Ergonomia

v OS BRAÇOS DEVEM LEVAR AS MÃOS EM TODAS AS DIREÇÕES E, EM VEZ DE "DESCANSAR OS PUNHOS VOCÊ DEVE ALONGA-LOS PARA BATER NAS TECLAS COM OS DEDOS. OS APOIOS PARA PUNHOS SÓ DEVEM SER USADOS NAS PAUSAS RÁPIDAS DAS DIGITAÇÕES".

v O IDEAL É O USO DE TECLADOS EM FORMATO ERGONÔMICO.

v A POSTURA IDEAL DE TRABALHO É AQUELA EM QUE O INDIVÍDUO PODE SENTAR E TAMBÉM ÀS VEZES FICAR EM PE'.

v O USO EXCESSIVO DO AR CONDICIONADO PODE "ESFRIAR" MUSCULOS E TENDÕES, AUMENTANDO O RISCO DE LESÕES

v QUANDO PARAR DE DIGITAR DESCANSE AS MÃOS NO COLO E/OU  AO LADO DO CORPO EM VEZ DE APOIA-LOS NO TECLADO

v FAÇA PAUSAS - LEVANTE E MOVIMENTE-SE - EVITE O USO DESNECESSÁRIO DO COMPUTADOR

v QUANDO POSSÍVEL UTILIZE A TECNOLOGIA (SOFTWARES) DE RECONHECIMENTO DE VOZ.

  Em pé: 

·         Quando ficar durante muito tempo em pé, apoiar um dos pés num banquinho ou degrau, alternando o pé que está no degrau.

Sentado:

·         Cadeira ergonômica, manter as costas no encosto em 90º tronco-pernas com o apoio dos dois pés no chão

Deitado: 

·         Deitar de lado com as pernas semi-flexionadas, travesseiro fino para compensar a diferença cabeça-ombro, colchão de preferência ortopédico.