做 「 直 手 平 氣 」。 |
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