Essas palavras acima resumem em duas linhas um livro que li, que literalmente fala e mostra pra quem ler, que quando n�o estou bem comigo, provavelmente n�o estarei bem contigo. E que qu�o mais bobas e simples as coisas, melhor nos far�, isso encher� n�o s� sua vida, como sua alma e transbordar� para todos aqueles que gostam e est�o perto ao longe de ti.

     "... a maioria de meus problemas me parecia complicada na ocasi�o. Mas as solu��es, logo que as encontrava, eram em geral muito simples..."

     Se algo � complicado, provavelmente faz parte do problema. Se � simples, talvez seja uma solu��o.

     Pensar nos outros � uma maneira de cuidar de mim mesmo, por isso me torna equilibrado e tranq�ilo. Minha vida n�o ia bem porque eu me esfor�ava demais para agradar os outros e esquecia de agradar a mim mesmo.

     Antes de poder cuidar bem de alguma coisa ou algu�m, tenho, em primeiro lugar, de cuidar bem de mim mesmo.

     Para, olho e vejo que tenho uma op��o: seguir em frente, mudar de dire��o ou fazer o que quer seja melhor pra mim.

     Uma coisa que fa�o quando me sinto esmagado, arrasado ou perco a perspectiva � me perguntar simplesmente o seguinte: "dentro de dez anos, a partir de agora, que grande diferen�a isto far�?"

     �s vezes dispenso o almo�o e mudo a rotina. Saio para um passeio. Ou vou �s lojas comprar alguma bobagem que me fa�a sentir que estou cuidando de mim mesmo. Posso pegar o carro e ir admirar uma bela paisagem. Ou vou a um concerto. �s vezes, marco um encontro comigo mesmo durante a metade do dia, a fim de fazer algo estritamente para mim. Lembro-me de que uma vez fui at� visitar um museu de arte �s onde da manh�. Depois, voltei ao escrit�rio e trabalhei durante minha hora normal de almo�o. Costumo tamb�m fazer expedi��es locais. Vou a lugares onde nunca estive, apenas para descobrir o que vou sentir quando chegar l�. Talvez seja uma parte da cidade � qual habitualmente n�o vou, ou uma loja em que nunca estive. A mudan�a faz com que me sinta mais aventureiro e mais vivo. Essas coisas s�o banais. (olha como isso � simples, talvez at� bobo, mas toda vez que saia ou saio da rotina, me sinto outra pessoa, totalmente renovada, cheia de energia e feliz!)

     Quando consigo que a coisa se torne simples, conservo-a simples. Quanto mais simples a minha vida, mais tranq�ila ela se torna.

     V� sozinho a nova york. Atravesse o pa�s todo de trem. N�o leve nada para ler nem para escrever. Alugue uma cabine particular. Pe�a ao cabineiro para lhe trazer todas as refei��es. N�o converse com ningu�m. Meu conselho � este" ... Depois de alguns, dias ele se encheu de olhar para a paisagem. E o que � que acha que ele fez? – come�ou a pensar? – sugeriu o sobrinho. – exatamente – confirmou o tio. – parou o tempo suficiente para cuidar de si mesmo... para deixar que a resposta lhe ocorresse... – de modo que ele tinha a resposta dentro de si mesmo o tempo todo. (neste par�grafo os personagens do livro discutem que um rapaz recebeu uma proposta de emprego para trabalhar em nova york e ele n�o sabia se aceitava ou n�o porque ele morava numa cidade vizinha)

     Em um minuto posso mudar minha atitude, e nesse minuto posso mudar todo o meu dia.

     Pensar apenas em mim mesmo � como comer apenas meu prato favorito.

     Uma das melhores maneiras de ajudar outras pessoas consiste em estimul�-las a cuidarem melhor de si mesmas e recompens�-las quando assim agirem.

     Quando outras pessoas cuidam bem de si mesmas elas se sentem mais felizes consigo mesmas...e comigo!

     Ainda mais importante do que ser amado � amar!

     H� uma maneira melhor, neste exato momento, de eu cuidar de mim? Quando fazemos isso, costumamos descobrir que a outra pessoa est� simplesmente fazendo o que precisa, e que voltar� para n�s sentindo- se bem... em rela��o a si mesma e a n�s.

     "Amo-o . N�o tanto pelo que voc� �, mas pelo que sou quando estou com voc� – Elizabeth Barrett Browning"

     - de mim mesmo. N�o era do amor de outras pessoas que eu necessitava. Por mais amor que me demostrassem, nunca era o suficiente. Eu nunca me satisfazia. – do que o senhor precisava? – antes que pudesse ser amado por outras pessoas, respondeu o tio -, eu precisava ser amado por mim mesmo.

     - os antigos chineses – respondeu o tio – diziam que n�o se pode p�r ch� fresco quente dentro de uma x�cara cheia de ch� velho e frio. S� quando deixamos de fazer o que n�o funciona � que o que n�o funciona � que as coisas podem melhorar.

     - n�o podemos nunca, mas nunca mesmo, conseguir o suficiente daquilo que n�o necessitamos.

     Se n�o cuido de mim mesmo, n�o consigo que minhas necessidades b�sicas seja atendidas. Ent�o, pe�o aos outros que fa�am por mim o que s� eu posso fazer. E eles nunca fazem o suficiente. E como os outros n�o podem satisfazer minhas necessidades – concluiu o sobrinho, - tenho problemas em meus relacionamentos com eles.

     Podemos ter um relacionamento maravilhoso juntos quando eu o tiver comigo e voc� o tiver consigo.

     Compartilharei a d�diva do meu melhor eu comigo mesmo e com os demais.

     Eu me trato da maneira como gostaria que os demais me tratassem.

     - detesto quando outras pessoas acham que n�o correspondo ao que esperam de mim. De modo que evito me propor padr�es r�gidos e me comparar com o que ache que deva ser. Quando me desaponto comigo mesmo, em geral � porque n�o consegui o que exigi de mim. Aprendi a esperar que n�o se concretizem as fantasias de natais perfeitos, com ceia, presentes e fam�lia e amigos sinceramente gratos a mim. Agora interpreto o natal como um dia em que devo dar gra�as pelo que de fato j� tenho. – de modo que especulou o sobrinho – o desapontamento... a infelicidade... � a diferen�a, entre a fantasia e a realidade. – exatamente – confirmou o tio, - agora apenas aprecio o que acontece, em vez de compar�-lo como que acho que devia ter acontecido. Aprendi que meu sofrimento pessoal se origina da diferen�a entre o que est� acontecendo e o que acho que devia estar. – de modo que, se eu ignorar o que penso que falta da fantasia, e apreciar o que j� � bom na realidade. Serei mais feliz – conjeturou o sobrinho. – funciona no meu caso – garantiu o sobrinho e o tio continuou: - cuido de mim quando analiso o que quero em compara��o com o que necessito. Qual a diferen�a?

     - a necessidade � algo de que precisamos para nosso bem-estar. Aquilo que se quer � algo que esperamos que nos fa�a felizes... mas com freq��ncia isso n�o acontece... eu me sinto bem-sucedido quando consigo o que quero – disse o tio, frisando a diferen�a – mas me sinto feliz quando quero o que consigo.

     - eu me lembro do tempo em que estava aprendendo a voar em planador - disse o sobrinho. – certa ocasi�o , vi um rapaz tentando voar enquanto o instrutor berrava do ch�o: "cuidado como os carros estacionados. Cuidado para n�o bater naquele carro verde! Eu disse cuidado com o carro verde!" adivinha onde o cara foi bater? Isso mesmo, no carro verde. Meu instrutor me disse: "que isso sirva de li��o para voc�. Nunca olhe para o lugar onde n�o quer ir."

     "O minuto de escurid�o que a largata considera o fim do mundo � o momento ensolarado que a borboleta considera o principio"

     N�o � tanto que possamos mudar o que estamos fazendo. � mais que possamos decidir sobre o que estamos fazendo. Podemos resolver mudar ou n�o.

     O homem moderno, e isso nos inclui, corre tanto que deixa a si mesmo para tr�s, ignorando todos os sinais de aviso que lhe dizem que errou o caminho e que precisava retornar ao rumo certo.

     "para algumas pessoas, nunca se faz o suficiente"

     - imagine como se sentiria se pedisse a algu�m que ama que o abra�asse. Mentalmente, sinta esse algu�m abra�ando-o . Agora, me diga como se sente? Percebi que se ningu�m recebe ningu�m pode dar.