ALIMENTI
CONSIGLIATI
Verdure in genere(eccetto legumi)
Arance,mele
Pane,crackers,biscotti(integrali)
ALIMENTI
PERMESSI
Latte "accadi" in caso di
intolleranza al lattosio
ALIMENTI
PROIBITI
Legumi(piselli,fagioli,ceci,lenticchie)
Caffe' in caso di diarrea cronica
Frutta secca (noci,arachidi)
Latte;in caso di intolleranza al
lattosio,evitare yogurt,
formaggi,panna,burro e gelati
Superalcoolici,te',cioccolato
Consigli igienico-alimentari
-
Individuare gli stress ambientali (eliminarli o migliorare
l'accettazione
- Fare
una vita tranquilla,senza caroselli esistenziali
- Fare
quotidianamente e con regolarita' attivita' fisica
-
Consumare i pasti in tempi e modi tradizionali
-
Distribuire i pasti uniformemente nella giornata,ad inter=
valli regolari,con almeno una merenda
-
Seguire un'alimentazione sana,equilibrata,"mediterranea",
ricca di fibre naturali
(frutta,verdura,cereali integrali)
-
Assumere frutta e verdura con buccia;la tecnica di prepara=
zione dei cibi altera la struttura delle
fibre,non il loro
contenuto.Identificare e usare i prodotti
meglio tollerati
-
Graduare l'introduzione delle fibre alimentari
- Non
sospendere la dieta in caso di aumentato meteorismo che
si risolve in poco tempo.
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