Curls à la poulie basse

D'une main, vous prenez la poulie du bas d'une colonne à poulie. De l'autre vous vous tenez à la colonne.
Au départ le bras est tendu sur le côté du corps la main vers le corps. Fléchir le bras, en le faisant pivoter, l'avant bras doit arriver sur le biceps.
Après 10 répétitions d'un côté, vous effectuez le même exercice de l'autre côté, avec l'autre bras.

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