PRONTO SOCCORSO PER DISTORSIONI E CONTUSIONI
1-
Applicare del ghiaccio subito sulla zona dolente. E' sufficiente mettere il ghiaccio
in una busta di plastica avvolta in un asciugamano.
2-
Prendere un cubetto di ghiaccio e strofinarlo sulla zona che fa male senza
fermarsi, fino a quando la pelle e' un po' arrossata e meno sensibile.
3- E'
possibile anche usare le confezioni di impacchi ghiacciati disponibili in
commercio e utilizzabili al momento e per una sola volta.
4- Se la
zona dolente e' in un arto, si puo' immergerlo per alcuni secondi in acqua
freddissima. Poi asciugare bene e ripetere finche' la zona diventa poco
sensibile.
5-
L'applicazione di gel a base di antiinfiammatori consente di stabilizzare i
risultati ottenuti sul dolore e riduce la possibilita' di rigonfiamento nella
zona contusa.
6- Per
evitare che il braccio o la gamba si gonfino, tenerli sollevati il piu' possibile
e farsi applicare un bendaggio, che sia uniforme e non stringa.
7- Se si
tratta solo di contusione, cercare di muovere il piu' possibile, ma
gradualmente, la parte affetta. Fermarsi quando compare dolore intenso e
riprovare piu' tardi.