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Ausruestungliste / Gegenstand
Stand : 15.4.2001 - Ist-Zustand |
Marke |
Wert |
g |
Bemerkungen |
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Pflichtgegenstände
Rucksack 25 Liter
Osprey
Schlafsack 12*16cm
Globetrotter
Feuerzeug
Kompass/Spiegel
Saugpumpe
Sicherheitsnadeln 10 Stück
Taschenlampe + 2 Batterien
Maglite
Taschenmesser
Victorinox
Trillerpfeife
Desinfektionsmittel
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Skylark L
YETI Pound
BIC
Silva Typ 27
Vaude Set
nn
Mini
nn
nn
Kodan 6ml
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-
289,00
499,00
1,00
49,00
30,00
1,00
32,00
17,90
3,00
5,00
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-
900
550
12
22
37
2
44
21
10
10
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-
hat sich ausgezeichnet bewährt
nie gefroren
zum Feuer anmachen fürs Wasserkochen
nie im Einsatz
blieb neu verpackt
auch zum Blasen öffnen geeignet
ab zwischen 19 und 5 Uhr notwendig
notwendige Werkzeugkiste
nur rumgetragen
Desinfektionsmittel war dringend nötig
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Überlebenskit (wird gestellt)aluminiumbeschichtete Decke
Notrakete
Salztabletten
luminierter Signalstab |
-
nn
nn
nn
nn |
-
0,00
0,00
0,00
0,00 |
-
20
300
30
100 |
-
blieb auch verpackt
wurde nicht abgefeuert
hatte ich bitter nötig
nur die letzten 25km auf der 82km-Etappe |
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Sonstiges
Sonnenbrille
Adidas
Herzfrequenzmesser
Polar
Luftmatratze 180*60 / 15*5cm
Trinkflasche + Schlauch
Ohrstöpsel
Pocket PC
Compaq
Mobile Phone
Siemens
Fotoapparat
Olympus
Filme 4Stk.
Kodak
Handtuch 40*90cm
Fine Wel
Bauchtasche
Gaffel
Talismann
Esbitkocher und Tabletten
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-
Gazelle
S 210
nn
Markhill
nn
iPAQ 3600
S 35i
Zoom 120
nn
FourSeasons
Eagle Creek
Globetrotter
Hase
nn
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-
180,00
349,00
69,90
29,00
3,00
1177,00
90,00
350,00
25,00
29,90
25,00
30,00
10,00
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-
22
100
530
190
10
170
98
260
100
77
110
15
2
170
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-
hat sich prima bewährt
danach konnte ich gut laufen
sehr schmal, aber Steine habe ich nicht gespürt
eigentlich unnötig
nicht gebraucht, habe auch so nicht geschlafen
hat die Hitze überstanden
hatte leider vom 2.-7.Tag keinen Empfang
knirschte zwar sandig, blieb aber funktionstüchtig
wurden fast aufgebraucht
Wischtuch für alles
am Rucksack angenäht
Gabel+Löffel in einem
von Guna,war anschliessen auch ramponiert
sehr bequem, Steine und Holz taten es aber auch
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Kleidung
Laufschuhe
Adidas
Laufhemd T-Shirt 1/2 Arm
Andreas
Unterhemd lang
Odlo
Laufhosen Tights kurz (Andreas)
Leggings lang Odlo
Unterhose Odlo
Unterhose Medico
Strümpfe Falke
Strümpfe wasser und sanddicht
Kopfbedeckung
Buff
Taschentuch
Windjacke
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-
Brahma
Atmos
nn
nn
nn
nn
nn
RU 4
Sealskinz
Cool Cap
nn
nn
nn
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-
200,00
115,00
69,00
115,00
69,00
35,00
35,00
25,00
79,90
80,00
23,00
2,00
20,00
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-
1040
120
110
120
110
44
68
46
100
30
34
15
190
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-
hervorragende Stabilität
wird nie mehr getragen
nur 2 Nächte gebraucht
wird auch nie wieder getragen
guter Wärmeschutz abends und morgens
nicht gebraucht
hielt eine Woche durch
werden auch nie wieder getragen
kam kein Sand durch
bei Sonne immer getragen
wichtiger Nackenschutz
blieb in der Wüste zurück
toller Schutz gegen die Nacht- und Morgenkälte
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Medizin/Zusatzstoffe/Kosmetik
Rheuma - Gel
Fuss Gel
Pflaster
Magnesium 8 Stk.
Calcium 14 Stk.
Mundwasser
Zahncreme
Zahnlückenbürste
Zahnbürste
Feuchtigkeitscreme 75ml
Sonnenschutzmittel 50ml
Lippenstift
Toilettenpapier
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-
nn
nn
Compeed
Hermes
Whitehall
Stafford
nn
nn
nn
Nivea
Biotherm
Labello
nn
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-
nn
20,00
10,00
1,00
1,00
3,00
3,00
2,00
3,00
5,00
41,00
5,00
1,00
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-
60
60
20
16
26
5
20
2
15
84
62
14
40
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nach der 2.Etappe bitter nötig gehabt
nur einmal benutzt
alle verbraucht
während der 2.Etappe verspeist
waren überflüssig
kam nicht zum Einsatz
schmeckte ganz gut
wie gewohnt
etwas kurz geraten
wurde öfters gebraucht
habe keinen Sonnenbrand bekommen (Faktor 60)
jeden Morgen zum Schutz aufgelegt
hat ausgereicht
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Lebensmittel
(Schultheiss)
1* Compact Ration BP5
1* Compact Ration Choclate
4* Trekking-Kekse
10* PowerBar-Harvest
3* Globtr.Lunch - Pflanzliches Gemüsemix
1* Globtr.Lunch - Nudeleintopf
1* Globtr.Lunch - Gemüserisotto
2* Globtr.Lunch - Indonesischer Reistopf
7* Peronin Kakao
1* UltraSports Refresher (Dose)
24* PowerBar - Gel
2* PowerBar - Protein
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2290 kcal
1035 kcal
2144 kcal
2400 kcal
1926 kcal
846 kcal
438 kcal
1036 kcal
3157 kcal
1695 kcal
2592 kcal
562 kcal
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-
9,90
9,90
7,60
39,00
20,70
9,90
6,90
13,80
48,30
30,00
60,00
7,80
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-
520
240
520
700
399
250
133
266
770
540
1008
150
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Habe im Januar eine Testwoche nur mit dieser Nahrung und 175km Laufen durchgeführt. Im Schnitt habe ich gut 2800 kcal/Tag gebraucht. War ausreichend während des MdS. Bekam Peronin und PowerBar Riegel schnell über. PowerBar Gel versorgte mich auf allen Etappen. Der UltraSports Refresher im Ziel war eine richtige Erfrischung. Die Globetrotter Lunch Tüten waren schmackhaft und abwechselungsreich - sehr empfehlenswert. Compact Ration Choclate ausgezeichnet. Trekking-Kekse neutral aber immer essbar.
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Gesamte kcal/Kosten/Gewicht |
20121 kcal |
ca. 4600 |
ca. 11300 |
Gesamtgewicht einschliesslich der getragenen Kleidung |
