Zelfsabotage – psychological
reversal - ompoling
Heb je ook allerlei therapieën en natuurlijke middelen uitgeprobeerd die niet werken? Werk je al jaren aan jezelf met weinig resultaat? Ondervindt je ook dat affirmaties en positief denken niet werken? Begrijp je niet waarom je zoveel tegenslag en mislukkingen hebt?
Synoniemen of aanverwante
begrippen:
· Psychological reversal (PR)
· Ompoling; omkering van de polariteit
· Ziektewinst
· Therapieresistentie
· Celdepolarisatie
· Jezelf afwijzen
· Het duveltje
· Weerstand tegen verandering
· Discongruentie
· Onbewust voordeel hebben van je probleem
· Secundaire winst
De meeste therapeuten kennen dit niet of houden er geen rekening mee bij de behandeling van hun patiënten. Dit is vreemd, omdat het de belangrijkste oorzaak kan zijn waarom hun therapieën niet werken bij een aantal patiënten. Gary Craig schat dat ong. 40 à 60% van de mensen lijdt aan PR.
PR is het hebben van weerstand tegen de klacht zelf en tegen het oplossen van de klacht en kenmerkt zich door intern negatief commentaar. Het is de reden waarom je iets niet kunt loslaten.
Mogelijke kenmerken:
· Denken dat je het niet waard bent om van je problemen af te geraken
· Denken dat het onveilig, bedreigend is om van een probleem af te raken
· Gehecht zijn aan je probleem
· Je probleem niet kunnen loslaten
· Overtuigd zijn van je negatieve conclusies en interpretaties
· Onbewust voordelen ervaren van ziekte, klachten en problemen
· Aantrekken van negatieve situaties
· Selffulfilling prophecy
· Afwijzing van jezelf in alle mogelijke uitingsvormen
· Verdringen en ontkennen
· Verdedigingsreacties, in het verzet gaan, aanvallen, agressief worden als iemand in de buurt komt van wat er in de doos van Pandora zit
Mogelijke oorzaken van PR
· Jezelf niet accepteren, jezelf niet graag zien, een hekel hebben aan jezelf, je eigen bestaan verfoeien, de aarde niet accepteren, jezelf tegenwerken, jezelf in de weg zitten, jezelf niet de moeite waard vinden enz., zich vertalend in een cluster van negatieve overtuigingen over jezelf, je leven, je baan, je gezin, de maatschappij, de cultuur, de aarde enz. Zie voor een uitgebreide bespreking hiervan de tekst ‘zeg maar JA tegen jezelf’.
· Afwijzing in de kinderjaren (zie de belangrijke tekst hierover)
· Blootstelling aan bepaalde toxines vb koffie, alcohol, tabak, andere drugs, electropollutie, geopathische belasting
· Allergenen vb gluten, suiker, melk, specerijen, pinda’s, ...
· Net een shockerende gebeurtenis achter de rug
· In een hevige emotionele toestand verkeren
· Niet verwerkte trauma’s. Mogelijks de belangrijkste oorzaak.
· Slachtofferdenken
· Bij mensen die lijden aan depressie, allergieën, verslavingen, CVS, burn-out, degeneratieve ziektes zoals osteoporose, MS, artritis, AIDS, kanker komt in 90% van de gevallen PR voor (Gary Craig)
· Obsessors/entiteiten
· Te weinig vocht in het lichaam (uitdrogingsverschijnselen)
“In de praktijk is gebleken dat een cliënt die lijdt aan angst, inzichzelfgekeerdheid, geremdheid en neerslachtigheid, zichzelf meestal zeer geringschat en zichzelf waardeloos, onbeholpen of slecht vindt. Zolang hij dit beeld van zichzelf heeft, lijkt het bijna onmogelijk hem erg veel steun te geven bij zijn emotionele problemen.” (Ellis, A., p.46)
Ik wijs erop dat er nog andere oorzaken kunnen bestaan voor therapieresistentie. Deze worden opgesomd in de tekst over omgaan met lichamelijke klachten.
Het is ook niet per definitie zo dat iemand aan PR lijdt als één of meerdere van de beschreven oorzaken van toepassing zijn.
Zelfsabotage is geen karakterstoornis, maar gewoon iets dat gebeurt.
Waarom werken affirmaties slecht
of niet?
Laten we een vergelijking maken. Als je een garage hebt die vol oude rommel staat, en je wil er graag iets nieuws bij doen, dan gaat dit niet omdat er geen plaats is. Eerst moet de oude rommel eruit.
Affirmaties zijn positieve boodschappen die men men regelmatig in de loop van de dag luidop zegt of opschrijft, als een soort mentale conditionering. Laten we enkele typische affirmaties van Louise Hay nemen:
Alles waarmee ik in aanraking kom,
is een succes. Voortdurend gaan er nieuwe deuren open. Het leven is prachtig.
Ik kan me uitstekend concentreren.
Ik ben ontspannen en oplettend en ik ervaar deze dag als een genot.
(bron: http://groups.msn.com/Elsysplace/affirmaties.msnw?pgmarket=nl-nl)
Wat merken we nu?
Je zegt bewust een affirmatie luidop maar wat zegt het onbewuste in stilte:
“Och, gij gelooft dat zeker?”
“Vergeet het maar”
“Ja, ja, dat zal wel”
“Doe geen moeite”
“Wa zedde nu weer bezig?”
“Laat maar zitten”
“Maak jezelf iets wijs”
“Ga maar naar huis, moeder heeft vis gebakken”
“Droom rustig verder”
“Doe niet zo naïef, stomme trut”
“Ja, salut”
“Gij zijt zot zeker?”
In de EFT worden dergelijke zinnetjes ‘Tail enders’ genoemd, of in het Nederlands: “Het venijn zit in de staart”. Hierdoor affirmeert en versterkt men deze negatieve zinnetjes mee en krijgt men dus te maken met wedijverende affirmaties. M.a.w.: het schiet niet op. Het paard en de ruiter gaan twee kanten op. Er is hier sprake van het nocebo-effect: het geloof dat iets niet zal gebeuren of dat iets negatief zal gebeuren. Dit nocebo-effect verwaarloost totaal de positieve affirmatie. Uit onderzoek blijkt dat het nocebo-effect twee keer zo sterk werkt als het placebo-effect of het geloof dat iets positiefs zal gebeuren. Het onbewuste heeft een langere adem dan het bewustzijn.
Laten we een ander voorbeeld nemen.
Stel een vrouw van 100kg wil graag afslanken tot 60kg, haar normaal gewicht.
Bewust zegt ze als affirmatie:
“Mijn normaal gewicht is 60kg en dat is wat ik weeg.”
Onbewust horen we:
“Maar als je afslankt, moet je veel geld uitgeven voor nieuwe kleren.”
“Maar dan verwachten anderen dat ik slank blijf.”
“Maar dan zullen mannen mij proberen versieren en sex willen, en ik hou niet van sex.”
“Maar dan mag ik geen chocolade en chips meer eten en daar ben ik nu juist verzot op.”
We zien dus een weerstand tegen verandering en zeer waarschijnlijk zal ze haar streefgewicht niet bereiken.
Het bewustzijn heeft een verwerkingscapaciteit van 40 informatie-eenheden per seconde, het onbewuste 40 miljoen per seconde. Dit maakt dat de onbewuste negatieve overtuigingskes een miljoen keer sterker per seconde het oude plaatje afdraaien.
Het testen van PR
Eén van de mogelijkheden om PR te testen is met spiertesten (kinesiologie) op een uitspraak die de patiënt luidop zegt.
Het is dr. Roger Callahan geweest die zich intensief met PR is gaan bezighouden toen hij tot de verrassende ontdekking kwam dat een patiënte met overgewicht die al jaren trachtte af te slanken een zwakke spiertest vertoonde bij de uitspraak “Ik wil afslanken” en een sterke spiertest bij de vraag “Ik wil dik zijn”. Callahan heeft op basis van toegepaste kinesiologie een uitgebreid en complex therapeutisch systeem ontwikkeld obv spiertesten, nl. TFT: Thought Field Therapy.
Gary Craig heeft obv dit systeem een veel eenvoudigere techniek ontwikkeld, genaamd EFT: emotional freedom techniques.
Een andere manier om te testen is, de rug van je hand gedurende een vijftal seconden op het voorhoofd van de patiënt leggen en dan de armspiertest doen. Dit zou een zwakke test moeten geven. Dan leg je de handpalm op het voorhoofd van de patiënt en test opnieuw. Dit zou een sterke spiertest moeten geven. Als het testresultaat nu echter het tegenovergestelde is of in beide gevallen zwak of sterk, heb je te maken met PR.
Natuurlijk kun je ook vermoeden dat iemand aan PR lijdt, als hij te maken heeft met één of meerdere van de in het begin beschreven oorzaken van PR.
Of als je als therapeut al geruime tijd met iemand werkt en je therapieën hebben nauwelijks of geen resultaat of de patiënt werkt niet mee, neemt de voorgeschreven middelen niet of nauwelijks, is erg wantrouwig, enz.
Behandeling van PR
Tijdens het werken met EFT begin je, terwijl je op de sore spot (neurolymfatisch reflexpunt op de borst) wrijft of op de zijkant van de hand klopt (‘tapping’) met de andere hand, altijd met de standaardformulering, die men kan aanpassen naargelang het gevoel:
“even though I have this ... (klacht), I
deeply and profoundly accept myself”
“ondanks dat ik last heb van …, accepteer ik mezelf helemaal”
“ondanks dat ik deze (klacht) heb, accepteer ik mijzelf 100% en volledig”
“ondanks dat ik een hekel heb aan ....(klacht), accepteer ik mezelf helemaal”
“ondanks dat ik mezelf niet accepteer, accepteer ik mezelf helemaal”
“ondanks dat ik een hekel heb aan mezelf, accepteer ik mezelf 100% en volledig”
Deze uitspraak wordt drie maal luidop, met wilskracht gezegd tijdens het tappen.
Hierdoor creëer je een werkruimte voor de rest van de behandeling van de lichamelijke of psychische problemen zoals angsten, fobieën, depressie, spanningen, ergernissen, trauma’s enz. Deze formulering of werkruimte omzeilt de PR, al is het tijdelijk.
Met EFT kan men ook de tail enders aanpakken van affirmaties. Het komt erop aan de gevoelens te ontdekken die onder de tail enders zitten en daarop te tappen. In het voorbeeld van de vrouw die wil afslanken, zou dit angst kunnen zijn. Angst om te moeten beantwoorden aan de verwachtingen van anderen, om veel geld te moeten uitgeven, om geen snoep meer te mogen eten.
In het andere voorbeeld van de korte zelfabrekende tail enders zou er bvb kunnen gewerkt worden aan het zelfbeeld, afwijzing van jezelf, een hekel hebben aan jezelf enz.
Affirmaties zijn uitstekend, maar het komt erop aan de tail enders te ontdekken en te behandelen, zo neem je de weerstand beetje bij beetje weg. Men kan tail enders ontdekken door vragen te stellen zoals:
“Als je je streefgewicht zou hebben, wat zouden dan de gevolgen zijn?”
“Wat zou je allemaal moeten doen om je streefgewicht te bereiken?”
“Wat zou je kunnen verhinderen om je streefgewicht te bereiken?”
“Welke overtuigingen heb je ivm je gewicht?” (bvb het is erfelijk, ik vind mezelf lelijk, het is de schuld van de reclame die ons tracht te verleiden snoep te eten,...)
“Welke voordelen heb je door je overgewicht?” (bvb mannen zijn niet in mij geïnteresseerd, niemand wil mij aannemen voor een job zodat ik rustig kan thuisblijven, mensen moeten voor mij uit de weg gaan,...)
Men kan ook de Resourcing techniek gebruiken om weerstanden te ontdekken en zo diep mogelijk te gaan. Ik citeer hier een voorbeeld van de website van EFT van Gary Craig www.emofree.com (upload van Marilyn Gordon):
I'll say to a client, "I'm going to begin
a sentence, and I'd like for you to complete it. It may sound a bit negative,
but that's for therapeutic reasons. Here's the beginning of the sentence:
'I don't want to (lose weight, stop biting my
nails, heal my old traumas, etc.) because..."
Sometimes the answer comes immediately.
Sometimes we have to go more deeply.
So it might sound like this:
"I don't want to stop eating donuts
because...."
"Because I like them."
"And I like them because..."
"They make me feel good."
"And I need to feel good because...."
"Sometimes I don't feel very good at
all."
"And I don't feel very good at all
because...."
" I don't think I'm worth anything."
In de EFT is er ook de Colar Bone Breathing techniek om PR aan te pakken.
En dan is er natuurlijk ook de weerstand tegen EFT of andere therapieën. Hiervoor kan je op de sore spot wrijven of op de zijkant van de hand kloppen met een zinnetje zoals:
“Ondanks mijn weerstand tegen EFT, accepteer ik mezelf helemaal.”
“Ondanks dat ik me schaam voor het tappen, accepteer ik mezelf helemaal.”
“Ondanks dat ik niet geloof in EFT, accepteer ik mezelf helemaal.”
Bij New Neuronet®, een techniek ontwikkeld door Hilde Geeraert en die o.a. voortvloeit uit NLP, worden doelen gesteld die men zich zo levendig mogelijk voorstelt: wat zie je, wat hoor je, ruik je, proef je, voel je. Het gaat bvb om een nieuwe baan, een partner, een nieuwe auto, een woning enz.
Er wordt ook aan negatieve overtuigingen gewerkt. Je gaat jezelf luidop bepaalde verklaringen of suggesties inspreken (affirmaties) bvb
· ik verdien het om gelukkig te zijn
· ik doe mijn best en mijn best is goed genoeg
· ik vergeef mezelf dat ik in boosheid mezelf en anderen liefde en genegenheid heb onthouden
· ik geef mezelf toestemming om te doen waar ik van hou.
Men neemt hierbij een bepaalde lichaamshouding aan – de handen en benen gekruist - om de hersenbalk te activeren en zowel de linker- als de rechterhersenhelft te gebruiken. Het blijkt dat deze houding de onbewuste weerstand tegen de suggestie of het doel vermindert en het op deze manier makkelijker is om het onbewuste te herprogrammeren. Men merkt dit als men begint te geeuwen, te zuchten, te boeren enz.
Er wordt hierbij ook gebruik gemaakt van een eenvoudige spiertest om te weten te komen of een uitspraak door het onbewuste wordt aangevoeld als een waarheid of onwaarheid.
We leren en ontwikkelen onze hersenen o.a. door herhaling en associatie. Telkens we iets nieuws leren en informatie opdoen, verbindt een neuron zich met een ander neuron. In de cortex bevinden zich ong. 50.000 verbindingen per neuron en zijn er ong. 100 miljard neuronen. Herinner je je nog hoe je leerde typen? Lettertje per lettertje, combinaties van lettertjes, woorden, zinnen, cijfers enz. Eenmaal er voldoende neuronenverbindingen gelegd waren, kon je typen zonder kijken of naar de afzonderlijke lettertjes te kijken of te zoeken. Na veel oefening ging het vanzelf. Zo is het met de vele duizenden zaken die we in het dagelijks leven leren.
En ook met wat je te horen krijgt van anderen over jezelf, met de interpretatie van anderen en van jezelf over je rapportcijfers, je prestaties, je inkomen, je auto, je uiterlijk enz. Als de negatieve interpretaties of overtuigingen doorwegen, dan heeft dit grote gevolgen voor jezelf en je leven, zoals we reeds weten uit andere teksten. Met New Neuronet® kan men op een eenvoudige manier zijn onbewuste programma’s herschrijven en zijn leven, zelfbeeld, wereldbeeld veranderen. Onze werkelijkheid wordt immers gecreëerd door onze overtuigingen.
Met de technieken EFT en New Neuronet® kun je je onbewuste herprogrammeren en zelfsabotage oplossen en ervoor zorgen dat je levenskwaliteit stukken verbetert.
Om praktische reden heb ik tientallen voorbeelden van affirmaties of positieve overtuigingen ondergebracht in 4 categoriën volgens het bindingsschema (zie elders):
1. Binding met de kosmos
2. Binding met de aarde
3. Binding met de maatschappij
4. Binding met jezelf
Wat kan je nog doen als je merkt tijdens de behandeling dat er sprake
is van PR?
Als je vaststelt dat de patiënt PR vertoont tijdens de behandeling, kun je hem ook enkele druppels Rescue Remedy geven, zeker als het gaat om erg emotionele thema’s.
Ook het drinken van een glas water kan helpen om terug verder te kunnen testen. Dit lijkt ongeloofwaardig simpel. De verklaring hierin ligt waarschijnlijk in het feit dat veel mensen vochtuitscheidende dranken drinken als ze dorst hebben: koffie, thee, alcohol, melk, fruitsap... het resultaat is dat men met een negatieve vochtbalans zit of eigenlijk aan het uitdrogen is. Het is een goede gewoonte om gewoon water te drinken als men dorst heeft. Bedenk dat elk dier in de natuur alleen water drinkt als het dorst heeft, geen cola, koffie, Redbull, bier, enz.
Ook kan het zijn dat de patiënt tijdens het testen gewoon even behoefte heeft om te praten over wat hij voelt en denkt. Daarna is de spiertest soms terug in orde en kan men verder werken.
Een andere, puur fysieke
behandelingsvorm, die toegepast wordt door
Hypnose is ook een therapie waarmee PR kan omzeild worden.
Stimulatie van het nierpunt Ni27 aan de onderkant van het sleutelbeen
Stimuleren van het navelpunt, m.a.w. in de navel koteren gedurende een paar minuten
Masseren van tussen de schouders tot de nek opwaarts. Dit brent een ontspanning teweeg waardoor de PR soms wordt opgeheven
Reinigen van de conceptiemeridiaan door een viertal keer de handpalm op een afstand van een vijftal cm opwaarts van het schaambeen tot aan de mond te strijken tijdens het uitademen van de patiënt.
Laat de patiënt naar linksboven kijken – test. Laat de pt naar rechtsboven kijken – test.
Laat de pt naar links kijken – test. Laat de pt naar rechts kijken – test
Laat de pt naar linksonder kijken – test. Laat de pt naar rechtsonder kijken – test
Laat de pt naar boven kijken – test. Laat de pt naar onder kijken – test
Laat de pt naar de punt van de neus kijken – test
Als de pt ergens zwak test, dan de polariteit herstellen
Laat de pt het hoofd zover mogelijk naar links draaien en test
Laat de pt het hoofd zover mogelijk naar rechts draaien en test
In geval van een zwakke test, stimuleer de reflexzone van de hals in het oor
Laat pt ter plaatse stappen en linkerbeen en linkerarm opheffen, afgewisseld met rechterbeen en rechterarm. Laat de pt ter plaatse stappen terwijl hij linkerbeen en rechterarm opheft, afgewisseld met rechterbeen en linkerarm
Test met ribonucleïnezuur RNA
In geval van zwakke spiertest leg je RNA op de tong
Maak op ong 10 cm van de borst een horizontale acht – test
Als zwak, maak dan de beweging in tegengestelde richting
Maak op 10 cm van de borst een verticale acht – test
Als zwak, maak dan de beweging in tegengestelde richting
Druk gedurende een vijftal seconden op het punt Kringloop 6 op de arm (ong 10 cm van de pols) en wrijf dan een viertal keer in de richting van de pols beginnend onder Kri6 – test
Druk gedurende een vijftal seconden op het punt Kri6 op de arm en wrijf dan een viertal keer in de richting van het hart beginnend onder Kri6 – test
Als de ene richting sterk resp. zwak test en de andere richting zwak resp. sterk, dan is de polariteit goed.
Als beide richtingen zwak testen of sterk testen dan is de polariteit niet goed.
Wrijf gedurende een minuutje op Ni27 (Colar Bone)
Wrijf op borstbeen en thv het punt één hand onder de navel tegelijk in de richting van de klok
Ingehouden woede kan zich op de lever- en galmeridiaan zetten, waardoor de meridiaan rond de romp thv het middenrif onder druk komt te staan en de andere meridianen die van boven naar beneden lopen worden gestremd. Dit kan een PR veroorzaken. Met bepaalde grepen kan men dit oplossen. Het is natuurlijk ook goed iets met die woede te doen die de zaken blokkeert.
Geraadpleegde literatuur
Van Ouytsel, N., Fysio-emotionele energetische therapie, Wilrijk, 2002
Meijer, B., Basisboek EFT, Realisatietrainingen, 2006
Geeraert, H., New Neuronet®, Schoten, 2006