Medo
Transforme o Medo em Amor
Muitas pessoas t�m um medo da vida que � sentido como medo de outras pessoas, medo de assumir riscos, medo da raiva, etc. Isso � apenas um h�bito que adquiriram e pode come�ar a ser mudado atrav�s dessa pequena t�cnica que desloca o balan�o do medo para o amor.
Voc� pode se sentar numa cadeira ou pode se sentar em qualquer postura que se sentir confort�vel. Coloque as suas m�os no seu colo de forma que a m�o direita fique embaixo da esquerda com os ded�es se tocando e as palmas para cima. A m�o direita est� conectada com o c�rebro esquerdo e o medo sempre vem do c�rebro esquerdo. A m�o esquerda est� conectada com o c�rebro direito e a coragem vem do lado direito.
O c�rebro esquerdo � o local da raz�o e a raz�o � covarde. Por isso � que voc� n�o encontrar� um homem bravo e intelectual ao mesmo tempo. E sempre que encontrar um homem bravo n�o encontrar� um intelectual. Ele ser� irracional, est� fadado a ser assim. O c�rebro direito � intuitivo... ent�o, isso � simplesmente simb�lico, e n�o apenas simb�lico: isso coloca a energia numa certa postura, num certo relacionamento.
Ent�o, a m�o direita fica embaixo da m�o esquerda e ambos os ded�es se tocam. Ent�o voc� relaxa, fecha os olhos e deixa a sua mand�bula inferior ficar relaxada por um pouco - n�o que voc� force isso... simplesmente relaxada de forma que voc� comece a respirar pela boca. N�o respire pelo nariz, simplesmente comece a respirar pela boca; � muito relaxante. E quando voc� n�o respira pelo nariz, o antigo padr�o da mente n�o funciona mais. Isso ser� uma coisa nova e, num novo sistema de respira��o, um novo h�bito pode ser formado mais facilmente.
Em segundo lugar, quando voc� n�o respira pelo nariz, ela n�o estimula o seu c�rebro. Ela simplesmente n�o vai at� o c�rebro: vai diretamente para o peito. Do contr�rio, continua uma constante massagem e estimula��o. Essa � a raz�o pela qual a respira��o muda nas nossas narinas repetidamente. A respira��o atrav�s de uma narina massageia um lado do c�rebro, e atrav�s da outra, o outro lado do c�rebro. Depois de cada 40 minutos, elas mudam.
Ent�o simplesmente sente-se nesta postura, respirando pela boca. O nariz � dual, a boca � n�o-dual. N�o existe mudan�a quando voc� respira pela boca: se voc� se senta por uma hora, estar� respirando da mesma maneira. N�o haver� mudan�a; voc� permanecer� num estado. Respirando pelo nariz, voc� n�o pode permanecer num estado. O estado muda automaticamente; sem voc� saber, ele muda.
Ent�o isso ir� criar um novo estado de relaxamento muito, muito silencioso, n�o-dual, e as suas energias come�ar�o a fluir de uma nova maneira. Simplesmente sente-se silenciosamente sem fazer nada por pelo menos 40 minutos. Se puder ficar uma hora, ser� de grande ajuda. Ent�o, de 40 minutos a uma hora: comece com 40 minutos e, pouco a pouco, chegue a uma hora. Fa�a isso todos os dias por uma hora, pelo menos por tr�s semanas.
Enquanto isso, n�o perca qualquer oportunidade; seja qual for a oportunidade, entre nela. Sempre escolha a vida e sempre escolha o fazer; nunca se retire, nunca fuja. Aproveite qualquer oportunidade que aparecer no seu caminho para fazer alguma coisa, para ser criativo.
Osho, extra�do de The Further Shore