徹底清除老廢角質, 可重現肌膚健康

沒徹底清除老廢角質，肌膚就無法自由呼吸。要想重現肌膚健康、青春的光采，3分鐘美夢成真！

肌膚會黯淡無光，成因有很多，除了疲勞、循環不佳、紫外線的侵害、保養清潔不當，以及外界環境有害物質的刺激等外，沒有作好徹底清潔老廢角質的動作，反為造成肌膚提前衰老且無生氣的主因。

由於皮膚細胞自基底層新生後，會慢慢地向上推擠，然後老化並死亡，最後形成在肌膚最外層的角質層細胞，提供肌膚抵抗外界刺激的基本防護。正常的情況下，這些老廢的角質細胞會隨著細胞更新的28天週期，轉變為皮垢並自動剝離，但若因清潔保養的程序不夠徹底，或是油脂分泌過剩、老化等其他因素，而不斷地累積於膚表，即導致肌膚暗沉的毛病，嚴重的話甚至還可能影響到肌膚對於保養品的吸收力。

該如何幫助肌膚清除老廢角質呢？方法很簡單，就是要內外兼顧，意即首先要養成良好的生活作息，不熬夜並且多補充含有抗氧化、維他命C、E等成分的蔬果，如花椰菜、草莓、櫻桃……，協助肌膚維持正常的運作，然後再搭配使用一些專為去除老廢角質所設計
軟化角質，進行去角質的護理即可，一週一次，倘若覺得T字部位或鼻頭的角質已出現厚實現象，也可以局部去角質的方式作為加強。手法以螺旋按摩的方式為佳，亦要避免眼周和唇部等較脆弱敏感的部位，然後以額頭和T字容易出現角質堆積的地方開始，最後再到兩頰與臉部其他部位即可。

美白潤色法　襯出好膚色

微血管明顯的臉部，用黃色潤色修飾；黑眼圈的部份用粉紅色紅潤一點的顏色來修飾；當皮膚曬黑要慢慢白回來時，會呈現較臘黃的顏色，這時就要用藍紫色的潤色品來修飾了。

井字型按摩法　促進血液循環

促進血液循環，肌膚緊緻亮麗。技巧是手心先往橫的方向按摩，再往直的方向按摩，一橫一直，一橫一直，波水式由內往外按摩，從額頭、臉頰、下巴到頸項、持續１至３分鐘。

按摩可天天持續有心恆做最好，記住，手法要輕巧以免按摩過度造成皺紋提早來報到。

按壓眼睛四周穴道　消除黑眼圈

眼睛四周有３０個穴道，當妳覺得眼睛疲勞或有黑眼圈，用拇指和食指按按眼角的睛明穴，這裡是和眼睛全體都有關連的穴位，或是眉毛內側的攢竹穴，做鬼臉時食指會碰到的承泣穴，眉毛下方的絲竹空穴，以１、２、３的調子慢慢加壓，再倒數３、２、１放開，重複做１０次。

除去髒污老廢角質　避免色素沉著

一般而言，正常肌膚的代謝週期為２８天，所以檢視早晚的肌膚清潔工作十分重要，除去臉上的髒污和老廢角質，恢復肌膚的新陳代謝，提高肌膚的再生能力，讓肌膚水水亮亮，就會呈現自然的透明感。

洗臉時避免過度搓揉拉扯，動作要輕柔。

粉底液或隔離霜

用帶珠光的修容品或白色眼影，輕輕刷在T字部位與顴骨處，都可幫助增加妝容的立體感，使肌膚隨著光影折射變化，呈現較自然、明亮的樣態。

去角質霜，溫和清除老廢
皮屑，幫助重建肌膚自然的生理平衡。

茶樹去角質粉，特殊的植物性去角質粉末，能恢復肌膚光滑的樣態，且具強效抗氧化的效用。

能使肌膚閃耀自然的光采。

揮別內外毒素廢棄物的侵襲，保有健康純淨的生活，揮別疾病的侵害，將體內毒素徹底排出，讓身心內外在全然盡美。

自然療法──體內環保，則是根據加強消除體內廢棄物的原理，運用斷食、攝取有機自然的食材，搭配冥想等運動方式，清淨這些侵害人體的刺激物質，使人可以重拾活力充沛的樣態，並維護心靈的愉快舒暢。

1  速效多喝水 ： 佔人體60％的水份，不但是維持生命的必要元素，多補充水份，還可產生強效的淨身功能，大量喝水可加速循環代謝，所以能減少肝臟與腎臟的負擔，同時間能維持體內所需的水份濃度，增強體內有害物質的排除，因此別忘多在空腹或起床後，喝杯溫開水。

2  蔬果淨毒餐 ： 蔬果內含的豐富纖維質與維他命成分，對於維繫健康極有益處，然而多吃櫻桃、蘆筍、葡萄或番茄這些排毒功能較佳的食材，更可潤腸、通便，讓體內垃圾快速排出。

許多肌膚保養得美白水嫩的美女，她們美麗的心得多數是要吃大量水果及多喝水，的確，自體內做好環保是很重要的。

水果中的柑橘、檸檬、草莓、芭樂、奇異果、木瓜皆富含豐富的維生素C，聖女蕃茄的維生素C含量也是水果中的佼佼者，每100公克中就有67毫克，相較於普通水果100公克中只有30毫克，是愛美女性很不錯的選擇。」其他美白食物專家推薦包括：杏仁、豆漿、綠豆薏仁湯、蓮子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。

3  足眠美膚法 ： 睡出你的青春與美麗，人體處於睡眠狀態時，是細胞進行修護組織並補充所需養分的最佳時期，所以如果長期睡眠不足，便會讓受損的細胞，無法擁有足夠的時間得以復原，所以千萬別小看睡眠的力量，養成充足而固定的睡眠習慣，絕對是想要擁有健康身心的不二法門。

4  沐浴薰香術 ： 多給自己幾分鐘洗、泡澡的時間吧！因為沐浴可使人感覺到乾淨、無壓且放鬆，若搭配使用含有芳香療法的沐浴產品，或是進行泡澡的動作時，也可加強汗腺的運作，讓廢棄物隨著汗水被排出體外。

5  輕鬆按摩DIY ： 作作簡易的指壓按摩，增強血液循環和代謝，也是淨化身心的訣竅。方法為將拇指放在額頭的中央，沿著眉頭輕輕按壓至髮際，然後再由眉心順著鼻子向下至顴骨，順著眼周輕壓到太陽穴，最後從下巴處向外，往腮幫子兩側滑過即完成。

6  清新深呼吸 ： 呼吸除了是維持生命的基本，更為身體排除毒素的方法之一，找一個空氣新鮮的地方，然後把雙手放在肚子上深呼吸，直到手觸有感覺到肚子充滿著空氣後，閉氣 3 到 5 秒鐘後，再慢慢吐氣即可。

7  運動健身雙合一 ： 常做規律的有氧運動，維持身體一定的活動量，除可延緩器官機能運作的老化發生外，做運動的過程中，更會刺激汗水的分泌，使體內有害物質能不再被囤積。

祛毒炒三絲 ： 屬於纖維質很高的黑木耳，搭配上高纖竹筍與紅蘿蔔，即可發揮良好的排毒淨化身體的效用。

作法 ： 準備100克黑木耳、70克紅蘿蔔同切絲，然後加入少量的橄欖油與鹽，大火烹炒即可。

身體磨砂，清潔並吸附膚表上的髒東西，排除肌膚毒素。

隨浴而安按摩，能於潔淨肌膚的同時，達到按摩肌膚的效果，並促進血液循環。

溫水浴，能加強排汗與加強血液循環。