美白食療藥膳

美白也可以用吃來達到目的吧！運用補氣血來調理陰陽，或是清熱解毒以消痘、活血化瘀以去斑，都能達到健康美顏的成效。

「肌膚白得快，去得也快。」如何做好美白工作，是許多姐姐妹妹們所關心的話題。

俗話說 : 「一白遮三醜」，擁有白皙的肌膚，讓人看起來更亮眼，也無怪大家都講求美白了。

美白除了擦保養品之外，還有沒有其他的方法？其實除了日常作好防曬工作外，生活作息是否規律也反應在身體上。例如臉色暗沉、黑眼圈、肌膚乾澀無光采等，都和體內機能變化有關。

如何利用食療改善體質，達到美白的效果，就有賴專家來解析。愛美的女性可以根據體質來對症下藥。」運用補氣血來調理陰陽，或是清熱解毒以消痘、活血化瘀以去斑，都能達到健康美顏的成效。

中醫分型

一、氣虛型：

二、陽虛型(虛寒或冷底型)：

包括氣虛的症狀外，還有畏寒怕冷、臉色蒼白或暗沉、四肢冰冷等。

三、血虛型：

臉色蒼白或萎黃、唇色淡白、頭暈目眩。

四、陰虛型(虛火或上火型)：

顏面潮紅、粉刺、青春痘、雀斑黑斑等。

五、火熱型：

面紅煩熱、粉刺、青春痘、化膿紅腫、口渴口苦等。

六、濕熱型：

皮膚熱癢、濕疹、瘡傷腫毒、四肢倦怠或腫痛、口淡無味、口苦而膩、食慾不振、口渴但飲不多、小便短少黃赤、大便黏膩或秘結。

七、氣血瘀滯型：

雀斑黑斑、黃褐斑、黑眼圈、精神抑鬱、情緒失調、喜嘆氣、緊張易怒、煩燥失眠、頭痛頭脹、噯氣泛酸、脅腹脹痛、便秘、瀉洩、月經不調、經痛、乳房腫漲。

美顏藥膳茶

＊黃耆果粒茶

材料(一天份)：黃耆一錢、果粒茶一大匙、檸檬四分之一個、楊桃半個、適量冰糖。

作法：將檸檬及楊桃切片，與其餘材料加500C.C.的水，浸泡20分鐘後，大火煮滾轉為小火，煮約10分鐘，過濾後即可飲用。

功效：補氣滋陰、潤膚美白，一般人皆可飲用。

＊滋潤美白茶

材料(二天份)：西洋蔘三錢、枸杞五錢、石斛五錢、菟絲子五錢、女貞子五錢、適量蜂蜜。

功效：補血滋陰調經，適用於頭暈無力、顏面潮紅、粉刺、夜晚流汗、口乾舌燥、大便乾結、月經不調等症屬陰虛熱症。

＊菊花黃精茶

材料(一天份)：菊花兩錢、黃精三錢、玫瑰花5～9朵、川芎五分、菟絲子一錢及桂圓三錢。

作法：將藥材加1000C.C.沸水沖泡，燜約20分鐘，過濾後即可代茶飲用。

功效：陰陽雙補、化斑美顏；一般人均可飲用。

＊四仁茶

材料(三天份)：甜杏仁三錢、白果三錢、胡桃仁六錢、花生仁六錢、沙參五錢、適量羊奶粉。

作法：將中藥磨粉混合均勻後，每日清晨取三分之一，加入三匙羊奶粉，沖泡飲用。

功效：潤膚美白、補肺益氣、止咳化痰；適用於臉色暗白、慢性支氣管炎或氣喘之緩解劑。

在生理期間，氣血較虛，可吃川芎；待經期過後，經血順利排出，可以吃些活血化瘀的食物，如當歸、紅花、理氣的香附、益母草。在動情期(7～13天) 也就是西醫稱的卵泡發育期，由於雌激素的作用，會促進鈉和水的滯留。為了氣血和利水作用，可吃些熟地、首烏、菟絲、肉蓉、女貞子及旱蓮草等。 減肥減的是陳年贅肉，若要減到脂肪，少吃多動才是上策。