Como se Ajudar

• N�o se imponha metas dif�ceis e nem assuma demasiadas responsabilidades.
• Divida as grandes tarefas em tarefas menores, estabelecendo prioridades.
• N�o espere demais de si mesmo.
• Procure Ter sempre companhia.
• Participe de atividades que podem lhe fazer sentir melhor.
• Tente praticar exerc�cios leves.
• N�o tome grandes decis�es como mudar de emprego, casar ou divorciar neste per�odo.
• N�o exagere que sua depress�o passe de um momento para o outro, pois isso raramente acontece.
• N�o aceite pensamentos negativos. Eles s�o parte da depress�o e v�o desaparecer com a progress�o do tratamento m�dico.

" A derrota s� ser� uma bebida amarga se concordarmos em trag�-la. "

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