Relajación muscular
Los factores comunes a las diversas técnicas de la relajación muscular son la respiración
lenta y profunda, el esfuerzo consciente para aliviar la tensión muscular y una alteración del
estado de conciencia. Entre la variedad de técnicas disponibles la relajación más utilizada es
probablemente la progresiva. Consiste en tensar y relajar repetidamente los músculos,
comenzando desde los pies y terminando en la cara. Se consigue la relajación concentrándose en
el calor y en el sosiego e irradian los músculos relajados.
