APPROCHE SOPHROLOGIQUE
La respiration conscience est mise en valeur ainsi que la d�tente physique et mentale pour atteindre un niveau de conscience que CAYCEDO a appel� : niveau sophro-liminal. Ce niveau devient un pr�-requis � la sophrologie. En effet, la sophrologie d�bute au moment o� la relaxation a atteint son objectif de d�tente. C'est donc beaucoup plus qu'une technique de relaxation.
Par la suite, des techniques de relaxation dynamique s'inspirant du yoga sont utilis�es dans le but d'amener la personne � prendre conscience de son corps de fa�on � mieux " l'habiter " dans une d�marche d'int�gration du sch�ma corporel.
Des techniques contemplatives et de visualisation sont �galement enseign�es pour aider la personne � prendre conscience et � int�grer la fonction sentiment-�motion dont elle apprend � en ma�triser les manifestations tant positives que n�gatives.
Des exercices m�ditatifs emprunt�s au zen viennent enfin l'aider � �tre davantage en contact avec sa dimension spirituelle par le biais de la fonction intuitive. Une fois cette d�marche personnelle compl�t�e, le processus m�ne � la transcendance, � l'ouverture vers l'autre, vers l'ext�rieur, mais cette fois-ci avec des " yeux nouveaux ", avec une conscience plus �volu�e.