Extension des poignets prise en supination

Assis au milieu d'un banc, les jambes de chaque c�t�s du banc. Prenez une barre droite ne main, prise en supination par le milieu. Posez les avant bras sur le bord du banc de fa�on � ce que les mains est 1/3 des avant bras d�passent du banc.
En position de d�part, les mains ont dirig�es vers le bas. Remontez les mains le plus haut possible. Puis redescendez les le plus bas possible.
Cet exercice d�veloppe la partie sup�rieur de l'avant bras.

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