Uma alimentação saudável e equilibrada ajuda-nos a lidar melhor com as exigências do dia a dia. Em alturas de maior stress tente incluir alimentos ricos em vitaminas e sais minerais na sua alimentação. Nomeadamente:

• Alimentos ricos em potássio como espargos, cenoura, milho, tomate, maça, morangos, salmão, atum e bacalhau.
• Alimentos ricos em vitaminas A e C como brócolos, alperces, manga, alface, lima, limão, abóbora e pimento.
• Alimentos ricos em cálcio como a couve, espinafres, salsa, brócolos, alface, cebola, sementes de sésamo e girassol, peixe e naturalmente o leite e seus derivados.
• Alimentos ricos em zinco como sementes de abóbora, cogumelos, arroz integral, sementes de sésamo e marisco.
• Alimentos ricos em magnésio como os vegetais verdes com folhas, salsa, peixe, caju, couve e feijões.