Flexion avant bras couché, barre EZ

	Couchez sur un banc. Prenez une barre EZ par les angles descendant les plus proche du centre. En position de départ, les bras sont tendus au dessus des pectoraux. Fléchissez les avants bras pour ramener la barre près du front. Puis retendez les bras complètement pour contracter les muscles. Durant tout le mouvement, le dos doit rester bien collé contre le banc.

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