| Allez une tit marche pour garder la forme À tous les vendredi marche de 1 heure Rendez-vous à Joliette: L'hiver dans le stationnement du parc Bosco. L'été dans le stationnement du club des archers. Je vous y attend à 9h45, départ à 10h00, et retour à 11h00 Bonne marche et bonne santé!!. Au plaisir de vous y retrouver Marie. |
| Allez une tit marche |
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| Petit rappel Si vous souhaitez une fonte rapide de vos réserve de gras, faites un exercice léger et prolongé (plus de 30 minutes) tous les jours. Il est préférable de marcher 50 minutes par jour pendant 10 jours, que de jouer au tennis pendant 9 heures. Plus vous marchez longtemps plus vos muscles utilisent les gras comme source d'énergie principale. (1 heure équivalant a 600 calories) Si vous choisissez de faire de l'exercice léger et prolongé, vos muscle dépenseront peu d'eau intramusculaire. (Au contraire des régimes qui libère de grande quantités d'eau associé au glycogène des muscles. Fausse impression de maigrir) |