Penyakit Alzheimer adalah gangguan otak degeneratif yang menghancurkan yang menyebabkan masalah dengan memori, kognisi, dan kemampuan mental secara keseluruhan. Penyakit ini adalah bentuk paling umum dari demensia, akuntansi untuk 60 sampai 80 persen dari semua kasus di Amerika. Alzheimer adalah penyakit yang berhubungan dengan usia yang dikategorikan oleh kemerosotan lambat pikiran selama bertahun-tahun. Satu dari sembilan orang di atas usia 65 saat ini tinggal dengan penyakit Alzheimer, dan sebanyak satu dari tiga senior mati dengan beberapa bentuk demensia.
Aspek yang paling mengganggu, bagaimanapun, adalah bagaimana penyaberitit menargetkan korbannya. Tanda-tanda pertama yang berbahaya - sebuah lupa kata, wajah, atau nama - tapi kemudian perlahan-lahan berkembang menjadi kehilangan sejarah pribadi dan berpuncak pada bersaing ketidakberdayaan dan kebutuhan untuk perawatan penuh waktu.
Apakah seseorang mengembangkan Alzheimer sebagian besar dari / nya control nya - indikator yang paling dapat diandalkan adalah usia, riwayat keluarga, dan genetika Anda. Yang mengatakan, Alzheimer masih, di atas semua, penyakit pikiran. Oleh karena itu, membangun diet dan Berita Poker Online sekitar makanan yang telah ditemukan untuk manfaat otak adalah salah satu cara untuk proaktif memerangi itu.
Komunitas medis berjuang keras untuk menemukan asal-usul penyakit misterius dan mematikan ini, dan penelitian baru terus mengalir dari universitas dan rumah sakit penelitian. Sebuah 2015 studi dari 923 subyek antara usia 58-98 menemukan bahwa subyek yang mengikuti diet dan Berita Poker Online yang kaya sayuran berdaun hijau, buah, ikan, biji-bijian, dan minyak zaitun, dan itu juga rendah daging merah, keju, mentega , dan makanan cepat saji, memiliki tingkat lebih rendah terkena Alzheimer.
Berikut adalah daftar enam cara bahwa diet dan Berita Poker Online Anda dapat membantu Anda menghindari penyakit Alzheimer.
Makanan seperti jahe, berry gelap, dan minyak zaitun membantu melindungi dan melestarikan sel glial otak - penting untuk kesehatan sistem saraf pusat dan perifer. sel glial melebihi sel-sel saraf di otak 3-1, dan mereka melayani berbagai fungsi neurologis seperti mengontrol laju sinyal saraf, menyediakan "perancah" untuk aspek perkembangan saraf, dan membantu dalam rehabilitasi dari cedera saraf. sel glial seperti penyapu jalan dari otak; mereka mengambil dalam sel yang sakit atau rusak dan menghapus mereka. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa ketika sel-sel glial gagal untuk melepaskan bahan kimia tertentu, saraf otak yang dilakukan "versi biokimia bunuh diri," yang menyebabkan hilangnya fungsi kognitif. Jadi melakukan apa yang Anda bisa untuk melindungi sel-sel glial.
Polifenol dalam teh hijau memberikan minuman rasa pahit, tetapi phytochemical ini juga telah ditemukan untuk "berdampak pada defisit kognitif pada orang usia lanjut." Polifenol dari teh hijau yang digunakan dalam studi-penuaan terkait otak sebagai potensi agen neuroprotektif pada gangguan kognitif seperti Alzheimer.
DHA dan EPA dua jenis asam lemak omega-3 yang telah ditemukan untuk membantu mencegah demensia. Asam lemak omega-3 terkonsentrasi di otak dan terkait dengan memori dan fungsi kognitif, tetapi tubuh tidak dapat memproduksi nutrisi penting sendiri. Cobalah untuk menggabungkan beberapa lemak ikan ke dalam diet dan Berita Poker Online Anda, atau mengambil suplemen harian minyak ikan.
Dokter belum mendeteksi hubungan langsung antara Alzheimer dan diabetes tipe 2, tetapi ada bukti substansial bahwa kadar gula darah yang tinggi bisa melukai otak. Ketidakseimbangan insulin dapat membuang kimia halus otak, dan kenaikan gula darah dapat menyebabkan peradangan internal yang merusak. Makan makanan kecil sepanjang hari membantu menjaga kadar gula darah Anda seimbang. Untuk menghindari lonjakan lanjut, mencoba untuk menghilangkan makanan olahan dan karbohidrat olahan seperti nasi putih, pasta, dan tortilla, yang dengan cepat pemecahan menjadi gula sederhana yang meningkatkan kadar glukosa darah.
Sebuah studi oleh Rush University menemukan bahwa manula yang mengonsumsi sedikitnya satu porsi berdaun hijau sehari memiliki kemampuan kognitif seseorang 11 tahun lebih muda. Rahasia di balik kesuksesan hijau seperti bayam adalah konten K vitamin yang tinggi. Kekurangan vitamin K adalah umum pada pria dan wanita lanjut usia, dan kurangnya nutrisi penting ini telah berpikir untuk mempercepat perkembangan penyakit Alzheimer. Jika Anda tidak bisa mendapatkan cukup berdaun hijau dalam diet dan Berita Poker Online Anda, mengambil suplemen vitamin K.
Stick dengan lemak tak jenuh seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun dan kacang-kacangan. Makanan sarat dengan lemak jenuh, seperti mentega dan keju, dapat menjadi kerugian bagi fungsi kognitif dan memori. Sebuah studi pada tikus mengukur memori kerja menemukan bahwa kelompok yang diberi makan diet tinggi lemak jenuh membuat kesalahan memori lebih kerja daripada kelompok kontrol yang diberi makan diet dan Berita Poker Online dilengkapi dengan lemak tak jenuh.