Poulie vis à vis

Prenez dans chaque mains la poulie haute de deux colonnes à poulie se faisant face. Faite en sorte d'être bien au milieu entre les deux colonnes. Les pieds peuvent être soit joint, soit en position de fente avant, c'est à dire avec un pied plus en avant que l'autre. Les jambes sont légèrement fléchies e le dos est penché en avant. En position de départ les bras sont légèrement fléchis. Ramener les bras en avant du corps en les tendant. Puis revenir en position initiale. Attention à ne pas aller trop en arrière, ne dépasser pas la hauteur des épaules.

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