Tirage poulie basse

Pieds l�g�rement plus �cart�s que la largeur des �paules, prendre une barre fix�e � la poulie du bas, d'une colonne � poulie.
En position de d�part, les bras sont tendus devant le corps, les mains contre les cuisses.
En gardant le dos droit, remonter la barre jusqu'� hauteur des �paules ou du menton., puis redescendez en tendant bien les bras en bas du mouvement.

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