Nível Psicológico
No nível psicológico a meditação ajuda-nos primeiro a chegar a um acordo com os nossos estados mentais negativos.
Aprendendo a observar atentamente as nossas variações de humor e aceitando-as, iremos conhecer os nossos eus secretos: os estados mentais de raiva, culpa, ansiedade, tristeza e depressão.
A meditação nos ensina como lidar com todos eles estando consciente desses estados, não tentando fugir deles mas aceitando-os realmente como são.
Isto significa que nós nem os ampliamos nem fazemos as coisas piores fantasiando, nem sonhamos acordados pensando nos deixar ser apanhados pelas emoções.
Em vez disso, desenvolvemos a conscientização e a observação, nós permitimos que os estados mentais sejam eles mesmos.
Então experimentamos por nós mesmos exatamente o que o Buda ensinou: observando e vigiando os estados da mente, eles perdem energia, enfraquecem gradativamente e depois de um tempo extinguem-se completamente.
Do mesmo modo, até mesmo os sentimentos profundamente reprimidos no subconsciente vão emergir e enfraquecer até que tenhamos purificado completamente a mente de todos os estados negativos.
Gradativamente começamos a experimentar mais e mais os estados positivos da mente: amor, compaixão, alegria, harmonia e paz. Esta transformação tem seu efeito sobre nossos relacionamentos e na nossa vida diária, fazendo-nos pessoas muito mais felizes!
Nível Espiritual
No nível espiritual, como o processo de purificação da mente continua, com a concentração e a conscientização, surge então a sabedoria intuitiva e começamos a ver a natureza real da mente.
Percebe-se e compreende-se as características da vida humana: sua insatisfatoriedade essencial e sua natureza impermanente.
A consciência continua operando assim até o momento em que, sendo favoráveis as condições, ela penetra no Absoluto, além do corpo e da mente - o Nirvana.
Isto é apenas um resumo de como a meditação funciona, mas lembrem-se, quando meditamos, não pensamos acerca disto, nós apenas desenvolvemos a vigilância e a consciência. Apenas observamos o que surge na mente, não ficamos procurando por coisa alguma.
Você compreendeu que o Buda não ensinou um sistema no qual todos tivessem que acreditar antes de começar a praticar. O que ele fez foi ensinar uma teoria, dar-nos um método, uma técnica: a prática da meditação, através da qual podemos testar tal teoria. Como a meditação não é um sistema de crença, ela pode ser praticada por qualquer pessoa independente de sua religião ou crença pessoal.
A meditação é simplesmente o Caminho para a Purificação Mental. Ela é útil para cada e para todos os seres humanos.
Esperamos que você continue a praticar para seu próprio benefício e para o benefício de todos os seres. Possa sua meditação ser proveitosa!
O Budismo Vivo e o Mundo Contemporâneo, Lama A. Govinda - Ed. Siciliano