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"BEBER MAIS DO QUE 300ML DE AGU� DURANTE A REFEI��O _ o excesso de �gua dilui os sucos digestivos e prejudica a digest�o "isto �"estagna��o de alimentos no estomago e duodeno, com direito a acum�lo de gases e dilata��o das al�as intestinais. BEBIDAS GASOSAS(INCLUSIVE �GUA) - por motivos obvios, o g�s da bebida aumenta a concentra��o de gases no tubo digestivo. CERVEJA E CHOPE - no dia a dia, provoca estagna��o de fermenta��es e dilata��o do volume do est�mago e das al�as intestinais. LEITE E QUEIJO DE TODOS OS TIPOS - por aumentarem a flora bacteriana que produz gazes e muco no tubo digestivo. GEMA DE OVO COZIDO - a gema dura fermenta e pode causar eructos (arrotos). A gema mole � de f�cil digest�o. SUCO DE LARANJA OU LEITE ACOMPANHANDO ALMO�OS E JANTARES - atrapalham A digest�o de todos os alimentos ingeridos na digest�o na refeic�o.Geram estagna��o e forma��o excessiva de gases.MOLHO DE PIMENT�O, CEBOLA E ALHO CRU - para muitas pessoas esta combina��o promove fermenta��es e eructos. E AINDA .....petiscos fritos; queijos; bife � milanesa com fritas; repolho cru; couve de bruxelas; rabanete ; pezzas do tipo calabresa ou portuguesa; a combina��o brasileira de arroz-feij�o-carne-batata frita e farofa; farofa com lingui�a frita; empad�o de carne com massa grossa).PARA DIMINUIR A FORMA��O DE GASES - ch� de or�gano, louro, erva doce, salsa ou hortel� ap�s almo�o e jantar. A HIGIENE DOS INTESTINOS - A limpeza do corpo deve come�ar pelos intestinos. Uma boa evacua��o e depois um belo banho com direito � escova��o de dentes, gengivas e l�ngua nos deixa seminovos, prontos para melhor celebrarmos a vida. Acordar e evacuar � sinal de sa�de e integra��o, pelo menos em parte, com o nosso ciclo circadiano. Durante a madrugada, o bolo fecal vai se dirigindo at� o reto, que nas primeiras horas da manh�, estimulado pelo volume de fezes, manda mensagem ao celebro de que � hora de evacuar.......O ideal � ecvacuar de uma � tr�s vezes ao dia, de forma natural, sem esfor�o. As fezes devem manter a forma cilindrica quando em contato com a �gua do vaso sanit�rio. Fezes que se desmancham ou despeda�am significam alguma defici�ncia digestiva. O funcionamento regular dos intestinos previne v�rios males, inclusive o c�ncer. Enxaqueca, tens�o pr�-menstrual e mau humor s�o exemplos de outros males que pioram com a pris�o do ventre...... Para melhorar o funcionamento dos intestinos devemos praticar exercic�os abdominais de forma regular e massagear a barriga no sentido hor�rio. Ch�s e medicamentos gerem diarreiaas e c�licas devem ser evitados..........FONTE: "AS CINCO ESTA��ES DO CORPO"DE JO�O CURVO E WALTER TUCHE. |
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