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深層潔膚底子好
 

想靚其實要靠勤力，平日做足準備，即使趕時間都靚得起。蒙嘉慧最重是護膚，為徹底去除黑頭、死皮，她定期到美容院做深層清潔，她說：「上美容院做Facial，清潔得更徹底，化妝前我必定做足防曬，畀皮膚有個保護膜。夜晚覺前會搽Cream，等皮膚吸收得更好。」 

潔 膚 是 護 膚 的 基 本 步 ， 購 買 時 要 考 慮 良 好 潔 淨 因 素 以 外 ， 也 要 看 其 成 分 是 否 天 然 溫 和 ， 避 免 刺 激 皮 膚 ， 減 低 在 乾 燥 季 節 令 皮 膚 變 乾 或 敏 感 的 情  。

市 面 上 有 不 同 潔 面 產 品 ， 各 有 不 同 好 處 ， 但 一 些 潔 面 陋 習 往 往 成 為 傷 害 肌 膚 的 元 兇 ， 例 如 直 接 將 潔 面 產 品 塗 搽 面 上 、 過 分 用 力 揉 搓 肌 膚 或 者 在 冬 天 用 熱 水 洗 臉 ， 統 統 都 是 令 皮 膚 鬆 弛 或 者 乾 燥 的 原 因 。 潔 面 時 ， 只 要 將 揉 出 的 泡 沫 覆 蓋 全 面 並 以 打 圈 方 法 輕 輕 按 摩 ， 特 別 在 鼻 翼 及 髮 際 徹 底 清 潔 乾 淨 ， 用 清 水  洗 便 可 。

暗 瘡 的 出 現 ， 主 要 是 因 為 皮 膚 底 層 的 油 脂 腺 分 泌 過 多 油 脂 ，

 當 皮 膚 上 的 角 質 層 積 厚 ， 令 毛 孔 堵 塞 ， 不 能 將 油 脂 排 出 ， 久 而 久 之 ， 毛 孔 便 會 因 發 炎 而 形 成 暗 瘡 。 基 本 上 ， 暗 瘡 可 分 「 不 發 炎 」 及 「 發 炎 」 兩 種 ， 發 炎 的 暗 瘡 會 出 現 紅 腫 情 況 ， 不 發 炎 的 暗 瘡 則 沒 有 紅 腫  象 ， 如 黑 頭 、 酒 米 等 ， 不 易 察 看 得 到 ， 若 護 理 不 當 ， 卻 容 易 演 變 成 皮 膚 發 炎 。

　 　 一 旦 暗 瘡 形 成 ， 護 理 時 也 不 能 過 分 急 進 ， 謹 記 要 針 對 每 個 問 題 逐 一 解 決 。 若 有 黑 頭 或 酒 米 等 出 現 ， 先 要 勤 潔 面 ， 保 持 肌 膚 潔 淨 乾 爽 ， 又 可 選 用 磨 砂 將 黑 頭 清 除 ， 再 用 緊 膚 水 收 細 毛 孔 ， 避 免 毛 孔 擴 大 或 堵 塞 。 暗 瘡 若 已 出 現 ， 就 要 選 用 適 合 暗 瘡 皮 膚 的 洗 面 霜 、 面 膜 、 乳 霜 、 暗 瘡 膏 及 遮 瑕 膏 。 各 美 容 品 牌 新 推 的 暗 瘡 護 理 品 ， 都 含 茶 樹 、 綠 茶 、 薄 荷 等 天 然 成 分 ， 具 有 效 消 炎 、 殺 菌 ， 甚 至 美 白 等 功 效 ， 使 用 適 當 的 產 品 ， 再 把 以 上 5 個 步 驟 都 做 足 的 話 ， 問 題 會 加 快 解 決 。 如 皮 膚 留 有 暗 瘡 疤 痕 ， 但 又 於 同 一 位 置 再 長 出 暗 瘡 ， 要 先 將 剛 長 出 的 暗 瘡 控 制 ， 才 處 理 疤 痕 ， 否 則 可 能 效 果 更 糟 ﹗
 

每 天 早 晚 都 要 做 足 清 潔 工 夫 ， 徹 底 潔 淨 殘 留 肌 膚 表 面 的 雜 質 及 污 垢 ，讓 皮 膚 透 透 氣 。
 

 

對 付 鼻 翼 的 黑 頭 粉 刺 ，不 妨 試 試 民 間 秘 方 。洗 臉 後 在 手 指 沾 上 細 鹽 ，在 鼻 頭 兩 側 輕 輕 摩 擦 ，再 用 清 水  淨 ，  助 清 除 黑 頭 粉 刺 ，連 毛 孔 也 會 變 得 幼 細 。
 

 

當 油 脂 分 泌 過 多 ，就 會 產 生 暗 瘡 菌 ，令 角 質 層 厚 化 及 積 聚 ，皮 脂 及 老 角 質 會 堵 塞 毛 孔 ，變 成 黃 白 色 ， 最 後 會 形 成 粉 刺 。

當 油 脂 及 老 化 角 質 積 聚 在 毛 孔 ，就 會 產 生 粉 刺 ，白 頭 粉 刺 屬 於 封 閉 式 ，沒 有 被 細 菌 感 染 ， 所 以 不 能 唧 出 。 黑 頭 粉 刺 屬 於 開 放 式 ，因 為 毛 孔 前 端 有 個 大 洞 ，若 沒 被 細 菌 感 染 ，不 久 便 會 減 退 ， 當 受 空 氣 氧 化 ，便 會 變 成 黑 色 。
破 解 方 法 ︰ 每 星 期 做 一 至 兩 次 的 facial ，因 蒸 氣 可 令 毛 孔 擴 張 ，再 用 黑 頭 針 將 黑 頭 粉 刺 清 除 ，之 後 搽 收 縮 水 。

可 清 除 毛 孔 內 的 角 質 及 污 垢 。當 黑 頭 粉 刺 被 暗 瘡 細 菌 中 的 游 離 脂 肪 酸 刺 激 ，會 引 致 發 炎 ，當 發 炎 的 部 位 擴 大 ，就 會 發 紅 變 腫 ，形 成 暗 瘡 。
破 解 方 法 ︰ 已 經 紅 腫 發 炎 的 暗 瘡 不 可 唧 ，因 為 會 產 生 更 多 的 細 菌 感 染 ，使 用 具 殺 菌 功 效 、含 有 硫 磺 或 過 氧 化 二 苯 甲 醯 （ benozyl peroxide ）成 分 的 暗 瘡 膏 或 啫喱 ，可 以 潔 淨 毛 孔 、排 出 油 脂 。
推 介 ︰ 加 速 凋 謝 Clarins Blemish Control 。已 爆 發 的 暗 瘡 首 要 消 炎 、殺 菌 ，含 有 尿 囊 素 、酒 精 ，可 殺 菌 及 令 暗 瘡 加 速 凋 謝 ，只 需 點 在 暗 瘡 患 處 即 可 。 $125

暗 瘡 的 毛 孔 內 ，充 滿 皮 脂 及 角 質 ，破 壞 毛 囊 壁 而 令 發 炎 惡 化 ，最 後 變 成 發 炎 的 膿 疤 ，更 會 活 化 黑 色 素 細 胞 ，產 生 大 量 黑 色 素 而 引 致 暗 瘡 印 。
破 解 方 法 ︰ 根 據 皮 膚 科 醫 生 黎 湛 輝 指 出 ，一 般 暗 瘡 膏 對 膿 疤 都 無 效 ，只 可 用 暗 瘡 針 將 膿 疤 唧 出 ，將 血 水 清 潔 後 ，再 搽 可 殺 菌 、消 炎 的 暗 瘡 水 ，不 過 唧 出 膿 疤 後 會 令 皮 膚 嚴 重 受 損 ，會 產 生 凹 凸 不 平 的 暗 瘡 疤 ，之 後 要 搽 去 暗 瘡 印 的 美 白 用 品 。
推 介︰ 美 白 暗 瘡 口 碑 王 ettusais 暗 瘡 美 白 精 華 。含 有 具 美 白 功 效 的 維 他 命 C 及 不 含 油 分 的 藥 用 美 白 精 華 素 ，可 抑 制 黑 色 素 形 成 ， 淡 化 暗 瘡 印 。

每 日 洗 面 多 過 3 次
過 分 洗 面 ，面 上 的 水 分 流 失 會 令 皮 膚 更 敏 感 ， 發 放 錯 誤 訊 息 ，令 油 脂 腺 分 泌 增 加 來 滋 潤 皮 膚 ，過 多 的 油 脂 分 泌 ，會 產 生 暗 瘡 菌 ，堵 塞 毛 孔 ，早 晚 及 下 午 各 洗 一 次 面 便 足 夠 ，每 天 洗 面 不 可 多 過 3 次 。
當 皮 膚 暴 露 於 陽 光 下 ，會 產 生 游 離 基 ，令 皮 膚 表 面 的 皮 脂 氧 化 ，引 致 毛 孔 堵 塞 ，最 後 形 成 粉 刺 、暗 瘡 ，所 以 曬 日 光 浴 或 搽 含 油 分 的 防 曬 露 都 會 谷 暗 瘡

M 到 缺 水 爆 暗 瘡

月 經 期 間 皮 膚 會 特 別 粗 糙 、缺 水 欠 光 澤 ， 亦 會 谷 暗 瘡 ，因 為 身 體 內 的 男 性 荷 爾 蒙 分 泌 增 加 ，產 生 大 量 雌 激 素 而 引 發 暗 瘡 ，另 外 經 前 緊 張 引 致 的 內 分 泌 失 調 都 會 谷 瘡 ，預 防 方 法 是 保 持 心 情 愉 快 。

具 有 清 爽 及 滋 潤 兩 種 特 性 ，高 度 保 濕 之 餘 可 防 止 角 質 積 聚 ，阻 止 黑 色 素 活 化 ，預 防 暗 瘡 形 成 。
飲 食 療 法
中 醫 關 之 義 提 供 可 清 熱 解 毒 的 食 物 ，因 為 含 豐 富 抗 氧 化 劑 ，有 助 排 出 體 內 過 多 的 游 離 基 ，不 過 若 食 後 感 頭 暈 ，表 示 體 質 偏 虛 夾 熱 ，要 停 止 食 用 。

豆 腐 粉 葛 煲 湯紅 蘿 蔔西 瓜車 厘 子西 洋 菜生 菜

內服貼士來治理暗瘡，就是早上起床後飲一杯加有約半個檸檬及少許糖的暖開水，因檸檬含有豐富維他命，具有美白及滋潤肌膚功效，所以她飲用後發覺肌膚狀態特別好，亦減少出暗瘡。

脾負責運化，胃負責受納。食物吃進肚裏，靠脾和胃互相合作，才能轉化成滋養全身的氣血。脾和胃任何一方病了，食物便不能充分轉化成氣血，反而變了濕氣，慢慢在身體裏累積。身體裏有濕氣，舌苔會變得很厚，人也容易感到疲倦，胸腹會有脹悶感，大便或會爛。

　單純濕氣，不會引致暗瘡，但濕能生熱，濕氣累積多了，便多出另一種病氣，叫熱氣。濕氣加熱氣，變了濕熱，便能引致暗瘡。

　胃的經絡叫足陽明胃經，它很長，由足部開始，沿大腿小腿，經過腹、胸、咽喉，直上臉部。由於熱氣有向上升的傾向，身體裏的濕熱會沿足陽明胃經向上升到臉部，濕熱在臉上累積，便爆出暗瘡了。這個時候，你一味在臉上塗東西，一味消炎殺菌，都不能治本，因為身體裏的濕熱一日不徹底消除，臉上的炎症即使這回消了，不久也會再發過。

　能消除濕熱的藥物有很多，包括白花蛇舌草、蒲公英、金銀花、黃芩、黃連、苦參等，但濕熱之所以出現，是由於脾胃功能不好，所以必須同時用藥調理脾胃，才能治本。

　不止暗瘡，中醫醫濕疹，許多時要由醫治脾胃入手，才可取得良好效果。

飲 食 不 節 是 病 因 之 一
病 因 是 皮 脂 分 泌過 多 ，分 泌 失 調 ，而 遺 傳 、血 液 粘 度 增 高 ，微 循 環 改 變 以 及 局 部 「 痤 瘡 棒 狀 杆 菌 」 感 染 亦 有 關 。中 醫 認 為 陰 陽 失 調 、肝 腎 虛 弱 、虛 火 上 炎 、飲 食 不 節 、嗜 食 肥 膩 、腸 胃 濕 滯 、肺 火 血 熱 、瘀 滯 痰 結 ，聚 結 於 皮 膚 而 致 。不 同 體 質 分 別 用 藥
治 療 應 根 據 患 者 體 質 、暗 瘡 部 位 、顏 色 性 質 、 結 合 摸 脈 、睇 舌 所 得 來 資 料 ，綜 合 分 析 ，分 出 不 同 類 型 ，分 型 治 理 。 常 見 分 類 ： １ ）肺 燥 火 旺 型 ； ２ ）胃 腸 濕 滯 型 ； ３ ）陰 陽 失 調 型 ； ４ ）血 熱 瘀 毒 型 ； ５ ）痰 火 鬱 結 型 。

而 本 病 例 則 屬 血 熱 瘀 毒 型 ，治 用 「 清 毒 消 瘡 湯 」 ：正 西 紅 花 五 分（ 焗 ） ，黃 連 二 錢,  板 藍 根 五 錢 、野 菊 五 錢 、銀 花 三 錢 、 浙 貝 三 錢 、青 天 葵 三 錢 、公 英 三 錢 、清 水 三 碗 煎 至 一 碗 。本 方 能 清 熱 解 毒 、涼 血 袪 瘀 、 治 療 血 熱 瘀 毒 型 暗 瘡 ，但 身 體 虛 寒 ，陰 陽 失 調 ，肝 腎 不 足 者 忌 用 。

健 康 家 庭 中 醫 保 健 熱 線 ： 2577-7393

（ 註 ： 以 上 藥 方 僅 供 參 考 ， 患 者 必 須 按 個 別 體 質 作 調 配 。 ）

中西內外夾攻令暗瘡絕
 

【西醫角度】

原因：油脂分泌塞毛孔

　據港健醫療中心邊其偉醫生表示，皮膚會製造油質分泌物，用來保護皮膚。但若果這些分泌物藏在汗腺間的毛孔，並與汗腺附近的已死細胞結合起來，便會形成暗瘡。輕微的，會出現黑頭或白頭，但嚴重的會引起發炎，臉上長滿小瘡，確實難看。

　一般人都以為，又濕又熱的季節，是出暗瘡的高峰期。但邊醫生卻指出，其實天氣乾燥一樣會引起暗瘡。主要原因是皮膚缺少油分，反令油質分泌物增多，更易堵塞皮膚毛孔。

治療：清潔工夫是關鍵

　若想預防暗瘡爆發，邊醫生認為最重要是保持面部清潔，好好保護皮膚。他強調患者不應使用刺激性較強的肥皂或洗面膏，選用PH 7的肥皂液就最好。此外，洗面後亦應塗上適合自己的潤膚露，以免皮膚分泌過多油分。

　若已長出暗瘡來，可按嚴重程度來選擇治療方法。若果情況輕微的，可請醫生配發類固醇或抗生素藥膏，用來殺菌及消炎。醫生有時亦會選用含有「Benzoyl Peroxide」的藥膏，目的是刺激皮膚更新。邊醫生認為，若問題不嚴重，其實毋須看醫生，盡量保持皮膚清潔便可。

認識Benzoyl Peroxide

　Benzoyl Peroxide 是一種刺激皮膚更新的藥物，適用於治療早期的暗瘡。邊醫生表示，對付暗瘡的其中一個方法是把壞的皮膚換走，而使用刺激皮膚更新的藥物可加速這個過程。但Benzoyl Peroxide 對於某些人的皮膚可能產生敏感，導致紅腫、脫皮及痕癢，這時候便要立即停止使用，或嘗試選用含量較低的藥膏。為令其發揮最佳效用，塗上藥物後，盡量避免去曬太陽。

【中醫角度】

原因：腎陰虛加肺胃火旺

　香港特區中醫院黃業堅醫師表示，從中醫角度來看，暗瘡的主要成因是先天素體腎陰不足，亦即是人體五大臟腑中的腎相對較弱，使相火過旺。加上飲食與生活失調，肺胃之火熱攻上頭臉，令血熱鬱滯，因而形成暗瘡。

　暗瘡可依其發病特徵來分類，初起的暗瘡，多數是「胃腸濕熱型」及「陰虛內熱型」。前者是指面部有瘡，兼有口乾、大便乾及小便黃等症狀，治療方法以清熱、解毒、祛濕為主。後者則是指有粉刺、丘疹、心煩、失眠等症狀，治療方法以滋陰降火為主。

治療：針灸、外敷及內服

　中醫醫治暗瘡的方法，可分為針灸、外敷及內服三種。黃業堅醫師表示，針灸並非只適用於嚴重的情況。針刺的穴位包括下關、頰車、攢竹、足三里、合谷、豐隆等，功用為平調陰陽、調和氣血、溝通臟腑。

　至於外敷及內服所選用的材料，只是普通藥材，患者可自行購買服用。與西醫的觀點有點不同，中醫認為控制飲食能有助防治暗瘡，例如應少吃高糖分、高脂肪及帶刺激性食物，而要多吃蔬菜。此外，亦要有充足睡眠。

內服

蛇舌草清熱藥方

　材料：蛇舌草30克、丹參30克、甘草10克

　做法：以四碗水煎成一碗，每天一劑。

　功效：有清熱解毒去脂之用，適用於各類型暗瘡。

三葉解毒湯

　材料：桑葉、竹葉、枇把葉各15克

　做法：把三款材料放入鍋內，加入兩碗清水，慢火煎成一碗。每日一劑，分兩次煎服，連服二十至三十天。

　功效：清熱解毒、涼血散結，適合初起者。

　註：服藥期間忌吃辛辣食物

外敷

白果消炎法

　材料：白果兩至三粒

　做法：將白果去殼，搗爛成汁，備用。先用清水把面部洗淨，然後以白果汁塗抹患處，待乾後再塗，直至用盡所有白果汁，每日一次。又或將白果切成小片，再揉擦患處，維持七至十四天。

　功效：清熱排毒，消炎化結。

解 毒 消 瘡 湯 」 能 泄 熱 、 解 毒 、 消 散 暗 瘡 、 清 淨 皮 膚 、 消 脂 美 容
材 料 ： 銀 花 三 錢 、 野 菊 花 三 錢 、 正 西 紅 花 五 分 （ 焗 ） 、 青 天 葵 五 錢 、 黃 蓮 兩 錢 （ 若 便 秘 者 可 加 大 黃 三 錢 ）
做 法 ： 清 水 三 碗 煲 至 一 碗
備 註 ： 由 於 治 療 暗 瘡 因 人 而 異 ， 服 用 時 必 須 按 患 者 體 質 作 適 當 加 減 。