Qu'est-ce que la sophrologie ?
" C'est apprendre � vivre en harmonie avec soi et les autres et
� �tre mieux que bien au quotidien "
D�finition
La sophrologie est une philosophie, une science et surtout une m�thode d'entra�nement psychocorporel qui, � l'aide de techniques sp�cifiques, vise un �panouissement de l'�tre dans une rencontre CORPS-ESPRIT. Cette rencontre Corps-Esprit permet � l'individu qui la pratique assid�ment, de prendre conscience de nouvelles fa�ons d'�tre-au-monde, de cr�er et d'agir. Elle lui permet �galement d'atteindre des objectifs th�rapeutiques, pr�ventifs, p�dagogiques et ou sportifs bref, de s'actualiser tout en s'adaptant de fa�on plus harmonieuse avec son environnement.
Les origines de la sophrologie
La sophrologie est une science relativement nouvelle puisqu'elle date de 1960. Le Pr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre d'origine colombienne est le cr�ateur de cette approche.
Le Pr Caycedo a fait ses �tudes en neuropsychiatrie en Espagne et c'est dans les h�pitaux psychiatriques de Madrid qu'il a effectu� ses apprentissages comme �tudiant en m�decine psychiatrique en participant aux interventions aupr�s des personnes souffrant de sant� mentale, sous la supervision du Pr. Lopez Ibor.
Il se rend bient�t en Suisse et sur les conseils d'un de ses professeurs, le Dr Binswanger, psychiatre ph�nom�nologue suisse, il d�cide d'aller en Orient afin d'�tudier et d'exp�rimenter sur place, diff�rentes approches aupr�s des grands ma�tres tib�tains, indiens et japonais. Disposant d'un esprit de synth�se remarquable, il r�ussit � concevoir un type de relaxation dynamique bien adapt�e � notre mode de vie occidentale dans le but de r�unifier le corps et l'esprit, approche qu'il a appel�e : La Sophrologie.
En 1970, il organise � Barcelone le premier congr�s mondial de sophrologie r�unissant 1500 m�decins et d�l�gu�s repr�sentant 26 pays. Depuis, des psychiatres, psychologues, psychoth�rapeutes, m�decins, infirmi�res, th�rapeutes en sant� holistique, travailleurs sociaux, �ducateurs, enseignants, sages femmes, kin�sith�rapeutes etc. utilisent la sophrologie avec succ�s dans plus de 55 pays.
La notion de sophrologie vient des mots grecs suivants : SOS pour harmonie, �quilibre; PHREN pour esprit, conscience; LOGIA pour science, �tude. La sophrologie est donc la Science de l'harmonie de la Conscience.
Mais qu'est-ce que la Conscience? Le Pr Alfonso Caycedo d�finit la Conscience comme une force �nerg�tique, cette vie qui se manifeste ou se r�v�le � travers la corporalit� de l'�tre humain, sa dimension psychoaffective (rationnel, �motion, sentiment) et intuitive, trois dimensions interd�pendantes. La Conscience joue un r�le d'int�gration de ces �l�ments importants. Lorsque l'harmonie entre ces dimensions r�gne, il est facile d'observer le d�veloppement d'un �tat de conscience �volutif qui se concr�tise par un bien-�tre � la fois physique et mental et une capacit� accrue d'adaptation de la personne � son environnement.
Mais la sophrologie, c'est surtout une m�thode d'entra�nement psychocorporel qui vise, chez l'individu qui la pratique assid�ment, � d�velopper ses potentialit�s, ses capacit�s, afin de lui permettre de mieux s'adapter aux r�alit�s quotidiennes.