SPORTS DE Montagne :
Nature et sensations
Randonnée Pédestre
VTT
Randonnée Pédestre,
mot de passe : Nature
Ø Pour
le contact avec la nature.
Un
excellent moyen de découvrir de nouveaux paysages dans votre région, ou plus
loin. Pour vous aider à choisir un parcours de rando, la
Fédération Française de randonnée pédestre publie une collection de 150
« topoguides », cataloguant des informations pratiques sur les
parcours balisés (niveaux de difficulté, obstacles) ainsi que des indications
touristiques et didactiques sur les grands sites de randonnée pédestre. Il
existe également des topoguides sur les principaux sites de randonnées dans les
DOM-TOM.
Ø
Pour entretenir sa forme physique et mentale.
L’appareil
cardio-vasculaire ainsi que les mollets, les cuisses et les muscles dorsaux
sont très sollicités, ce qui en fait un sport bénéfique pour tous, et notamment
pour les personnes peu sportives qui veulent retrouver leur aplomb et pour les
plus jeunes. Pour le psychisme aussi la rando est excellente puisqu’elle est un
agréable moyen de décompression.
Ø Pour le challenge.
Une
forme plus athlétique de la randonnée est la course d'orientation. Il s'agit d'un
parcours en forêt, au cours duquel le compétiteur doit découvrir des balises
fixes. Il lui est imposé de pointer à ces postes dans un ordre déterminé, mais
en empruntant le chemin de son choix. Pour ce faire, il s'aide d'une carte
détaillée (IGN) et d'une boussole. La course d’orientation est une activité
pour laquelle sont organisées des compétitions. Le vainqueur est évidemment
celui qui effectue son parcours dans le temps le plus court.
Ø En
bref.
D’après une étude effectuée auprès des 12-34
ans, la randonnée est une activité profitable et captivante pour 90 % d’entre
eux. Elle permet une bonne prise de contact avec la nature, surtout quand elle
est bien pratiquée.
Pour la rando poussée ou la course d’orientation, il faut une préparation très régulière et sérieuse, ainsi qu’un équipement approprié (vêtements pour lutter contre le froid, l’humidité, la chaleur, la sécheresse, selon la saison ; chaussures confortables et résistantes ; sac à dos ajusté ; vivres –fruits, eau, barres de céréales…-).
Nos liens préférés :
Le site le plus complet (+++)[1]
est celui de la Fédération Française de Randonnée Pédestre :
Très complet également, le guide de la
rando, consultable sur le site (++) : http://www.rando.net/
La rando magazine en ligne est très bien
conçu (++) : http://www.la-rando.com/
VTT,
Ou les sensations de l’aventure
Ø Ils sont fous ces américains !
Près de San
Francisco, des californiens amoureux de sensations fortes et de Mère Nature se
lancent dans la descente du Mont Tamalpais à bord de vieilles bicyclettes.
C’est en 1972. Le V.T.T. est né.
Appelé
aussi « Mountain Bike » à son origine, le Vélo Tout Terrain évolue
lentement dans sa conception technologique, mais pourtant touche rapidement la
population. Dès le début des années 80, aux USA puis en Europe, le VTT devient
un phénomène !
Ø
Ce que vététiste veut.
Les vététistes recherchent encore et toujours plus de sensations
nouvelles et d’aventure.
Bien souvent « écologistes » dans l’âme, ils veulent découvrir la nature grâce à des engins passe-partout mais respectueux de l’écosystème. Pour les moins casse-cou, des voies sont aménagées : des allées forestières, des chemins de halage ou des sentiers vicinaux. Le VTT est alors pratiqué davantage comme un loisir que comme un sport, et offre la possibilité de découvrir autrement la forêt, la montagne, ou tout autre lieu où il est pratiqué.
Ø
Les pratiques du VTT
Pour ceux qui aiment pratiquer
les techniques sportives de « pilotage », on verra plutôt des
parcours chronomètrés, en terrains vallonnés, et qui demandent beaucoup de
maîtrise de conduite. Les pratiquants les plus téméraires s’adonneront à des
traversées de rivières, à des descentes pentues, des virages obtus et combinés,
des franchissements d’obstacles, tels que les talus, les trous, les pierres,
les racines, ainsi que le passage dans des sols instables comme dans le sable
par exemple.
Dans le même genre, le cross country de compétition allie techniques « acrobatiques » et endurance. D’autres disciplines se pratiquent sur un VTT : ce sont la descente, le combiné (cross et descente), le trial et le rallye.
Nos liens préférés :
Le site très complet (+++) de VTT Passion,
magazine en ligne qui propose des dossiers actu, techniques… http://velo101.com/default.asp
Très convivial et pratique pour organiser
ses randonnées et itinéraires en Ile de France, le site (+++) : http://www.multimania.com/turmel/
Sympathique le Guide du VTT en France, consultable sur le site (++) : http://www.citeweb.net/atoudign/accueil.htm
Rafting,
émotions fortes en eaux vives
Ø
A la recherche de l’extrême.
Le raft est une pratique qui
date des années 50 et 
qui
consiste à descendre les torrents sur des embarcations ou des engins flottants,
à vitesse du courant. Le but est d’éviter les obstacles (rochers, courants
dangereux) et d’arriver en bas du torrent sans avoir chaviré, ni s’être laissé
« drossé » (c’est-à-dire, coincé dans les rochers).
Le rafting arrive en France au tout début des années 80.
Trente ans plus tôt aux Etats-Unis, étaient régulièrement organisées des expéditions de deux semaines pour descendre les torrents du Colorado. C’était les années 50, et les candidats à ces « expéditions de l’extrême » avaient pour seul matériel des bateaux pneumatiques, surplus de la flotte des Alliés lors du débarquement en Normandie en 1944.
Ø Un
grain de folie bien surveillé
La
pratique du raft doit être bien encadrée. Il est hors de question que des débutants
s’élancent seuls dans les torrents de fleuves déchaînés. La sécurité est une
règle nécessaire au bon fonctionnement de ce sport. L’équipement est
obligatoire : combinaison intégrale, casques de canoë-kayak, gilet de
sauvetage.
Après, la descente d’un torrent est le résultat d’un arrangement d’actes très réfléchis et contrôlés par le « chef de bord ». Dans l’embarcation, les rafteurs font avancer le pneumatique à l’aide de pagaies, tandis que le chef de bord, à l’arrière, se sert de sa pagaie comme d’un gouvernail pour changer les trajectoires et éviter les obstacles.
Ø Les pratiques du raft
Lors des compétitions officielles de rafting,
l’équipage comprend six coéquipiers. Les épreuves peuvent être de vitesse ou de
longue distance (en général, 25 Kms).
Il existe d’autres pratiques de raft. Des engins
plus ou moins commodes, plus ou moins artisanaux, plus ou moins encombrants
peuvent servir de support à la descente des torrents. Du « hot-dog »,
sorte de canoë gonflable, au « tubing » (grosse chambre à air), en
passant par le très maniable mini-raft qui permet de « surfer » sur
les déferlantes, il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux.
Le pratiquant du raft a même la possibilité de
descendre les torrents sans embarcation, juste à la nage. Il devra alors
affronter les houles, les ressacs, les courants…
Ø En
bref.
Le rafting est une activité de loisirs qui connaît de nombreux adeptes, que ce soit des passionnés de sports à sensations ou de simples amoureux de la nature. La pratique de ce sport est de plus en plus répandue et facile d’accès. Elle incite toujours plus de personnes à venir découvrir la montagne. Les torrents des Alpes sont particulièrement prisés par les amateurs de rafting.
Nos liens préférés :
Le site d’Ecolorado, vraiment très
complet et très sympa (+++), qui propose des renseignements et des explications
sur les activités en eaux vives, notamment le Rafting, et donne des indications
sur les rivières, les « spots » de raft. A consulter au : http://www.ecolorado-rafting.com/
Le site de Rivières Evasion (++) vous
propose un aperçu coloré du raft, avec de très jolies photos et des récits de
passionnés : http://www.rivieres-evasion.com
Lieu de rencontre des amateurs de sports
en eaux vives, on vous propose sur ce site (+), le guide des rivières et de l’environnement : http://www.eauxvives.org
INFORMATIONS GENERALES :
Ministère de la Jeunesse et des Sports :
Informations sur les sports + les actions, les
formations. Listing des associations.
www.jeunesse-sports.gouv.fr/mjshome.htm
Sportweb :
Information opérationnelle sur l'intelligence du
sport avec dossiers spéciaux.