Tirage barre EZ ou droite

Les pieds �cart�s d'une largeur l�g�rement sup�rieur aux �paules.
Prendre une barre droite en la tenant par le milieu, ou � une distance l�g�rement plus grande.
En position de d�part, les bras sont tendus devant le corps, les mains contre les cuisses.
En gardant le dos droit, remonter la barre jusqu'� hauteur des �paules ou du menton., puis redescendez en tendant bien les bras en bas du mouvement.
Cet exercice peut s'effectuer � l'aide d'une barre EZ, ce qui impose moins de stress au avant bras. Il faut alors prendre la barre par l'angle le plus proche du milieu, c'est angle devant �tre diriger vers le bas pour avoir le moins de stress possible.

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