周杰倫空中找茶帥得很
MV化身日本武士 背面涼呀涼 脊椎疼呀疼

周杰倫最崇拜李連杰了，他最大夢想就想請李連杰這位「大俠」和他合作一段MV，這個美夢還沒有成真前，周杰倫在「爺爺泡的茶」這首情歌 MV 中，把自己打扮成日本武士，在攝影棚裡吊鋼絲，飛來飛去，展現男人的英雄氣概!

周杰倫這套日本武士裝，訂作的可巧妙，前面看很傳統，背面那可就大有學問，還是透明，透氣又性感，這可是周杰倫難得「清涼」演出，他一上陣，吊鋼絲時，阿爾發唱片工作人員都在旁邊充當啦啦隊：「涼呀涼！」，逗得周杰倫想笑，又要裝酷。

吊鋼絲時，在空中飛來飛去，一遍又一遍的試，周杰倫邊飛、邊和工作人員說：「我飛的姿勢帥吧！」不過，自己才誇自己帥，吊完鋼絲後，他的背痛得哇哇叫，得了家族性脊椎炎的他，拍攝 MV 時，剛好病發，好強的周杰倫忍痛吊鋼絲，不過，空中飛了幾圈後，他的病痛更痛。親自到攝影棚探班的周媽媽，特別帶著食物、藥物，盯著兒子要吃藥，因為周杰倫吃藥，病痛時才吃，不痛時就不吃，周媽媽了解兒子，從來不會準時吃藥，才決定要到現場盯著兒子把藥吞下去 !

周杰倫唱的這首「爺爺泡的茶」，是屬於比較輕快的情歌，擄獲不少女孩的心，網路上網友對周杰倫這首情歌的評價非常高。這首歌也被香港 「太陽計畫」選為主題曲。

在攝影棚吊完鋼絲後，周杰倫馬上當空中飛人，昨天飛到廣州參加一項廣播的頒獎典禮，接下來，再飛新加坡參加「醉心金曲獎」，緊接著再飛到香港會歌迷。東南亞飛一圈之後，周杰倫就要為9月28日的台北演唱會，展開一個月的「閉關」，好好練舞、練唱。[2002[2002-8-30/民生報]

演唱門票狂銷閉關不足慘叫
15000人買走周杰倫

誰說台灣歌迷沒有買票看演唱會的習慣？周杰倫「The One」演唱會門票銷售已破一萬五千張，至少證明了這一萬五千人都很樂意花錢看周杰倫的演出，只是原定一個月的閉關期減為二十天，周董一時碎碎念「訐譙」到最高點。

周杰倫「The One」台北演唱會即將於九月二十八日登場，截至目前為止，預售部分加上北中南三場門票首賣的銷售量，已經突破一萬五千張，傳來如此捷報，讓近來被操得不成人形的「周董」得意的說：「爽！」

有了上一次「范特西」演唱會彩排時間不足的經驗，周杰倫這回事先向唱片公司要求至少「一個月」的閉關期，然而前幾天他好不容易完成拍攝十支MV的使命，昨天一大早又被挖起來飛往深圳領獎，緊接著九月一日要到新加坡出席金曲獎頒獎禮；九月三日再到香港參加叱吒903巨星籃球賽，與陳冠希一較球技；九月四日雖然得以返台，不過九月六日又要拍攝Panasonic大中華地區版本的CF，九月七日傍晚，應歌迷要求前往台中實現加場簽唱會的承諾，當天將是他閉關前的最後公開行程，九月八日起，他終於得以專心投入演唱會彩排工作。

由於海內外行程應接不暇，一心焦急著演唱會的周杰倫，忍不住自動在辦公室行程表的白板上寫著：「八月三十日以後就沒了沒了沒了……」然而事與願違，通告還是排山倒海而來，尤其又是各式各樣的音樂頒獎禮，不得不出席領取，也因此一切只能怪：「誰叫你自己那麼紅囉！」
[2002-8-30/星報]

劉耕宏從白斬雞練出二頭肌

　　劉耕宏　記得十九歲的時候，我跟何家勁一起拍戲，他那時就有在健身，身材滿壯碩的，而且，何家勁當時已經三十多歲了，外表還可以那麼年輕，甚至可以「超齡」演一個二十多歲的小伙子，我覺得非常厲害，當時，素梅姐就形容說，我是白斬雞，何家勁是土雞。

　　「天啊！……白斬雞？！……」當時實在是很受傷！不過，多虧素梅姐（現在應該尊稱：高金素梅立委）的一句話，讓我決定「化悲憤為力量」，改變自己的身材……。

　　因為這樣我才想到，為什麼一些港星，像劉德華、何家勁……等等，可以保持比實際年齡年輕，就是因為他們長期在運動跟健身，所以看起來容光煥發，給人的感覺是年輕、有活力，對維持他們的魅力跟事業，有很大的幫助。再看一看台灣當時知名的藝人，卻很少有注重自己身材、體格的。

　　而且，那時候我常作的運動就是打籃球，當時的身材很瘦很瘦，抗壓性不夠強，以至於我常常被人家一撞就摔傷、扭傷，我看到很多NBA球員，把自己練得壯壯的，增加球場上的體型優勢跟抗壓性，我也決定把自己練壯一點，免得老是受傷。

　　於是我就決定：我要健身！我要變壯！

　　在這兩個單純的念頭下，就開始練健身。當時，也沒有人指導，我就看一些國外的健身雜誌、書籍，自己在家苦練，當時，我也沒啥多餘的錢買健身器材，就利用三張椅子，開始鍛鍊身體。

　　沒幾個月，就接到兵單了，開始兩年革命軍人「數饅頭」的日子，因為之前已有鍛鍊，所以在中心時的操課，對我來說滿輕鬆的，最後還差點被迫當教育班長。其實，當兵空閒的時間滿多的，而且我也不想兩年後退伍了，自己的條件沒有增加什麼，所以我買了啞鈴、滾輪，利用一些跟學長聊天或洗澡前的空檔，斷斷續續地練了兩年，兩年下來，體型練得還不錯，雖然沒有很完美，但是力量、耐力比以前都強化了很多，也讓很多學長、學弟開始跟著我運動，連長官都給了我許多讚賞。

　　健健美 愈練愈輕鬆

　　讓你帥到把BVD穿成D&G

　　提到健身，一般人往往認為：「健身不就是把肌肉練大塊？」所以，很多人練健身時，重視的往往是肌肉的「尺寸」，今天比胸肌有多大、明天比腹肌有幾塊、後天比手臂有多粗……。

　　我想一般人健身的目的，並不是在成為一個健美先生或大力士，而是要練出一副整體比例勻稱、美觀的好身材，讓人家看了，覺得賞心悅目，自己穿起衣服來也很好看，有辦法把ＢＶＤ穿出Ｄ＆Ｇ的質感，才是我們健身所追求的終極目標。

　　一般人都會認為，「吃得多一定會胖，餓肚子一定能瘦」，我以前認識一個宣傳，就是用「瘋狂餓肚子」的魔鬼飲食方式，瘦了5至6公斤，然後，喜孜孜地跑來跟我說：「我瘦了！」可是，她的體型卻沒有曲線，脂肪層很厚，肌肉因為營養不夠都消耗掉了。

　　我被他肌肉的光芒給說服

　　周杰倫：平常我是喜歡運動但懶得健身的人。

　　很少有人能改變我的想法。但我是被劉耕宏的肌肉光芒給說服了！因為……坦白說……「我也想變壯」！！（其實我不瞞你說……我的肌肉快不見了！）

　　他最怕別人身上多肉，不美

　　蔡依林：哈哈！我想我是劉大師最沒辦法的學生唄。本身雖然沒試用過大師的方法，但看到他沒有多餘脂肪的身材，愛美愛帥的人類，你們還有什麼話要說呢？私底下的大師真的超愛普度大眾，逢人必勸多運動、多補充蛋白質……等等，真的深怕別人身上多長肉，不美！每次學他，觀眾都笑到不行羅志祥：除了豬哥亮、林瑞陽、郭富城以外，我在節目裡還常常模仿一個人，每次學他，都會讓來賓、觀眾笑到不行。

　　因為他大概是華人娛樂圈中，唯一扶老婆婆過馬路之前，還要小露一下二頭肌的藝人。

　　握椅展身 鍛鍊好腹肌

　　需要器材：附滾輪的椅子一張

　　這個動作要花費的力氣是很大的，這項動作除了可以幫助練出腹肌之外，還可以幫助全部背部肌肉跟手臂的協調性，並且可以讓它們具有延展性。

　　一開始我建議要作這項動作的人都用「跪姿」，並在墊子或地毯上進行，至於高難度的「站姿」，要等到這些部位的肌肉都有一定的強度以後，再來嘗試。動作步驟：雙手抓住椅面兩邊，腰桿跟背打直，然後將椅子向外推，以膝蓋為支點，腹肌的力量支撐，直到身體伸展的張力極限，再把椅子往回拉到準備姿勢。
[2002-8-30/中時電子報]