Shrung

Pieds l�g�rement plus �cart�s que la largeur des �paules. Prendre un halt�re dans chaque mains.
En position de d�part, les bras sont tendus le long du corps. En gardant les bras tendus et le dos droit, "�essayez de toucher les oreilles avec les �paules�". C'est � dire remonter les �paules la plus haut possible.
Redescendez en amenant les �paules le plus bas possible.
Cet exercice peut aussi s'effectuer en faisant tourner les �paules. C'est � dire qu'on remonte les bras tendus vers l'avant du corps, puis lorsque les �paules sont au plus haut on fait redescendre les bras tendus an arri�re du corps. Cela m�thode fonctionne aussi � l'envers, de l'arri�re vers l'avant.

Exercice pr�c�dent
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