Pull over

	Couchez sur un banc, la t�te en dehors du banc. Prenez un halt�re des deux mains en le tenant par les disques d'un c�t�. En position de d�part, les bras sont tendus, l'halt�re se trouve en peu en dessous du niveau de pectoraux. Amenez l'halt�re derri�re la t�te en la faisant descendre le plus bas possible. L'halt�re ne doit pas toucher le sol et le dos doit rester coller au banc.

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