Parte 4 - Técnicas de Meditação

Livro Virtual "PORTAL PARA HARMONIA Manual Prático de Meditação"

TÉCNICAS DE MEDITAÇÃO

“Na Índia. Há um ditado que diz que se a água estiver agitada, será impossível ver através dela. Por outro lado, se a água estiver calma, poderemos ver através dela. Da mesma forma, quando nossa mente e nossas emoções estão calmas, poderemos ver nossa verdadeira natureza, podemos alcançar a unidade com nossa alma superior. No budismo, isso é chamado de “Perceber sua própria natureza de Buda”.

SUI, Choa Kok. Meditações para o Desenvolvimento da Alma. Ground.

TÉCNICAS DE MEDITAÇÃO

> relaxamento corporal ativo

> relaxamento através da concentração

> contagem regressiva de cristal

> meditação através da respiração

> respiração pelos chacras

> meditação do globo azul

> meditação do cubo negro

> meditação da partilha cósmica

> meditação para materialização de objetivos

> contemplando a transformação

> meditando com a árvore

> meditando no jardim

> meditando com o sol

> meditação da semente

> meditação para a consciência da unidade cósmica

> meditação para concursos

> contemplando a audição

> proteção do ovo dourado

> meditando na pirâmide

> contemplando o amor

> meditação para transcender as emoções

> meditação para empresas

> meditação para acessar o potencial ilimitado

> meditação para começar o dia

RELAXAMENTO CORPORAL ATIVO

Toda meditação começa com um relaxamento. Pessoalmente, prefiro um relaxamento mental, ou seja, relaxando cada parte do corpo, direcionando a consciência a ela. Porém, acredito que algumas pessoas encontrem alguma dificuldade de fazer isso no princípio. Pensando nisso, resolvi incluir uma técnica que li em um livro de Chi Gung.

Comece o processo de relaxamento pelos dedos dos pés, mexa-os e perceba se apresentam alguma tensão, quando você os sentir soltos, dirija a atenção para os pés. Tencione e relaxe alternadamente os músculos dos pés algumas vezes, perceba a diferença dos músculos relaxados depois de cada contração muscular, em seguida vá para os tornozelos. Gire-os no sentido horário e anti-horário algumas vezes, ao sentir que eles começam a esquentar, concentre-se nas pernas, dos tornozelos aos joelhos. Tencione as panturrilhas e relaxe-as, se você não conseguir isolar os músculos dessa região, force os dedos dos pés na direção das canelas, em seguida, fixe a atenção nas coxas. Tencione e relaxe os músculos das coxas, se for difícil isolar esses músculos, pressione as pernas e as nádegas contra a superfície sobre a qual você está sentado ou deitado.

Agora fixe a atenção nos dedos das mãos. Movimente-os por alguns instantes e estique-os com certo vigor, solte-os e sinta-os levemente dobrados à medida que voltam à sua posição natural, em seguida dirija-se às mãos. Contraia e solte os músculos das mãos algumas vezes antes de ir aos pulsos. Gire os pulsos no sentido horário e anti-horário até ficarem ligeiramente quentes ou cansados, a seguir, fixe a atenção nos antebraços. Se você não conseguir isolar e tencionar os músculos desses membros, feche as mãos em punho, levemente, e dobre os pulsos o quanto for possível, como se quisesse tocar os antebraços com os punhos, isso tencionará naturalmente os músculos dos antebraços, tencione-os e relaxe-os algumas vezes, em seguida dirija-se para os braços. Se você conseguir isolar os músculos dos braços, tencione-os e relaxe-os alternadamente algumas vezes, se não conseguir isolá-los, procure tencionar todo o braço, para isso, pressione os braços com a ajuda dos ombros.

Na seqüência, dirija a atenção para os músculos do abdômen, ao inspirar você expande o seu abdômen, ao exalar o contrai, ao expandir-se os músculos ficam ligeiramente tensos, e relaxam ao exalar, concentre-se na sensação de relaxamento que você obtém cada vez que expira pelo nariz.

Em seguida desloque a atenção para a região do peito, como você está fazendo uma respiração abdominal, o peito não deve estar muito tenso nesse momento, se estiver, você sentirá melhor essa condição na fase da inalação, havendo alguma tensão respire lenta e suavemente, procurando movimentar o abdômen com movimentos lentos e controlados.

Ao sentir o peito relaxado, dirija a atenção para o pescoço, sinta toda a tensão ali existente, especialmente na parte frontal, na junção com os ombros, e também com a parte posterior, no ponto de ligação com a cabeça. Gire lentamente a cabeça para a direita e para a esquerda algumas vezes, se você sentir tensão em alguma posição, mantenha a cabeça nessa posição durante algumas respirações e concentre-se nos possíveis músculos tensos cada vez que exalar pelo nariz, continue fazendo isso até que o pescoço apresente uma sensação de calor e relaxamento, se você tiver dificuldade em perceber essa sensação, tencione o pescoço fazendo caretas ou pressionando a cabeça contra o travesseiro.

Finalmente chegou o momento de relaxar a cabeça, faça caretas as mais diversas, como sorrir, fazer bico, arregalar os olhos o máximo possível e movimentar a testa para cima e para baixo, se conseguir movimente também as orelhas e o nariz.

Agora permaneça imóvel, prestando atenção em sua respiração, sinta todo o seu corpo relaxado, e aproveite ao máximo essa sensação.

CARNIE,L. V. Chi Gung (Qigong). Cura Chinesa, Energia e Magia Natural. Pensamento. 2000

Técnicas Sumário

RELAXAMENTO ATRAVÉS DA CONCENTRAÇÃO

A FORÇA DO PENSAMENTO

Segundo pesquisadores da Universidade de Cleveland, no Estado de Ohio, Estados Unidos, para que você fortaleça seus músculos, basta que você pense que os está exercitando. Eles fizeram um grupo de 10 pessoas imaginar, por 15 minutos diários, que estavam movimentando ao máximo o dedo médio da mão - um músculo utilizado com pouca freqüência. Depois de 50 dias de “exercícios”, observou-se que a força do órgão aumentou, em média, 35%. Ao repetir a experiência com outro grupo - que, dessa vez, se concentrava nos bíceps -, eles obtiveram um crescimento de desempenho de cerca de 13%, que se manteve por três meses. Esse tipo de treinamento foi possível porque os músculos só se movimentam depois de receberem sinais enviados pelo cérebro. As pessoas, durante a experiência, não aumentaram a massa muscular, mas sim a intensidade dos impulsos enviados a ela, o que resultou em mais força.

Fonte Revista Super Interessante.

RELAXAMENTO ATRAVÉS DA CONCENTRAÇÃO

Como você pode ver, através da concentração, somos capazes de feitos admiráveis. Baseado nisso, apresento essa técnica, que une a concentração e a visualização. Se você tem dificuldade em visualizar, não se preocupe, use sua imaginação, imagine que está acontecendo o que eu narrar, com a prática você passará à visualizar.

Por favor, feche os olhos, faça algumas respirações abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e contraindo-o ao exalar; harmonize sua respiração, respirando lenta e profundamente, porém sem forçar.

Enquanto respira, imagine que uma luz azul envolve todo o seu corpo, a luz azul é relaxante, e irá relaxar: sua pele, músculos, nervos e ossos. Concentre-se na luz, e na sensação que ela lhe proporciona;

Agora focalize sua atenção em seus pés, sinta inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz proporciona à seus pés;

Então focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus tornozelos;

Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos, sinta inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz proporciona à suas pernas;

Dirija-se então para suas coxas, dos joelhos até os quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a luz proporciona à suas coxas;

Focalize então toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais, sinta inteiramente toda a área de seu quadris, e o relaxamento que a luz proporciona à toda área de seus quadris;

Dirija-se então para o seu abdômen, sinta inteiramente o seu abdômen e os órgãos internos, e o relaxamento que a luz proporciona à toda a área de seu abdômen;

Focalize então o seu tórax, sinta inteiramente a área de seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona à toda a área de seu tórax;

Agora concentre-se em suas costas, da base da coluna até o pescoço, sinta inteiramente suas costas, e o relaxamento que a luz proporciona;

Então dirija-se para seus braços, sinta inteiramente suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e ombros, e o relaxamento que a luz proporciona;

Dirija-se então para o seu pescoço, sinta inteiramente os músculos do pescoço, garganta e cordas vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoço;

Agora focalize sua cabeça, sinta inteiramente sua cabeça, seu queixo, maxilares, boca, a língua (que deve estar solta), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça, e sinta o relaxamento que a luz proporciona à sua cabeça;

Agora você está inteiramente relaxado, e em um estado de consciência onde tudo lhe é possível realizar;

As barreiras de tempo e espaço, são inexistentes. Você poderá projetar sua consciência, para onde e quando desejar;

Faça respirações lentas e profundas e permita-se aproveitar este estado de serenidade e paz...

* Esta técnica de relaxamento poderá servir de base para todas as outras técnicas de meditação, que veremos a seguir.

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CONTAGEM REGRESSIVA DE CRISTAL

Procure um lugar tranqüilo, sente-se confortavelmente, feche os olhos, e passe um minuto respirando profundamente e relaxando.

Quando se sentir centrado, ou equilibrado, mantenha os olhos fechados e com o Terceiro Olho – o olho da mente, chacra frontal – visualize uma tela vazia (como uma tela de televisão) cerca de 30cm à sua frente e logo acima das pálpebras. Na realidade, a tela, em que o Terceiro Olho projeta imagens cerca-lhe toda a cabeça como um capacete, mas a maioria das pessoas somente vê imagens no segmento frontal.

É possível que note os olhos pestanejando um pouco, embora continuem fechados. Podem tender até a revirar-se de baixo para cima, como se isso ajudasse a ver melhor a tela. Trata-se de um reflexo automático porque as pessoas estão treinadas para “ver” unicamente com os olhos abertos e fixados no objeto que se está vendo. Chega agora o momento de treinar para ver sua mente. Com o tempo, o pestanejar cessará. Não esquecer que em alfa não é necessário “ver” com os olhos físicos. Está-se olhando com os olhos da mente.

Em seguida, visualize um número sete na cor vermelha, se tiver dificuldade de visualizar o número sete na cor vermelha, imagine uma intensa luz vermelha com um sete vindo em sua direção, ou ainda, recorde-se de algum objeto que seja da cor que quer visualizar e veja com o olho da mente – por exemplo, um carro de bombeiros, uma maçã... – pratique isso até poder ver a tela preenchida pela luz vermelha, e com o tempo será capaz de visualizar o sete vermelho.

Quando visualizar o sete vermelho, retenha-o por um momento e depois solte-o. Visualize em seguida um seis na cor laranja, retenha-o e solte. Prossiga da mesma forma com o: cinco amarelo, quatro verde, três azul claro, dois azul índigo e um violeta *.

O dois índigo é realmente uma cor mais carregada e de nível inferior ao que se necessita, de modo que, quando o um violeta aparece, sentir-se-á a percepção ligeiramente realçada. Quando se fixar no um violeta, comece a contar regressivamente de dez a um, mas agora sem cores, para aprofundar o estado alfa. Diga então mentalmente para si mesmo, com toda a convicção: “Estou agora em alfa, e tudo o que fizer será sadio e correto, e assim é”.

Neste ponto, projete na tela o que você desejar, sua meditação, seu projeto, a situação que deseja resolver, etc...

Tenha em mente que o estado alfa não é como estar adormecido. Muito embora tenha sido feita a contagem regressiva, você esteja relaxado e tenha os olhos fechados, ainda se encontra no controle total do que lhe acontece. Ouvirá sons à sua volta e terá plena consciência do local onde se encontra. A qualquer momento que sinta como se quisesse sair de alfa, poderá fazê-lo. de fato, a qualquer momento que sinta querer recomeçar, você pode.

Quando tiver concluído a sua tarefa e desejar retornar ao que a ciência chama o nível beta das ondas cerebrais, ou a consciência vigil normal, apague com as mãos o que está na tela.

Depois, ainda em alfa e ainda de olhos fechados, dê-se uma total desobstrução de saúde da seguinte maneira:

Coloque a mão uns 15cm acima da cabeça, a palma voltada para baixo. Depois um movimento suave, abaixar a mão para diante do rosto, peito e estômago, ao mesmo tempo que volta a palma para fora e estende o braço para frente. Dizer para si mesmo: “Estou me curando e a minha saúde está totalmente desobstruída”. Por meio desse simples procedimento, serão eliminadas quaisquer energias que estiverem presentes, e você projetará uma imagem saudável de si mesmo.

Em seguida, contar lentamente de um a dez, depois de um a sete. Não é necessário ver cores quando se conta progressivamente, uma vez que se está voltando à luz plena e as cores convergirão por conta própria assim que se abrir os olhos. Pode-se, é claro, interromper alfa repentina e simplesmente abrindo os olhos, mas não aconselho isso. Ser arrancado de forma brusca de um sono profundo ou sonho é sempre desorientador, e algo parecido ocorre quando se sai de alfa depressa demais. Conte progressivamente, abrindo os olhos devagar e dando-se conta de sua presença na sala.

*Essa seqüência cromática é uma realidade científica universalmente reconhecida. Apresenta-se no arco-íris e em toda decomposição prismática da luz. Esse espectro de cores ou arco-íris é também uma poderosa imagem em todas as culturas. É freqüentemente um símbolo para outras realidades mágicas e novos mundos. No Gênese, o arco-íris é sinal de um recomeço para sociedade humana após o Dilúvio. Os índios norte-americanos viram o arco-íris como um reflexo da unicidade em meio à multiplicidade na natureza e o ideal de paz e equilíbrio entre as criaturas. No folclore céltico, o arco-íris indicava a presença de gnomos, fadas e um possível pote de ouro. Os mitos nórdicos falam de uma ponte de arco-íris, Bifrost, a qual só os deuses podem atravessar. No folclore moderno, o arco-íris separa a banalidade do Kansas dos esplendores de Oz. Na tradição Wicca, o arco-íris é a porta de acesso de cristal para alfa.

Wicca

*Esta técnica, serviu-me maravilhosamente por longo tempo. Essa seqüência de cores, está também relacionada com os chacras, você poderá ver que os chacras: do básico ao coronário, possuem essa seqüência: do vermelho ao violeta.

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MEDITAÇÃO ATRAVÉS DA RESPIRAÇÃO

A respiração tem dois pontos.

Um é onde ela toca o corpo e o universo, e o outro é onde ela toca você e aquilo que transcende o universo. Nós só conhecemos uma parte da respiração. Quando ela se move para o universo, para o corpo, nós a conhecemos. Mas ela está sempre se movendo do corpo para o não corpo e do não corpo para o corpo. Nós não conhecemos o outro ponto. Se você se tornar consciente do outro ponto, do outro lado da ponte, do outro pólo da ponte, subitamente será transformado, transposto para uma dimensão diferente.

Quando a respiração entrar, observe. Por um único momento, ou por um milésimo de momento a respiração não existe, antes de ela voltar, para cima, antes dela sair. A pessoa inspira, então existe certo ponto no qual o ar pára. Depois o ar sai. Quando o ar sai, novamente, por um único instante a respiração pára. Depois o ar entra. Neste momento o acontecimento é possível, porque quando você não está respirando você não está no mundo, o momento entretanto, é de tão curta duração que você jamais observa. Mas a observação aguçada e sincera e a atenção o farão sentir o intervalo, o benefício, então nada mais é necessário. Você está abençoado. Você conheceu, a coisa aconteceu.

Primeiro torne-se consciente da inspiração. Observe-a. Esqueça tudo: apenas observe a inspiração, a própria passagem em si. Quando a inspiração tocar suas narinas, sinta-a ai. Então deixe que ela se mova para dentro. Movimente a respiração, repleto de consciência. Quando o ar estiver descendo, desça com ele, não o perca. Não vá à frente nem o siga como uma sombra. Vá ao mesmo tempo que ele.

A respiração e a consciência devem unificar-se. O ar entra: você também entra. Só então será possível alcançar o ponto que fica entre as duas respirações. Não será fácil, mas é possível.

Entre com a inspiração, depois saia com a expiração, para dentro, para fora.

A iluminação de Buda foi baseada nesta técnica, apenas esta.

OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh. O Livro dos Segredos. Ed. Ícone.

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RESPIRAÇÃO PELOS CHACRAS

Por favor, feche os olhos, preste atenção em sua respiração, inspire profundamente expandindo o abdômen, retenha por alguns instantes, e lentamente exale, contraindo-o, faça respirações lentas e profundas, porém sem forçar. Concentre-se no caminho que o ar percorre. Esqueça-se de tudo o mais, neste momento só há você e sua respiração. Permaneça por alguns minutos, só respirando, focalizando apenas sua respiração.

Agora, imagine que uma luz dourada envolve, todo o ambiente, sinta a energia que emana dessa luz. Sinta que é uma energia suave, amorosa, que lhe proporciona paz e harmonia.

Então, dirija atenção, para o topo de sua cabeça, para o seu chacra coronário. Agora, por sete respirações, que devem ser abdominais, imagine, que ao inspirar, esta energia dourada, entra pelo seu chacra coronário, e impregna todo o seu ser, ao exalar você libera toda a energia estagnada. Concentre-se apenas, na luz, o chacra e a respiração. Nada mais importa, somente esse momento.

Agora, dirija atenção, para o ponto entre suas sobrancelhas, seu chacra frontal. E por sete respirações, imagine que ao inspirar, a energia dourada, entra pelo seu chacra frontal, e impregna todo o seu ser, ao exalar você libera toda a energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respiração. Nada mais importa, somente esse momento.

Então, dirija atenção, para a sua garganta, seu chacra laríngeo. E por sete respirações, imagine que ao inspirar, a energia dourada, entra pelo seu chacra laríngeo, e impregna todo o seu ser, ao exalar você libera toda energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respiração. Nada mais importa, somente o momento.

Agora, dirija atenção para o seu coração, seu chacra cardíaco. E por sete respirações, imagine que ao inspirar, a energia dourada, entra pelo chacra cardíaco, e impregna todo o seu ser, ao exalar você libera toda energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respiração. Nada mais importa, somente o momento.

Então, dirija atenção para a boca do estômago, seu chacra plexo solar. E por sete respirações, imagine que ao inspirar, a energia dourada, entra pelo seu chacra plexo solar, e impregna todo o seu ser, ao exalar você libera toda a energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respiração. Nada mais importa, somente o momento.

Agora, dirija atenção para o seu umbigo, seu chacra umbilical. E por sete respirações, imagine que ao inspirar, a energia dourada, entra pelo seu chacra plexo solar, e impregna todo o seu ser, ao exalar você libera toda a energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respiração. Nada mais importa, somente o momento.

Então dirija atenção, para a base da coluna, seu chacra básico. E por sete respirações, imagine que ao inspirar, a luz dourada entra pelo seu chacra básico, e impregna todo o seu ser, ao exalar você libera toda a energia estagnada. Concentre-se apenas na luz, o chacra e a respiração. Nada mais importa, somente o momento.

Sinta-se inteiramente harmonizado, em paz, comungando com o universo. Preste atenção em suas sensações. Sinta como a energia manifesta-se em você.

Se em qualquer momento, surgir algum pensamento ou emoção, não o reprima, respire profundamente, e tente compreender, que papel ele representa nesta sua meditação. Entregue-se inteiramente à meditação, sem julgamentos, sem desejos, apenas entrega.

E quando você sentir que é hora de voltar, faça algumas respirações profundas, e lentamente, retorne a consciência física. Completamente harmonizado e feliz.

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MEDITAÇÃO DO GLOBO AZUL

SOBRE O TEMPO

Nós dividimos o tempo em três partes: passado, presente e futuro. Essa divisão é falsa, absolutamente falsa. O tempo é na verdade, passado e futuro. O presente não faz parte do tempo. O presente faz parte da eternidade. Aquilo que passou é tempo; o que vai chegar é tempo. Aquilo que não é tempo, porque nunca passa. Está sempre presente. O agora está sempre presente. Está SEMPRE aqui! Este agora é eterno.

Se você se move a partir do passado, não se move no presente. Do passado, você sempre se move para o futuro. Não existe um momento que seja presente. Do presente você nunca se move para o futuro. Do presente, você entra cada vez mais e mais fundo, cada vez mais dentro do presente. Isto é a eternidade.

Podemos dizer, desta maneira: do passado para o futuro existe tempo. O tempo significa que você se move em um plano, em uma linha reta. Ou podemos chamá-la de horizontal. No momento em que você está no presente, a dimensão muda: você se move verticalmente, para as alturas ou para as profundezas. Mas então nunca se move horizontalmente.

Na meditação, viva na eternidade, não no tempo.

OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh. O Livro dos Segredos. Ed. Ícone.

MEDITAÇÃO DO GLOBO AZUL

Para esta técnica, devemos estar conscientes de que na meditação, as leis de tempo e espaço não existem.

Acomode-se confortavelmente. Por alguns minutos, preste atenção em sua respiração, pois da mesma forma que suas emoções modificam sua respiração, sua respiração pode modificar suas emoções. Faça respirações abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar, retendo, e contraindo-o ao exalar. Sem qualquer desconforto, respire lentamente, vagarosamente, permaneça concentrado em sua respiração, até sentir-se relaxado, completamente relaxado. Se em algum momento dessa meditação você sentir qualquer desconforto, respire profundamente e sinta-o desfazendo-se.

Agora, deixe a mente vagar por onde quiser, o pensamento fluindo sem controle, inteiramente livre.

Então comece a repetir mentalmente: “Eu estou completamente relaxado, em comunhão com o universo e tudo me é possível realizar”.

Sinta como é bom gostar de viver. Deixe que seu coração se sinta livre, amigo, acima e além da mesquinharia dos problemas que devem estar lhe afligindo.

Mentalize a intenção de formar-se um portal interdimensional, que irá levá-lo à sua infância. Visualize o portal se formando à sua frente. Atravesse o portal. Volte à sua infância, recuperando a sua inocência, a sua pureza.

Agora, comece a cantar mentalmente, alguma canção de sua infância.

À medida que você canta, imagine que uma luz azul, vem em sua direção, e entra pelo topo de sua cabeça, em direção ao seu coração, então você sente o seu coração crescer, e a luz azul envolve todo o seu peito, expandindo-se a cada respiração, ela enche o seu quarto, e depois a sua casa, de uma luz azul intensa, brilhante.

Quando chegar a esse ponto, comece a sentir a presença amiga dos seres de luz em que você depositava fé quando criança. Repare que eles estão presentes, chegando de todos os lugares, sorrindo e lhe dando fé e confiança na vida,

Mentalize os seres de luz se aproximando, colocando as mãos sobre sua cabeça, e lhe desejando amor, paz, e comunhão com o mundo. A comunhão cósmica.

Quando essa sensação estiver bem intensa, e o amor tomar conta de seu centro cardíaco, prepare-se para dividir esse amor. Mentalize a intenção de integra-se com a luz azul e contribuir compassivamente com ela. Sinta que a luz azul é um fluxo que entra e sai de você, como um rio brilhante, em movimento. Essa luz azul, que se espalhou pela sua casa, expande-se mais se espalhando pelo seu bairro, depois, pela sua cidade, seu estado, seu país, e, envolve o mundo todo em um imenso globo azul. Ela é a manifestação do Amor Maior, que está além das batalhas do dia a dia, mas que lhe reforça e dá vigor, energia e paz.

Mantenha o máximo de tempo possível essa luz espalhada no mundo. O seu coração está aberto, espalhando amor, aproveite a oportunidade para mentalizar todas as pessoas que você ama, abrace-as, demonstre todo o seu amor, esqueça suas mágoas. Visualize a humanidade toda de mãos dadas, sem preconceitos, sem diferenças, compartilhando desse amor que se espalhou pelo mundo. Neste momento, somente coisas boas podem acontecer, e a paz estará em cada coração.

Agradeça aos seres de luz pela presença e auxílio, agradeça também ao Deus de sua Devoção. Eles ficarão por perto. A luz azul continuará espalhada pelo mundo.

Visualize novamente o portal. Esse portal irá levá-lo novamente ao presente. Mas a criança permanecerá em seu coração. Atravesse portal.

Agora, preste atenção em sua respiração novamente. Imagine que ao inspirar, você está inspirando o amor universal da luz azul que harmoniza o seu coração e todo o seu ser. E ao exalar, você expulsa tudo o que há de negativo em você, toda a energia estagnada.

Quando você achar que está pronto, vá lentamente, retornando, voltando à consciência física. Abra os olhos e seja feliz.

Adaptação de: O Ritual do Globo Azul. COELHO, Paulo. O diário de um Mago. Rocco.

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MEDITAÇÃO DO CUBO NEGRO

DESCONTRAÇÃO “DEIXE FLUIR”

Quando surgirem memórias ou desconfortos, você poderá sentir-se um tanto inquieto, mas esse sentimento passará se você não se apegar mentalmente a nenhum pensamento em particular. Permaneça muito solto e quieto e não pense “a respeito de” meditação. Aceite-se simplesmente, você não está tentando “aprender” meditação, você é a meditação. Todo o seu corpo, respiração, pensamentos, sentidos, percepção, o seu ser total, são parte da meditação. Você não deve se preocupar com a possibilidade de perdê-la. Todo o seu campo de energia é uma parte da meditação, razão pela qual você não precisa seguir nenhuma instrução específica nem ter medo de passar por uma experiência particular.

Um famoso lama tibetano disse certa vez acerca da meditação “A melhor água é a água da rocha” à medida que a água flui sobre as rochas, sua qualidade se aprimora e ela se purifica.

De modo que a melhor meditação é a que é fluente e livre, sem nada onde possa segurar-se, pois quando agarramos uma posição somos levados a uma imobilidade por esse agarramento. Como é mais bela a liberdade de fluir para os estados superiores da meditação.

Quando perguntaram a outro mestre: “Quando o senhor se concentra, onde está a concentração?” Ele respondeu que não há sujeito, nem posição, nem meta.

À medida que vivenciamos o nível mais profundo de meditação, descobrimos que a natureza da mente é a meditação liberta de tudo e que ao mesmo tempo manifesta todos e tudo. Isso em si mesmo é libertação.

Quando a mente está imóvel, os pensamentos são como desenhos na água, antes de acabarmos de desenhar, os traços desaparecem. Algumas pessoas conseguem ver um pensamento quando surge, mas, como acontece com a neve na Califórnia, ele se dissipa antes de tocar o solo.

Quando meditamos, nossa mente deve ser como a caverna de Milarepa. Despida de tudo. Quando Milarepa vivia numa caverna, sua única propriedade era uma tigela de barro em que ele cozinhava urtigas. Dois caçadores, que tinham avistado de longe a fumaça do fogo que ele fizera, aproximaram-se certa noite, com a intenção de furtar algum alimento. Quando se puseram a esquadrinhar a caverna, Milarepa desatou-se a rir e disse-lhes “Sou um yogue e, durante o dia, não consigo encontrar quase nada para comer. Como é que vocês esperam encontrar alguma coisa durante a noite? Este é um lugar escuro e vazio, não há nada aqui para ser tirado”. Da mesma forma, quando não deixamos a mente encher-se de pensamentos, as forças negativas, não tendo onde se agarrar, não nos podem ser nocivas.

Tulku

MEDITAÇÃO DO CUBO NEGRO

Por favor, feche os olhos. Preste atenção em sua respiração, respirando lenta e profundamente, por alguns minutos. Concentrando-se apenas em sua respiração. Na sensação que ela lhe transmite, ao entrar por suas narinas, passar por sua garganta, seus pulmões, e, concentrar-se em seu abdômen expandindo-o, então retenha por um instante, e lentamente exale contraindo o abdômen. Ao inspirar, sinta a harmonia e o relaxamento impregnando todo o seu corpo, e, ao exalar sinta a energia estagnada sendo eliminada. Permaneça concentrado em sua respiração até sentir-se inteiramente relaxado.

Então, comece a repetir mentalmente: “Eu estou inteiramente relaxado, em comunhão com o universo e tudo me é possível realizar”.

Pense agora em alguma situação que você deseja transformar, alguma dificuldade, vício, doença, relacionamento, etc.

Mentalize essa situação, dando-lhe a forma de um cubo negro. Visualize o cubo negro saindo de seu chacra plexo solar, e, projetando-se à sua frente.

Imagine, agora, uma luz vinda do oceano cósmico, penetrando o cubo negro. Na medida em que a luz vai sendo absorvida pelo cubo, esse cubo, vai transformando-se. A cor negra vai clareando, clareando, até sumir. Então o cubo torna-se transparente, transparente como o mais puro cristal.

Lembre-se que o cubo negro era a representação da situação que você desejava transformar. Portanto, repita mentalmente por três vezes, que “a transformação que ocorreu no cubo é o reflexo da transformação ocorrida na situação que ele representava”.

Visualize agora você, sem a presença daquela situação. Pense no que mudou. Você é uma pessoa feliz, saudável, realizada. Preparada para superar todo e qualquer desafio. Sinta como seu corpo está livre, e suas feições suavizadas.

Perceba que quando você está em paz consigo mesmo, você é capaz de realizar qualquer coisa. Palavras como: impossível, dificuldade e limitação, são inexistentes. Apenas desafios podem surgir. E basta você relaxar para que as idéias brotem, para descobrir como vencer os desafios.

Agora, visualize novamente o cubo, que era negro e agora está transparente. Perceba a luz que está em seu interior.

Visualize a luz dividindo-se em milhares de raios dourados, projetando-se para fora do cubo, formando uma grande esfera de energia cósmica dourada.

Visualize agora essa esfera energética, envolvendo todo o seu corpo. Como se fosse um escudo de energia.

Sinta essa energia, ela vai se manifestando em ondas. Você pode senti-la como: calor, frio, formigamento, arrepio, ou talvez, uma dormência, que vai envolvendo, seus pés, depois suas pernas, coxas, abdômen, costas, peito, mãos, braços, ombros, pescoço e finalmente sua cabeça. Tornando o seu corpo todo energizado, repleto de força e vitalidade.

Agora, permita que a esfera parta. Visualize-a juntando-se novamente ao oceano cósmico. E ao chegar lá, ela explode em energia, em milhões de raios cósmicos que se derramam sobre a humanidade, harmonizando-a.

Agradeça à energia pelo que ela lhe proporcionou, agradeça também ao Deus de sua devoção.

Você poderá recorrer à ela, sempre que desejar.

Agora, sinta a harmonia cósmica.

Aproveite este estado de harmonia. Novamente preste atenção em sua respiração.

Agora, estando em harmonia com o universo, energizado e confiante. Vá, lentamente retornando, sem pressa, sem nenhuma pressa. Abra os olhos e seja feliz.

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MEDITAÇÃO DA PARTILHA CÓSMICA

LENDA CHINESA

Certo dia, perguntaram a um vidente chinês qual a diferença entre o céu e o inferno. Ele respondeu que, na verdade, a diferença era muito sutil, mas de grandes conseqüências.

- Vi uma porção de arroz preparada como alimento e, em torno dela, uma grande quantidade de homens tristes e famintos que não se podiam aproximar da mesma; todos eles possuíam palitos chineses de 2,5 a 3m que poderiam atingir a porção; todavia, quando tentavam levar os palitos com arroz à boca, não conseguiam, porque os palitos mediam de 2,5 a 3m. Isto era o inferno.

- Vi uma porção de arroz preparada como alimento e, em torno dela, uma grande quantidade de homens alegres e sorridentes que não se podiam aproximar da mesma; todos eles possuíam palitos chineses de 2,5 a 3m que podiam atingir a porção; todavia, em vez de tentarem levar os palitos à própria boca, serviam-se uns aos outros, saciando, assim, a fome. Isto era o céu.

Autor desconhecido

MEDITAÇÃO DA PARTILHA CÓSMICA

Esta meditação foi elaborada com a intenção de desenvolver nosso amor incondicional e, através da partilha, conectar-nos com esse céu.

Acomode-se confortavelmente. Para começar essa meditação, e para que você se integre com a energia cósmica. Mentalize a intenção de conectar-se com a energia de todas as pessoas ou grupos, que estejam neste momento fazendo algum tipo de partilha energética, que estejam enviando energia ao cosmos e à humanidade.

Preste atenção em sua respiração. Faça respirações abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e contraindo-o ao exalar. Concentre-se no intervalo entre a inspiração e a expiração. Sinta que enquanto você respira, você enche-se de energia. Sinta a energia inundando o seu corpo. Sinta que ao inspirar ela entra pelas suas narinas e harmoniza todos os seus centros energéticos e, ao exalar, elimina toda a energia estagnada, todas emoções negativas, todos sentimentos negativos, todas limitações. Você inspira luz, e exala...ansiedade; inspira luz, e exala...angústia; inspira luz, e exala...medo; inspira luz, e exala...tristeza; inspira luz, e exala...culpa; inspira luz, e exala...ressentimento; inspira luz, e exala...limitações; inspira luz, e exala...vícios; inspira luz, e exala...doenças... Sinta seus corpos: físico, emocional, mental e espiritual... completamente harmonizados livres de toda e qualquer energia estagnada.

Agora, comece a relaxar o seu corpo, concentre-se em cada parte de seu corpo, como se ela fosse a única, como se nada mais existisse. Coloque toda a sua consciência na parte que você está relaxando.

Comece pelos seus pés. Concentre-se em seus pés. Sinta uma energia suave, quente, amorosa, envolvendo os seus pés, relaxe os dedos de seus pés, planta, calcanhares, dorso dos pés, tornozelos. Sinta seus pés inteiramente relaxados. Sinta, realmente.

Proceda da mesma forma para suas pernas, dos tornozelos até os joelhos; as coxas, dos joelhos até os quadris; toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais; seu abdômen, músculos do abdômen e órgãos internos; tórax; costas, da base da coluna até o pescoço; dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços, ombros; músculos do pescoço, garganta, cordas vocais; queixo, maxilares, boca (a língua deve ficar solta, repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça. Sinta-se, inteiramente relaxado.

Agora dirija a atenção para o ponto entre as suas sobrancelhas, seu chacra frontal. Visualize ou imagine, uma luz nesse ponto. Ao inspirar você focaliza essa luz, ao exalar sinta a luz expandindo-se. Expandindo-se cada vez mais a cada respiração. Até que ela envolva completamente sua cabeça. então sua cabeça se torna uma esfera iluminada. E, numa expiração completa, porém tranqüila, você derrama essa energia por todo o seu corpo. Sinta essa luz, essa energia, envolvendo o seu corpo. Você está inteiramente protegido, uno com o cosmos.

Então, compartilhe essa energia. Sinta que ela estimula o seu coração, o seu centro cardíaco. Você é tomado de um intenso amor. Esse amor preenche todo o seu peito e o fluxo aumenta cada vez mais. Quanto mais você se concentra nesse amor e agradece por o estar recebendo, mais esse amor se intensifica. Esse amor envolve todo o seu corpo. Concentra-se em todo o seu corpo. O amor é tanto, que parece querer explodir. Deixe-o explodir em energia. Então compartilhe essa energia. Imagine uma grande copo de água. Imagine que essa água é pura energia cósmica. Imagine agora que toda a humanidade está mergulhada nesta energia. Compartilhando. Imagine que a energia que explodia em seu peito está contribuindo compassivamente com a energia desse copo. Mentalize a intenção de que todos a recebam conforme o seu merecimento e necessidade. Que a energia proporcione a todos, as transformações a que estejam preparados.

Continue com essa imagem por alguns minutos, ciente de que, realmente, essa energia está sendo enviada para a humanidade. Participe da partilha. Porém sem qualquer envolvimento, sem qualquer desejo. Somente entrega.

Quando você sentir que é hora de retornar. Agradeça ao Deus de sua devoção pela oportunidade de participar dessa partilha, agradeça também a energia que você recebeu, e a sua conexão com o cosmos.

E lentamente, vá retornando, voltando à sua consciência física. Fazendo algumas respirações lentas e profundas e sentido novamente: seus pés, pernas, mãos, braços, ombros, cabeça e, seja feliz...

Técnicas Sumário

MEDITAÇÃO PARA MATERIALIZAÇÃO DE OBJETIVOS

OBTENDO RESULTADOS

A verdadeira prova do nosso poder e do nosso progresso está na nossa capacidade de transformar nossos obstáculos e emoções em experiências positivas. À medida que nossa vida cotidiana se torna mais equilibrada e as emoções negativas perdem a sua capacidade de nos fazer sofrer, os benefícios e os resultados diretos da meditação começam a operar em níveis mais sutis. Se pudermos manejar nossos problemas com maior facilidade, se pudermos equilibrar nossas emoções e transformar tudo o que houver de negativo em algo positivo e alegre, estaremos realmente obtendo resultados com nossa meditação.

COMO OBTER OS RESULTADOS QUE DESEJA

As principais razões de qualquer fracasso são a falta de confiança e esforço demasiado. Muitas pessoas opõem obstáculos às respostas para suas orações ao não compreenderem plenamente o funcionamento do subconsciente. Quando você sabe como sua mente funciona, passa a ter confiança. Você deve lembrar-se que toda vez que seu subconsciente aceita uma idéia passa imediatamente a executá-la. Utiliza para isso todos os seus poderosos recursos e mobiliza todas as lei mentais e espirituais da sua mente mais profunda. Essa lei funciona para idéias boas ou más. Conseqüentemente, usando-a negativamente, você só terá dificuldades, fracasso e confusão. Mas, se a usar construtivamente, terá orientação, liberdade e paz de espírito.

MURPHY, Dr. Joseph. O Poder do Subconsciente. Record

FOCALIZANDO O TERCEIRO OLHO

Quando um dos grandes filósofos gregos, Pitágoras, chegou ao Egito para entrar em uma escola - uma escola secreta esotérica de misticismo - foi recusado. E Pitágoras foi uma das maiores mentes já produzidas. Ele não podia entender. Tentou matricular-se muitas e muitas vezes, mas lhe disseram que, a menos que passasse por um certo treinamento de jejum e respiração, não poderia ser aceito na escola.

Conta-se que Pitágoras disse: “Eu vim para conhecer, não para qualquer disciplina”. Mas as autoridades da escola responderam: “Não lhe podemos dar o conhecimento a menos que você fique diferente. E na verdade, não estamos absolutamente interessados no conhecimento. Estamos interessados na experiência real. E nenhum conhecimento é conhecimento a menos que seja vivido e experimentado. Por isso você terá de fazer jejum de 40 dias, respirando continuamente de uma certa maneira, com uma certa consciência em determinados pontos”.

Não havia outra saída, assim Pitágoras teve de passar por esse treinamento. Depois de jejuar e respirar por 40 dias, conscientemente, atento foi-lhe permitida a entrada para a escola. Conta-se que Pitágoras disse: “Vocês não estão dando permissão a Pitágoras. Sou um homem diferente. Nasci outra vez. E vocês estavam certos e eu errado, porque antes todo o meu ponto de vista era intelectual. Através desta purificação, o centro de meu ser foi modificado. Do intelecto ele desceu para coração. Agora posso sentir as coisas. Antes desse treinamento eu só podia entender através do intelecto, através da cabeça. agora posso sentir. Agora a Verdade não é mais um conceito para mim, mas uma vida. Não vai ser uma filosofia, mas em vez disso, uma experiência - existencial”.

A técnica que foi dada a Pitágoras foi-lhe dada no Egito, mas a técnica é Indiana. E Pitágoras foi com ela para a Grécia, e, na verdade, ele se tornou a fonte primeira, a origem de todo o misticismo no Ocidente. A técnica é a seguinte:

“Com a atenção entre as sobrancelhas, deixe que a mente anteceda o pensamento. Permita que a forma seja preenchida pela essência da respiração até o alto da cabeça e daí se derrame como luz”.

A fisiologia moderna, a pesquisa científica, diz que, entre as duas sobrancelhas, fica uma glândula que é a parte mais misteriosa do corpo humano. Essa glândula chamada de pineal é o terceiro olho dos tibetanos.

Este é um dos métodos mais simples para se estar atento. Você não pode ficar atento tão facilmente a nenhuma outra parte do seu corpo. Essa glândula absorve a atenção como nenhuma outra. Se você coloca sua atenção nela, ambos os seus olhos ficam hipnotizados pelo terceiro olho. Eles se tornam fixos, não se podem mover. Se você tentar ficar atento a qualquer outra parte do corpo será muito difícil. O terceiro olho atrai a atenção, força-a - ele a magnetiza. Por isso todos os métodos no mundo inteiro o tem usado, é o mais simples para treinar a atenção, porque não é só você que está tentando ficar atento: a própria glândula o auxilia - ela é magnética. Sua atenção é forçosamente trazida a ela. É absorvida.

“Permita que a forma seja preenchida pela essência da respiração até o alto da cabeça...” Apenas imagine. Não é necessário nenhum esforço. Vou explicar-lhe como funciona a imaginação. Quando você está focalizado no centro do terceiro olho, basta imaginar e a coisa acontece - simplesmente isso.

Neste momento sua imaginação é simplesmente importante. Você continua imaginando e nada acontece. Mas algumas vezes, sem saber, na vida comum também, as coisas acontecem. Você está pensando em seu amigo e, de repente, batem à porta. Você diz que é uma coincidência seu amigo ter vindo. Algumas vezes sua imaginação funciona exatamente como uma coincidência. Mas sempre que isso acontecer agora, tente lembrar-se de analisar a coisa toda. Sempre que acontecer de você sentir que a sua imaginação se torna real, concentre-se e observe. Em algum momento, sua atenção deve ter estado perto do terceiro olho. Sempre que acontece essa coincidência não é uma coincidência. Parece ser porque você não conhece a ciência secreta. Sua mente deve ter-se dirigido, sem perceber, para perto do centro do terceiro olho. Se sua atenção está no terceiro olho, só a imaginação é suficiente para criar qualquer fenômeno.

OSHO. Bhagwan Shree Rajneesh. O Livro dos Segredos. Ed. Ícone.

O INCONSCIENTE COLETIVO OU ESFERA PSÍQUICA COLETIVA: - “conjunto de emoções, desejos, sentimentos e pensamentos da humanidade, em âmbito subconsciente e consciente”. Se materializarmos nossos objetivos e projetarmos essa materialização para a esfera, ela encontrará os mecanismos necessários para concretização de nosso objetivo. Porém devemos lembrar sempre que só receberemos algo se isso não prejudicar ninguém. E que virá conforme nosso merecimento e necessidade. Sempre na hora certa.

Quando desejamos algo realmente, e unimos mente e coração nesse desejo, e confiamos no Espírito Universal, o Deus de nossa Devoção, o Universo conspira para que realizemos nosso desejo.

Para que você possa compreender mais facilmente a Esfera Psíquica Coletiva ou Inconsciente Coletivo, vamos utilizar uma metáfora:

Imagine que o seu subconsciente é um computador, a Esfera Psíquica Coletiva, é a Internet.

Esta Internet é gratuita e você não necessita fazer nenhuma inscrição para participar dela. Você participa automaticamente.

Bom, você deve achar isso maravilhoso, afinal: “de graça até injeção na testa”. Porém não é assim, estamos conectados 24h por dia nesta rede. E estamos sujeitos a receber e-mails de todos os que também estão conectados. Esses e-mails são os pensamentos, sentimentos e emoções que flutuam livremente nesta rede. Que podem estar infectados com alguns vírus, (quando esses pensamentos, emoções e sentimentos forem negativos, principalmente gerados pelas frustrações da humanidade). Muitas vezes sentimos o efeito deles: sem razão alguma, ficamos entristecidos, deprimidos, angustiados...

Porém da mesma forma que acontece com os computadores, nós também podemos criar vacinas contra esses vírus. Para isso, basta que nos programemos contra eles, impregnando nosso subconsciente com pensamentos, emoções e sentimentos positivos, construtivos e harmoniosos.

Mas tem um lado muito positivo nessa conexão:

Tudo o que criarmos em nosso subconsciente, podemos enviar para essa rede, e essa criação estará disponível a todos que a acessarem. Aos que estiverem sintonizados com essa criação.

Imagine assim: você entra na Internet e está interessado em culinária, existe uma infinidade de sites de culinária. Você consulta uma lista e encontra o que você deseja, todas as informações que você necessita sobre culinária estará lá à sua disposição.

Imagine agora você utilizando o seu subconsciente para acessar essa rede: você está com um problema: sofre de depressão, você utiliza a meditação e materializa sua cura, você projeta essa materialização para a esfera (rede), existem muitas pessoas que podem lhe auxiliar na resolução de seu problema. E elas, consciente ou inconscientemente, irão sintonizar-se com o seu problema e como um acaso surgirão em seu caminho.

Muitas vezes, fazemos essa conexão inconsciente, e não nos damos conta disso. Porém, se esta noite, antes de dormir, você relembrar as soluções milagrosas, intrigantes, que aconteceram em sua vida. Verá que a conexão existiu.

Mas lembrem-se: esta Internet, só lhe dará vantagens se você utilizá-la, você poderá a partir de hoje, começar a mudar sua vida com suas próprias mãos, você será o mestre de você mesmo, se desejar. Mas essa técnica só terá algum efeito, se você praticá-la. Você é responsável por seu destino. Imagine a maravilha disso, tudo o que você necessita para acessar esse universo de possibilidades, recolher-se ao seu espaço interior, e confiar.

Baseado nisso, elaborei a seguinte meditação que irá proporcionar o estado ideal para essa materialização. Antes de começarmos a meditação. Mentalize o seu objetivo, escolha algo que realmente você deseja, que seja realmente importante para você

MEDITAÇÃO PARA MATERIALIZAÇÃO DE OBJETIVOS

Imagine agora uma luz azul preenchendo todo o ambiente, essa luz azul é relaxante e irá relaxá-lo em níveis físico, emocional, mental e espiritual. Relaxando sua pele, músculos, nervos e ossos. Imagine a luz envolvendo todo o seu ser enquanto você relaxa concentrando-se em cada parte de seu corpo.

Dirija toda a sua atenção para seus pés, esqueça-se do restante de seu corpo, concentre-se apenas em seus pés. Nos dedos dos pés, sola, calcanhares, dorso e tornozelos. Sinta seus pés inteiramente relaxados.

Então dirija-se para suas pernas, dos tornozelos até os joelhos, relaxe todos os músculos de suas pernas, sinta suas pernas relaxadas.

Proceda da mesma forma para o restante do corpo: suas coxas, dos joelhos até os quadris; toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais; área do abdômen, músculos do abdômen e órgãos internos; toda a área do tórax; costas da base da coluna até o pescoço, músculos das costas e vértebras da coluna; braços dos dedos das mãos aos ombros, dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços, ombros; pescoço, músculos do pescoço, garganta e cordas vocais; cabeça, queixo, maxilares, boca (a língua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça.

Sinta-se inteiramente relaxado. em profunda paz e harmonia. Repita mentalmente por três vezes: “Eu estou completamente relaxado, em comunhão com o Universo, e tudo me é possível realizar”.

Então, focalize ambos os olhos exatamente no meio das sobrancelhas. Focalize exatamente no meio, de olhos fechados, como se você estivesse olhando com ambos os olhos, dê total atenção a isso.

Faça respirações abdominais, ao inspirar você expande o seu abdômen, ao exalar o contrai. Então: inspire expandindo o abdômen retenha e exale contraindo-o.

Enquanto respira, imagine uma luz dourada neste ponto entre suas sobrancelhas. Ao inspirar, você focaliza o ponto e a luz, ao exalar você mentaliza seu objetivo. Construa seu objetivo. Realize-o. Sinta-o real. Não deseje realizá-lo amanhã, mês que vem, ou daqui a dez anos. Sinta-o sendo realizado neste momento.

Sinta que a cada respiração a luz se expande, sinta a essência da respiração e permita que a forma seja preenchida. Envolva seu objetivo com essa luz. Imagine toda a imagem envolvida nessa luz. Imagine que ela está preenchendo toda a sua cabeça, sua coroa. No momento em que você imaginar ele será preenchido. E daí se derrama como luz a partir do alto de sua cabeça e ela começa a se derramar, e sob essa chuva de luz, você ficará refeito, renascido completamente novo.

Imagine então que seu objetivo torna-se essa luz. Unifica-se a ela. Torna-se uno com ela. Então a luz expande-se mais e é projetada em direção ao Cosmos *. E une-se a ele. Confie, seu objetivo está materializado.

Agradeça ao Deus de sua devoção pela realização de seu objetivo.

Faça algumas respirações profundas e, lentamente, retorne à realidade física. Porém sabendo que seu objetivo está realizado no Cosmos.

Lentamente, sinta novamente seu corpo físico, abra os olhos e seja feliz.

*A materialização é projetada à Esfera Psíquica Coletiva. Para que assim o Universo saiba que seu objetivo foi materializado. Ele encontrará os mecanismos necessários para que você realize o seu objetivo, você necessita apenas ficar atento para os sinais, permanecer aberto. Poderá ser mudando algum hábito, pensamento ou emoção limitadora. Ou colocando-o em contato com alguém que poderá ajudá-lo a realizá-lo.

Exemplo: você necessita de um emprego, você deseja realmente trabalhar, porém, você não consegue nenhum emprego, por mais que procure, sempre alguém chega antes de você. Porém você é qualificado (Então, você materializa seu objetivo e o projeta para a Esfera. E acredita realmente que ele foi concretizado. Você está caminhando tranqüilamente e de repente alguém comenta que está necessitando, ou conhece alguém que está necessitando de alguém com suas qualificações. Talvez essa pessoa nem saiba “conscientemente” da sua necessidade, é como se fosse um acaso. Porém você saberá que é a resposta do Cosmos para sua materialização.

Porém não basta que faça essa materialização apenas uma vez (algumas vezes realmente basta). Você deve reforçá-la, para que você impregne seu subconsciente com ela. Quanto mais você se dedicar a trabalhar com essa materialização, mais facilmente você concretizará seu objetivo. Pois se você ainda não o está merecendo, você passará a merecê-lo, pois está se esforçando para isso.

Lembrem-se "Toda criação é resultado de 1% de inspiração e 99% de transpiração".

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CONTEMPLANDO A TRANSFORMAÇÃO

Em uma meditação as possibilidades são ilimitadas. Você pode tornar-se tudo o que desejar: um elemento, um objeto ou qualquer coisa que sua consciência permitir. Lembre-se, sua consciência é o limite.

Exercitando nossa imaginação em uma contemplação, podemos resgatar um pouco da inocência e pureza de nossa infância. Onde podíamos ir com a mesma naturalidade à pracinha da esquina ou a mais distante estrela.

Nesta meditação, buscamos a transformação de emoções, sentimentos e situações negativas.

Por favor, feche os olhos, preste atenção em sua respiração, inspire profundamente expandindo o abdômen, retenha por alguns instantes, e lentamente exale, contraindo-o, faça respirações lentas e profundas, porém sem forçar. Concentre-se no caminho que o ar percorre. Esqueça-se de tudo o mais, neste momento só há você e sua respiração. Permaneça alguns minutos só respirando, focalizando apenas, sua respiração.

Então, sinta-se envolver por uma luz dourada, sinta que essa luz lhe traz paz, proteção, alegria e amor. Sinta-se harmonizado.

Então comece a concentrar-se em cada parte de seu corpo, proporcionando o relaxamento à sua pele, músculos e nervos. Ao concentrar-se uma parte de seu corpo, esqueça-se de todo o resto, sinta como se somente essa parte existisse, sinta-a relaxando, sinta toda a tensão se dissolvendo, faça uma respiração profunda e relaxe inteiramente essa parte de seu corpo. Você poderá sentir uma energia envolvendo essa parte de seu corpo, uma sensação de calor, frio, dormência ou formigamento, então aproveite, entregue-se, absorva o relaxamento.

Comece pelos seus pés, sinta os dedos de seus pés, planta, calcanhares, dorso dos pés e tornozelos; quando seus pés estiverem relaxados, passe para suas pernas, dos tornozelos até os joelhos, sinta relaxar cada músculo de suas pernas, proceda da mesma forma para: suas coxas, dos joelhos até os quadris. toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais; área do abdômen, músculos do abdômen e órgãos internos; toda a área do tórax; costas da base da coluna até o pescoço, músculos das costas e vértebras da coluna; braços dos dedos das mãos aos ombros, dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços, ombros; pescoço, músculos do pescoço, garganta e cordas vocais; cabeça, queixo, maxilares, boca (a língua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça.

Sinta-se inteiramente relaxado. Agora tudo é possível, você pode realizar tudo o que desejar.

Então tome consciência de seu corpo físico e seu corpo energético. Liberte o seu corpo energético, deixe-o livre, flutuando livremente à sua frente.

Imagine e sinta, agora, uma suave brisa soprando, sinta que essa brisa o envolve, completamente. Sinta que ela vai envolvendo seu corpo em forma de ondas, girando suavemente em volta de seu corpo.

Agora, imagine que seu corpo energético começa a fundir-se com essa brisa, começa a tornar-se essa brisa, sinta seu corpo energético tornando-se a brisa, agora você é a brisa.

Então projete-se em direção a uma floresta de árvores secas. Imagine que essas árvores representam todos os sentimentos, as emoções, os pensamentos e as situações negativas que fazem parte de sua vida.

Lembre-se de todas as vezes que você ficou com raiva, mágoa, tristeza, ódio, medo, etc...

À medida que essas emoções e sentimentos começarem a surgir, comece a soprar mais forte, mais velozmente. Utilize a energia dessas emoções para tornar-se mais forte. Então, torne-se um tornado, um furacão.

Lembre-se do que representam as árvores secas, e do quanto você deseja livrar-se de tudo isso que te faz mal.

Projete-se em direção a essa floresta e arranque todas essas árvores, arranque completamente, até a raiz.

Perto daí, há um vulcão, siga em direção ao vulcão, e deixe que as árvores secas sejam transmutadas por ele.

Imagine que da mesma forma que o vulcão transmuta as árvores que foram depositadas nele, também são transmutados, tudo o que elas representam.

Sinta que os sentimentos, emoções, pensamentos e situações que elas representavam estão sendo transmutados.

Agora acalme-se, suavize-se, e torne-se novamente a brisa, projete-se para onde havia a floresta de árvores secas.

O espaço está livre e deve ser ocupado, pois é um campo fértil, possui um grande potencial.

Você está carregado de sentimentos e emoções positivas, você possui um grande potencial de amor. Semeie esses sentimentos e emoções neste lugar.

Agora, torne-se uma chuva, suave, calma, cheia de energia e tranqüilamente alimente esse campo, fazendo germinar tudo o que você semeou.

Imagine o campo tornando-se verde, com uma infinita variedades de plantas, crescendo lindamente. Essas plantas representam todos os sentimentos e emoções que você semeou: amor, paz, segurança, alegria, amizade, fartura, conforto, gratidão, fé, humildade, solidariedade força, confiança, fraternidade, etc.

Sinta, que à medida que essas plantas crescem, esses sentimentos e emoções também crescem em seu coração, tornando-se cada vez mais forte.

Então aproveite esse estado de harmonia e traga isso para a sua vida.

Agora, é hora de retornar, agradeça ao Deus de sua devoção, por tudo o que recebestes durante essa contemplação e, lentamente retorne a forma de seu corpo energético.

Una novamente seus corpos físico e energético.

Quando eles se unem, você sente-se tomado por energia, paz e harmonia, e um imenso amor que permanecerá com você.

Comece a retornar à sua consciência objetiva, faça algumas respiração profundas, sinta seus, pés, pernas, mãos, braços, ombros, cabeça, abra os olhos e seja feliz.

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MEDITANDO COM A ÁRVORE

Acomode-se confortavelmente, por alguns minutos concentre-se unicamente em sua respiração e na energia vital que você absorve ao respirar. Sinta essa energia impregnando o seu ser, todo o seu ser. Entre juntamente com sua respiração, e como se fizesse parte dela, percorra todo o seu ser, levando a ele energia, paz, saúde e relaxamento. Imagine sua consciência como um pequenino ponto de luz que acompanha a respiração e a energia vital, percorrendo todo o seu ser. Então concentre-se em seus pés, dirija sua consciência a seus pés, e relaxe e cure inteiramente os seus pés, os dedos dos pés, a planta, calcanhares, dorso dos pés e tornozelos, ao sentir seus pés relaxados, passe para suas pernas, dos tornozelos até os joelhos, sinta relaxar cada músculo de suas pernas, proceda da mesma forma para: suas coxas, dos joelhos até os quadris. toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais; área do abdômen, músculos do abdômen e órgãos internos; toda a área do tórax; costas da base da coluna até o pescoço, músculos das costas e vértebras da coluna; braços dos dedos das mãos aos ombros, dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços, ombros; pescoço, músculos do pescoço, garganta e cordas vocais; cabeça, queixo, maxilares, boca (a língua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça.

O tempo todo sua consciência era um pequeno ponto de luz acompanhando sua respiração e a energia vital por todo o seu corpo, relaxando-o.

Agora permita que sua consciência se expanda, e projete-a para um lindo campo, você está sentado em um macio tapete de relva verde e brilhante. Você olha ao seu redor e vislumbra essa maravilha divina, essa obra de arte da natureza, que somente o Deus de sua devoção poderia criar. Sinta o sol, que brilha imensamente, aquecendo-o, a temperatura está agradável. Lindas flores de todos os tipos emolduram esse tapete. Uma suave brisa sopra, acariciando seu rosto, juntamente com a brisa dezenas de borboletas ensaiam uma linda dança.

Levante-se, com os pés descalços, sinta a grama acariciá-lo. Respire profundamente e absorva esse ar puro que preenche seus pulmões, enchendo-o de energia. Sinta o aroma desse lugar, é um coquetel de essências que lhe auxiliam a entrar em um estado alterado de consciência.

Você olha à sua frente e avista uma mata, uma mata de árvores centenárias. Caminhe até essas árvores e escolha uma, a que mais lhe agradar. A que se sintonizar com você.

Aproxime-se de sua árvore, apalpe-a, sinta a sua força, sua firmeza, sua energia.

Então sente-se, apoiando suas costas no tronco dessa árvore. Ajeite-se de forma que sua coluna fique inteiramente apoiada no tronco da árvore.

Concentre-se na energia da árvore. Imagine a aura da árvore fundindo-se com a sua. Quando a aura da árvore fundir-se com a sua. Imagine que você passa a fundir-se com a árvore. Sua coluna torna-se o tronco da árvore. Sinta a força que a árvore lhe transmite.

Então comece a descer. Suas pernas são as raízes da árvore. Vá para baixo, cada vez mais para baixo. Mergulhe nessa terra quente, úmida, protetora. Sinta suas raízes firmemente seguras no seio da Mãe Terra. Então suas raízes se dividem, em dezenas de raízes e depois em centenas e milhares de pequenas raízes, que espalham-se penetrando no solo, e a energia da Mãe Terra emana em sua direção, envolvendo-o, proporcionando-lhe firmeza e sustento. A Mãe Terra lhe dá tudo o que você necessita, lhe dá sustento, proteção, firmeza. Agora suas raízes penetram mais profundamente, até atingir um rio subterrâneo, é um riacho de águas translúcidas e límpidas. O riacho banha as suas raízes, levando embora todos os seus medos, raiva, limitações, tristeza. Uma luz dourada penetra suas raízes, trazendo uma sensação de paz, bem estar e equilíbrio.

Sinta a proteção que a Mãe Terra lhe proporciona. Sinta com que firmeza você está seguro, enraizado à Mãe Terra. Você está estável, seguro. Com a Mãe Terra, você tem toda a força que necessita.

Você recebe tudo o que necessita...

Então, comece a subir lentamente, outra vez. Vá unindo novamente as muitas raízes em outras mais grossas, continue a juntá-las em mais grossas ainda. Leve consigo para o alto, toda a força e segurança que você sugou com suas pequenas raízes, como uma árvore conduz sua seiva para cima.

Volte para a superfície da terra. Está claro novamente e você sobe lentamente por dentro do tronco. Lá em cima você se subdivide em galhos grossos e fortes, continua se subdividindo até os menores ramos. Finalmente vá até as folhas da árvore, transforme-se nas inúmeras folhas. Sinta o vento aí em cima e o sol, perceba as qualidades do céu. Deixe-se embalar pelo vento, com as folhas sugue o sol para dentro de si, até estar pleno de energia.

Sinta outra vez suas folhas, sinta a energia que o sol lhe envia. Perceba que há energia suficiente, que você pode se abastecer, que você recebe tanta energia quanto precisa. Abasteça-se de aprovação, ânimo e tudo o que você precisa. Há o suficiente...

Agora sinta que você está se expandindo para cima, passando as nuvens, chegando às estrelas. Sinta que a energia da qual a estrela é feita é a mesma do seu corpo. Sinta a comunhão com as estrelas, com o universo. Agora, do Cosmos emana uma luz branca que o envolve. Sinta essa energia...

Quando você estiver totalmente satisfeito, tiver tomado luz suficiente, volte lentamente para seus ramos mais grossos, então para os galhos mais grossos, até que você tenha reencontrado o tronco. Desça pelo interior do tronco até estar bem no meio dele.

Agora sinta, mais uma vez, a terra embaixo de você, sinta a firmeza a segurança e a proteção que ela lhe dá. Sinta também sua copa lá em cima, sinta a energia, o ânimo e a capacidade realizadora que você recebe de lá.

Então deixe essas qualidades confluir em você, sinta o suporte seguro da Mãe Terra e a força do céu em você. Perceba que como ser humano, você está no meio, como mediador entre o céu e a terra, e que você recebe sua força e vigor da junção do céu com a terra...

Agora volte lentamente para a sua forma humana, para as suas costas, costas de ser humano, sinta-se saindo do tronco vigoroso de volta à sua coluna vertebral. Perceba que sua coluna reúne em si as forças do céu e da terra. Perceba que sua coluna é tão forte quanto essa árvore, que você está tão bem enraizado e que toda a energia do céu está à sua disposição...

Com esse sentimento fique de pé. Agradeça à sua árvore por ela ter-lhe mostrado a força que mora em você e pela possibilidade de se aterrar novamente através dela, sentindo o chão firme sob seus pés. Então, antes de partir, prometa à sua árvore, por favor, que você a visitará com freqüência, e que sempre que precisar se lembrará dela. Então, despeça-se dela.

Perceba a natureza à sua volta, a mata com as outras árvores, os pássaros e outros pequenos seres.

Torne-se totalmente consciente de todas as formas de vida à sua volta e compartilhe com elas a experiência que você teve. Passe para todos os seres a energia de amor e comunhão, divida-a. Essa energia é inesgotável.

Volte para o campo florido. Procure ali um lugar onde você se sinta bem, onde haja flores de que você goste e onde a grama esteja bem macia. Deite-se ali e deixe o sol aquecer o seu rosto. Sinta a terra abaixo de você, perceba como ela o sustenta. Com esse sentimento volte, agora, lentamente, para a realidade. Traga consigo todos os sentimentos e recordações dessa viagem, para que você os possa integrar em sua vida, sinta a superfície sobre a qual está deitado ou sentado, sinta seus pés, pernas, mãos, braços, ombros, cabeça. Respire profundamente e lentamente, abra os olhos. Permaneça em quietude por algum tempo, somente aproveitando esse estado de paz.

Esta meditação é a fusão de duas meditações que experimentei e que se completam, nas quais acrescentei um toque meu. É uma meditação que nos proporciona um ótimo aterramento. Os autores delas são: SHULTE, Stephan. Reiki Trabalhando com a Energia. Eko; DE CARLI, Johnny. Reiki Universal, Sistema Usui, Tibetano, Kahuna e Osho. Madras

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MEDITANDO NO JARDIM

Agora focalize sua atenção em seus pés, sinta inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz proporciona a seus pés.

Então focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus tornozelos.

Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos, sinta inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz proporciona à suas pernas.

Dirija-se então para suas coxas, dos joelhos até os quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a luz proporciona à suas coxas.

Focalize então toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais, sinta inteiramente toda a área de seu quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda área de seus quadris.

Dirija-se então para o seu abdômen, sinta inteiramente o seu abdômen e os órgãos internos, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a área de seu abdômen.

Focalize então o seu tórax. Sinta inteiramente a área de seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a área de seu tórax.

Agora, concentre-se em suas costas, da base da coluna até o pescoço, sinta inteiramente suas costas, e o relaxamento que a luz proporciona.

Então, dirija-se para seus braços, sinta inteiramente suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e ombros, e o relaxamento que a luz proporciona.

Dirija-se então para o seu pescoço, sinta inteiramente os músculos do pescoço, garganta e cordas vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoço.

Agora você está inteiramente relaxado, e em um estado de consciência onde tudo lhe é possível realizar.

As barreiras de tempo e espaço são inexistentes. Você poderá projetar sua consciência, para onde e quando desejar.

Imagine agora, que essa luz, envolve todo o ambiente, criando uma atmosfera de paz, harmonia e proteção.

O ambiente todo é impregnado por essa luz, e essa luz o leva para um lindo jardim, sua consciência projeta-se para esse lindo jardim.

Imagine esse jardim, flores de todas espécies e cores, como um lindo tapete, espalham-se por esse jardim, sinta o perfume das flores. Dezenas de borboletas voam lindamente como se ensaiassem uma suave dança. Ouça o canto dos passarinhos, pequenos animaizinhos também brincam livremente.

Agora preste atenção em um caminho de pedras que corta esse jardim, são pequenas pedras arredondadas. Tire seus calçados, e com os pés descalços, lentamente, percorra esse caminho. Note, que a medida que você vai caminhando, e seus pés entram em contato com essas pedras, você sente um intenso relaxamento e alívio percorrendo todo o seu corpo. É que em seus pés, existem 60 pontos que refletem em todo o seu corpo, todos órgãos e sistemas, por isso, quando você caminha sobre essas pequenas pedras arredondadas, você está, na verdade, massageando todo o seu corpo. Então, percorra lentamente esse caminho, e aproveite essa massagem energética.

Então, ao longe, você ouve um barulho de água, é uma fonte de pedra que existe no centro desse jardim. Aproxime-se da fonte. Com as mãos em concha, beba a água dessa fonte, sinta que ela o refresca, e o enche de energia.

Olhe para o lado, e veja um leito feito de pétalas de flores. Deite-se neste leito. Entregue-se ao descanso. Esqueça-se de tudo o mais, focalize apenas esse momento. Você está deitado nesse leito descansando, inteiramente entregue.

Enquanto você descansa, uma energia violeta, começa a envolve-lo. Essa energia envolve-o de tal forma, que parece formar um casulo de energia. Você está dentro desse casulo.

Assim como acontece com a lagarta, você percebe que a energia desse casulo começa a operar uma transformação em você.

Você percebe que as coisas estão se apresentando, de uma forma diferente. Que as dificuldades, as provações, as emoções... adquiriram outras dimensões.

Agora você tem consciência de que pode transformar qualquer situação. A poder de transformação está em seu interior.

Então, surge um raio de energia dourada, que penetra esse casulo e começa a expandir-se, expandindo-se cada vez mais a cada respiração. O fluxo dessa energia se intensifica cada vez mais, até que, em uma explosão de energia, rompe o casulo, rompendo também todos os bloqueios e barreiras que impediam essa transformação.

Assim como a borboleta, você sente-se inteiramente livre, e um novo universo se descortina para você. A lagarta não mais existe, também não mais existe a sua personalidade limitadora.

Esse ser transformado está cada vez mais forte, cada vez mais saudável e livre.

Agora, agradeça ao Deus de sua devoção, por essa transformação.

Levante-se do leito de pétalas de flores.

Absorva a energia do sol que brilha acima de você, e percorra o caminho de volta.

Agradeça à natureza por ter lhe presenteado esse jardim.

E lentamente, retorne à sua realidade física.

Sinta novamente seus pés, pernas, mãos, braços, ombros, cabeça... abra os olhos e seja feliz.

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MEDITANDO COM O SOL

Preste atenção em sua respiração. Faça respirações abdominais, expandindo o abdômem ao inspirar e contraindo-o ao exalar. Concentre-se no intervalo entre a inspiração e a expiração. Sinta que enquanto você respira, você enche-se de energia. Sinta a energia inundando o seu corpo. Sinta que ao inspirar ela entra pelas suas narinas e harmoniza todos os seus centros energéticos e, ao exalar, elimina toda a energia estagnada, todas as emoções negativas, todos os sentimentos negativos, todas as limitações. Você inspira luz, e exala...ansiedade; inspira luz, e exala...angústia; inspira luz, e exala...medo; inspira luz, e exala...tristeza; inspira luz, e exala...culpa; inspira luz, e exala...ressentimento; inspira luz, e exala...limitações; inspira luz, e exala...vícios; inspira luz, e exala...doenças... sinta seus corpos: físico, emocional, mental e espiritual; completamente harmonizados. Livre de toda e qualquer energia estagnada.

Proceda da mesma forma para suas pernas, dos tornozelos até os joelhos; as coxas, dos joelhos até os quadris; toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais; seu abdômen, músculos do abdômen e órgãos internos; tórax; costas, da base da coluna até o pescoço; dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços, ombros; músculos do pescoço, garganta, cordas vocais; queixo, maxilares, boca ( a língua deve ficar solta, repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça. Sinta-se, inteiramente relaxado.

Agora visualize um grande sol, brilhando intensamente a uns dois metros acima da sua cabeça. Note como pulsa sua energia dourada, é uma energia poderosa que será compartilhada com todas as coisas vivas.

Permaneça contemplando o sol, então você percebe que nove raios desprendem-se dele, e projetam-se em sua direção.

O primeiro raio, penetra em seu chacra coronário, no alto da cabeça. sinta a energia do sol impregnando o seu ser e expandindo sua compreensão. Sinta esse chacra sendo harmonizado.

O segundo raio, penetra o chacra frontal, entre as sobrancelhas, você sente o seu terceiro olho sendo estimulado, assim como sua intuição.. Sinta esse chacra sendo harmonizado.

O terceiro raio, penetra o chacra laríngeo, na garganta, estimulando sua comunicação e criatividade. Sinta esse chacra sendo harmonizado.

O quarto raio penetra o chacra cardíaco, na altura do coração, seu coração fica completamente iluminado, parece crescer, é tomado por um intenso amor e carisma. Sinta esse chacra sendo harmonizado.

O quinto raio, penetra o chacra plexo-solar, na altura da boca do estômago, neste momento, toda ansiedade, egoísmo, preocupação, preconceito, indecisão..., que ainda persistiam, desaparecem. Sinta esse chacra sendo harmonizado.

O sexto raio, penetra o chacra umbilical, na altura do umbigo, equilibrando sua sexualidade, capacidade de fazer amigos e magnetismo pessoal. Sinta esse chacra sendo harmonizado.

O sétimo raio, penetra no chacra básico, na altura da virilha, você sente-se repleto de saúde, alegria de viver e sua disposição para o trabalho é renovada. Sinta esse chacra sendo harmonizado.

Agora, erga suas mãos com as palmas para cima, à altura de seus ombros as pontas dos dedos apontadas para fora. Então o oitavo e nono raios penetram no centro das palmas das mãos. Dirigindo-se para todos os níveis de seu ser: físico, emocional mental e espiritual. Sinta os raios dourados do sol fluindo em seu sangue, seu sistema nervoso, percorrendo sua coluna, seus músculos, cada órgão interno, cada célula de seu corpo. Você sentirá a energia fluindo, suas mãos ou dedos das mãos poderão formigar, ou você poderá sentir calor ou um suave frescor, mesmo que você não sinta nada tenha consciência de que essa energia está presente.

Então toque seus pés, um no outro e cruze as mãos sobre o peito. Com os olhos ainda fechados, retenha a luz no interior de seu corpo. Banhe-se com essa luz fulgurante. Permita que suas energias se renovem pelo tempo que lhe for agradável. Durante todo o tempo, mentalize que o sol lhe dá energia física e psíquica.

Permaneça nessa postura até sentir-se plenamente energizado. Seus corpos físico e energéticos.

Agradeça então, ao sol pela energia, e ao Deus de sua devoção por ter criado o sol que o abasteceu. Então, respire profundamente e retorne, lentamente retorne.

Sinta novamente seus pés, pernas, mãos, braços, cabeça, abra os olhos.

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MEDITAÇÃO DA SEMENTE

Quando a prática meditativa começa a fazer parte de nossa vida, tudo o que fazemos pode tornar-se uma meditação, qualquer experiência.

Há alguns anos atrás eu li sobre uma técnica interessante, porém como eu tenho algumas limitações físicas que não me permitem fazer alguns movimentos, não me foi possível praticá-la.

Porém a meditação é versátil, e quando nos visualizamos fazendo algo com nosso corpo, energético, os efeitos dessa ação podem se refletir em nosso corpo físico. Por isso elaborei essa meditação:

Agora focalize sua atenção em seus pés, sinta inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz proporciona a seus pés.

Então focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus tornozelos.

Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos. Sinta inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz proporciona à suas pernas.

Dirija-se então para suas coxas, dos joelhos até os quadris, sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a luz proporciona à suas coxas.

Focalize então toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais. Sinta inteiramente toda a área de seu quadris, e o relaxamento que a luz proporciona a toda área de seus quadris.

Dirija-se então para o seu abdômen, sinta inteiramente o seu abdômen e os órgãos internos, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a área de seu abdômen.

Focalize então o seu tórax sinta inteiramente a área de seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a área de seu tórax.

Agora concentre-se em suas costas, da base da coluna até o pescoço, sinta inteiramente suas costas, e o relaxamento que a luz proporciona.

Então dirija-se para seus braços, sinta inteiramente suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e ombros, e o relaxamento que a luz proporciona.

Dirija-se então para o seu pescoço, sinta inteiramente os músculos do pescoço, garganta e cordas vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoço.

Agora você está inteiramente relaxado, e em um estado de consciência onde tudo lhe é possível realizar.

As barreiras de tempo e espaço são inexistentes. Você poderá projetar sua consciência, para onde e quando desejar.

Perceba a dualidade de seu ser, seu corpo físico e seu corpo energético. Liberte o seu corpo energético, deixe-o solto, inteiramente livre, flutuando à sua frente.

Agora, projete-o para uma mata. Uma linda mata virgem, repleta de árvores centenárias, onde a energia não foi corrompida. A energia dessa mata está imaculada.

Sinta a energia desse lugar, sinta os aromas, olhe ao redor, as árvores, as flores, pequenos animaizinhos aproximam-se de você sem se importarem com sua presença, não há razão para nenhum temor, pois neste lugar tudo é harmonia, ouça os sons desse lugar, o canto dos passarinhos, dos demais animaizinhos, o barulho da suave brisa que balança os galhos e folhas das árvores e arbustos, o barulho das águas de uma cascata de água límpida e cristalina que existe próximo do lugar onde você se encontra. Sinta a brisa tocando o seu rosto e o sol lhe aquecendo. Você aproxima-se de uma amoreira, repleta de amoras maduras, apetitosas, pegue uma dessas amoras e leve-a a seus lábios, permita-se saboreá-la. Agora que você exercitou seus cinco sentidos, vamos começar nosso exercício.

Escolha um lugar nessa mata, um lugar que o deixe à vontade. Ajoelhe-se no chão, depois sente-se nos seus calcanhares e abaixe o corpo, de modo que sua cabeça toque os joelhos. Estique os braços para trás. Você está numa posição fetal. Agora relaxe e esqueça todas as suas tensões. Respire calma e profundamente. Aos poucos você vai percebendo que é uma minúscula semente, cercada pelo conforto da terra. Tudo está quente e gostoso ao seu redor. Você dorme um sono tranqüilo. Você está inteiramente protegido no útero da Mãe Terra, que lhe dá tudo o que você necessita De repente, um dedo se move. O broto não quer mais ser semente, ele quer nascer. Lentamente você começa a mover os braços, e depois seu corpo irá se erguendo, se erguendo, até que você esteja sentado em seus calcanhares. Agora você começa a levantar-se, e lentamente, lentamente, estará ereto e de joelhos no chão. Durante todo esse tempo você imaginou ser uma semente se transformando em broto e rompendo pouco a pouco a terra.

Chegou o momento de romper a terra por completo. Você vai se levantando lentamente, lentamente, colocando um pé no chão, depois o outro, lutando contra o desequilíbrio como um broto luta para encontrar seu espaço, mentalizando todos os momentos de sua vida em que você necessitou desse equilíbrio. Até que você fica em pé. Imagine o campo ao seu redor, o sol, a água, o vento e os pássaros. É um broto que começa a crescer. Levante, devagar, os braços, em direção ao céu. Depois vá se esticando cada vez mais, cada vez mais, como se quisesse agarrar o sol imenso que brilha sobre você e lhe dá forças, e lhe atrai absorva toda energia que você necessita. Seu corpo começa a ficar cada vez mais rígido, seus músculos retesam-se todos, enquanto você se sente crescer, crescer, crescer e se tornar imenso. A tensão vai aumentando cada vez mais, até tornar-se dolorosa, insuportável. Quando você não agüentar mais, dê um grito e descarregue toda essa tensão. Imagine que esse grito contém toda a energia estagnada que havia em seus corpos em todos os níveis. Que ao liberar esse grito, você liberou toda essa energia. Agora tudo isso faz parte do passado. Você está se imaginando como uma árvore saudável, forte. Absorva a energia dos elementos. Revitalize-se.

Quando você sentir que está pronto, retorne novamente, confraternize-se com a natureza que está ao seu redor, abaixo e acima de ti. Agradeça a tudo o que você recebeu, despeça-se desse lugar. Você poderá voltar sempre que desejar.

Agora, projete novamente seu corpo energético para próximo de seu corpo físico. Visualize-o inteiramente iluminado, de um intenso brilho, reflexo de sua saúde holística.

Una, novamente, seus corpos físico e energético.

Respire profundamente e prepare-se para tomar consciência de seu corpo físico.

Sinta novamente seus pés, pernas, mãos braços, ombros, cabeça e abra os olhos inteiramente harmonizado.

Adaptação elaborada por João Eduardo Fialho de: O Exercício da Semente. COELHO, Paulo. Diário de um Mago. Rocco.

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MEDITAÇÃO PARA CONSCIÊNCIA DA UNIDADE CÓSMICA

Era uma vez uma ondazinha que saltitava no oceano divertindo-se a valer, estava apreciando o vento e o ar fresco, até que dá com outras ondas na frente, arrebentando-se na praia.

- “Meu Deus, que coisa horrível”, diz a ondazinha. “É isso que vai acontecer comigo”.

Ai chega outra onda, vê a primeira que está triste e pergunta. “Porque está triste?”

- “Você não está entendendo”, diz a ondazinha. “Vamos todas rebentar! Nós todas vamos acabar em nada! Não é horrível?”

E a segunda onda responde. “Não, você é que não está entendendo. Você não é uma onda, você é parte do oceano”.

Autor desconhecido

Sim, nós não somos ondas, somos parte do Oceano Cósmico, somos todos partes da mesma energia. Se levarmos em conta que Deus é onipresente. Devemos então compreender que Ele está presente em todo lugar. Assim, Ele está presente em cada célula de nosso corpo, portanto, somos parte da Divindade, somos uno com Ela. Também Ele está presente em cada átomo, em todo o universo. Então a Divindade está em todo o universo. Portanto: tudo é uno com o Todo. E o Todo é uno com tudo. Esta meditação é para despertar essa consciência.

Por favor, feche os olhos, preste atenção em sua respiração, inspire profundamente expandindo o abdômen e lentamente exale contraindo-o. Sinta que a cada respiração a tensão e ansiedade que possam estar presentes, lentamente se dissolvem. Continue respirando dessa forma por aproximadamente três minutos, concentrando-se unicamente na respiração. Sempre que um pensamento surgir, não se apegue a ele, deixe que passe, como uma suave brisa, ela passa e somente o frescor permanece. O frescor que somente o presente possui. Então faça sete respirações rápidas e vigorosas para hiperventilar. E retorne a uma respiração lenta e profunda, no seu ritmo, sem forçar.

Agora, visualize todo o seu corpo, com seu olho interior, visualize todo o seu corpo.

Visualize uma luz branco-dourada. Visualize essa luz vindo do Cosmos e impregnando todo o seu ser, em todos os níveis: físico, emocional, mental e espiritual. Essa luz está tanto dentro, quanto fora de seu ser, envolvendo-o inteiramente.

Enquanto essa luz impregna o seu ser, percorrendo todo o seu corpo, sinta seu corpo inteiramente relaxado, sua pele, seus músculos, seus nervos. Ela impregna seus ossos e seu sangue. Cada célula de seu corpo é impregnada por essa luz.

Você está inteiramente relaxado.

Então, visualize essa luz em seu chacra básico, detendo-se por um instante em seu chacra básico, visualize-o como um vórtice de luz cristalina de cor vermelha, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos.

A luz então, se detém no chacra umbilical, visualize-o como um vórtice de luz cristalina de cor laranja, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos.

Visualize então o chacra plexo-solar sendo banhado por essa luz, visualize-o como um vórtice de luz cristalina de cor amarelo, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos.

A luz passa, então, ao chacra cardíaco, visualize-o como um vórtice de luz cristalina de cor verde, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos.

Agora, a luz se detém no chacra laríngeo, visualize-o como um vórtice de luz cristalina de cor azul-claro, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos.

Ela então passa ao chacra frontal, visualize-o como um vórtice de luz cristalina de cor azul-índigo, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos.

Então ela se detém no chacra coronário, visualize-o como um vórtice de luz cristalina de cor violeta, brilhando intensamente em harmonia com o Cosmos.

Sinta todos seus centros energéticos vibrando harmoniosamente, em equilíbrio.

Então, a luz sai pelo alto de sua cabeça.

Visualize-a tornando-se uma imensa flor-de-lótus, desabrochando no sistema solar.

Sua consciência passa a viajar com essa flor, suas pétalas o projetam suavemente pelo espaço.

Permita que sua consciência percorra todo o nosso sistema solar. Então, vá mais longe, saia de nosso sistema solar. Vá além, cada vez mais longe. O universo é infinito. Permita-se viajar por todos os lugares conhecidos, e também pelos que nem sonhamos existir. Projete sua consciência para todos os reinos e dimensões. Você se move na velocidade da luz. Mas não se preocupe com isso, tempo e espaço, são inexistentes.

Quando você encontrar uma estrela especial, especial para você. Uma estrela que o atraia. Permita-se ser levado por ela, ser atraído para o seu centro. Sinta uma imensa força o atraindo. Impelindo-o cada vez mais para o seu centro. Você se sentirá intensamente aquecido, e uma felicidade inexplicável tomará conta de você. Sinta a luz dessa estrela enchendo-o de energia amorosa. Essa luz impregna todo o seu ser. Você sente-se imensamente leve. Você é tomado por um imenso amor. Você passa a amar-se como jamais havia se amado. Você percebe a divindade que existe em você. Cada célula de seu corpo é divina, assim como essa estrela o é. Agradeça a esta estrela por ter-lhe despertado uma consciência que já existia, mas estava adormecida. “Que sua essência é divina”.

Agora você é uno com o Universo, com o Cosmos, com o Todo, com O Deus de sua devoção. Você e o Cosmos existem em perfeita harmonia, em perfeito amor.

Agora, retorne à Terra, projete-se novamente à Terra. Observe o caminho que você percorre. Vislumbre a beleza e perfeição da Criação Divina.

Sinta novamente toda a energia que você absorveu da estrela. Relembre sua unidade cósmica. Sinta novamente o Amor Cósmico expandindo-se em seu interior. Ele expande-se cada vez mais, você está transbordando de amor.

Então, compartilhe esse amor. Permita que, em uma explosão de energia, essa luz se espalhe pelo universo, projetando-se em todas as direções, banhando a humanidade com essa chuva luminosa. Visualize a humanidade toda, convertendo-se em luz, em energia cósmica. A humanidade toda está una com o Cosmos. Deseje que essa consciência de unidade se realize. Que todos os que estiverem prontos e desejarem resgatar essa consciência, despertem.

Agora, retorne à terra e ao seu corpo físico. Respire profundamente. E, lentamente, tome consciência de seu corpo. Sentindo novamente seus pés, pernas, mãos, braços, cabeça e abra os olhos completamente harmonizado e consciente de sua unidade cósmica.

Sempre que você se sentir solitário, ou esquecer sua unidade cósmica, retorne a essa estrela. Ela estará sempre lhe esperando, para lhe dar força, proteção e fortalecer o seu amor próprio e seu amor universal, incondicional.

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MEDITAÇÃO PARA CONCURSOS

O nosso subconsciente pode ser comparado com um computador. Toda a informação que adquirimos, fica eternamente armazenada, arquivada. Porém pode ocorrer de não sabermos onde salvamos uma ou outra informação, podemos não conhecer o programa necessário para recuperá-la. Mas com prática e determinação podemos aprender a fazê-lo.

Esta meditação foi elaborada para auxiliar-nos a recuperar essas informações. Para programarmos nosso subconsciente para que possamos acessá-las quando necessitarmos.

Devemos ter em mente, que tudo o que estudamos, lemos, ouvimos, vemos, sentimos... São informações armazenadas em nosso subconsciente. E que temos a capacidade de acessá-las conhecendo o mecanismo para isso. Sem termos essa consciência, de nada adiantará essa meditação.

Esta meditação foi elaborada tendo como base um concurso, porém as possibilidades de aplicação são infinitas, poderemos aplicá-la em exames escolares, reuniões, entrevistas para emprego, preparação para palestras etc... Basta que façamos as devidas modificações.

Recolha-se em um local tranqüilo, sente-se ou deite-se confortavelmente (caso você tenha facilidade para adormecer ao sentir-se relaxado, faça a meditação sentado, porque para que ela tenha o efeito desejado é necessário que você esteja consciente durante todo o processo), por aproximadamente três minutos, preste atenção em sua respiração, concentre-se unicamente em sua respiração, durante esses três minutos somente sua respiração existe, o ar que você absorve por suas narinas repleto de energia vital, que impregna todo o seu ser, proporcionando-lhe paz, tranqüilidade, serenidade, harmonia, saúde e equilíbrio. Sinta essa energia sendo absorvida por todo o seu ser, em todos os níveis: físico, emocional, mental e espiritual. A cada respiração aprofunde-se mais, respirando lenta e profundamente, sem forçar, use o seu ritmo, porém, faça-o harmoniosamente. Faça respirações abdominais, ao inspirar você expande o seu abdômen ao exalar o contrai.

Agora, comece a concentrar essa energia em cada parte de seu corpo, concentre-se em cada parte de seu corpo, visualizando-a sendo banhada por uma onda de energia luminosa, sinta essa parte de seu corpo aquecer, ou formigar, ou refrescar... não importa como a energia se apresenta para você, o importante é que você tenha consciência que ela está aí, atuando, relaxando essa parte de seu corpo. Sinta essa parte de seu corpo relaxar. Mentalize-a completamente relaxada. Quando você se concentrar em uma parte do corpo, esqueça-se de todo o resto, como se somente essa parte existisse. Quando você sentir essa parte do corpo relaxada, passe para outra e proceda da mesma forma.

Siga a seguinte seqüência:

Comece pelos seus pés, sinta os ddedos de seus pés, planta, calcanhares, dorso dos pés e tornozelos; quando seus pés estiverem relaxados, passe para suas pernas, dos tornozelos até os joelhos, sinta relaxar cada músculo de suas pernas, proceda da mesma forma para: suas coxas, dos joelhos até os quadris. Toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais; área do abdômen, músculos do abdômen e órgãos internos; toda a área do tórax; costas da base da coluna até o pescoço, músculos das costas e vértebras da coluna; braços dos dedos das mãos aos ombros, dedos das mãos, mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços, ombros; pescoço, músculos do pescoço, garganta e cordas vocais; cabeça, queixo, maxilares, boca (a língua deve ficar solta repousando suavemente), nariz, faces, orelhas, olhos, pálpebras, testa, nuca, topo da cabeça.

Sinta-se inteiramente relaxado. Você está inteiramente relaxado.

Então, focalize ambos os olhos exatamente no meio das sobrancelhas. Focalize exatamente no meio, de olhos fechados, como se você estivesse olhando com ambos os olhos, dê total atenção a isso.

Novamente preste atenção em sua respiração, enquanto você respira imagine uma luz dourada neste ponto entre suas sobrancelhas. Ao inspirar, você focaliza o ponto e a luz, ao exalar você mentaliza seu objetivo. Imagine uma tela mental neste local, projete nessa tela todo o processo. Imagine você acordando em casa, completamente descansado e confiante, você está inteiramente relaxado, o concurso é à tarde, portanto, aproveite sua manhã, não se preocupe com o concurso, relaxe, simplesmente relaxe. Coloque uma música agradável, suave, e imagine-se em local aprazível, uma mata, cachoeira, praia... O que você preferir.(Ou você pode aproveitar o tempo fazendo uma caminhada, respirando ar puro, ou talvez mexendo com a terra que serve para descarregar a ansiedade e criar aterramento). Então ao meio dia você almoça, uma refeição leve, apetitosa, e após o almoço, relaxa novamente, durante todo esse tempo, você não pensou no concurso, não há razão para preocupar-se, todas as informações que você necessitar, estão em seu subconsciente e você sabe como acessá-las. Agora é hora de ir ao local do concurso. Visualize-se saindo de sua casa e percorrendo o caminho que o levará até o local. Você está inteiramente confiante. Você entra na sala onde o concurso será realizado, senta-se em seu lugar, recebe a prova, as instruções, e começa a responder as questões, você conhece todas as respostas, e as acessa sempre que necessita, as respostas fluem, porque você está tranqüilo, porque você estudou, se esforçou para isso. Durante toda a prova, você está completamente concentrado, é como se não houvesse mais ninguém na sala, somente você e sua prova, você então, realiza. Você é aprovado no concurso.

Novamente, preste atenção em sua respiração. Imagine a luz dourada envolvendo toda a tela e a sua projeção. Sinta que a cada respiração a luz se expande, sinta a essência da respiração e permita que a forma seja preenchida. Imagine toda a imagem envolvida nessa luz. Imagine que ela está preenchendo toda a sua cabeça, sua coroa. No momento em que você imaginar ela será preenchido. E daí se derrama como luz a partir do alto de sua cabeça e ela começa a se derramar, e sob essa chuva de luz, você ficará refeito, renascido completamente novo.

Imagine então, que sua projeção, torna-se essa luz. Unifica-se a ela. Torna-se uno com ela. Então a luz expande-se mais e é projetada em direção ao Cosmos. E une-se a ele.

Agradeça ao Deus de sua devoção pela realização de seu objetivo.

Faça algumas respirações profundas, e lentamente, retorne. Sinta novamente seus pés, pernas, mãos, braços, ombros, cabeça, abra os olhos, inteiramente confiante na materialização de sua projeção.

* O ideal é que essa meditação se repita todos os dias na semana que antecede o concurso. O resultado se apresentará conforme seu merecimento, porém sua determinação contará muitos pontos a seu favor.

Boa Sorte!!!

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CONTEMPLANDO A AUDIÇÃO

Esta técnica nos auxilia a desenvolver nossa atenção, normalmente, temos dificuldade em concentrarmo-nos em uma só coisa. Estamos estudando e pensando em nosso amor, estamos namorando e pensando em nosso trabalho, estamos trabalhando e pensando em nossos problemas caseiros. Na realidade, estamos sempre em muitos lugares ao mesmo tempo, embora não fisicamente, e dessa forma, não podemos viver nada intensamente.

Quando não nos fixamos o momento que estamos vivendo temos muito a perder. Pois toda experiência é válida, embora não a valorizemos no momento, no futuro talvez, venhamos a necessitar dessa experiência. Mas se não estivemos atentos a ela. Ela não estará disponível.

Imagine que você está em uma palestra de assuntos variados, e o palestrante começa a falar da rebeldia de adolescentes, envolvendo-se com drogas e sexo inconseqüente. Você não tem filhos e essa fase da adolescência ficou para trás, por isso, você começa a conversar sobre um outro assunto qualquer com o amigo que o acompanhou nessa palestra. Pois você não tem interesse algum por essa ladainha que passa o tempo todo nos noticiários.

Imagine agora, que algum tempo depois, meses ou anos, você tem um filho ou um sobrinho, que está nessa fase da adolescência, e se envolve com drogas ou sexo sem proteção. Esse adolescente necessita de ajuda, há algum tempo atrás, você teve a oportunidade de aprender como ajudá-lo. Porém como você, embora estivesse fisicamente no local, não estava atento, perdeu uma oportunidade preciosa.

Nós sempre temos escolha, podemos escolher ir ou não a um determinado lugar. Se decidirmos ir, devemos estar nesse lugar. Somente assim poderemos aproveitar o máximo tudo o que nos é oferecido. Pois quando estamos em um lugar e nosso pensamento está em outro ou outros, não tiramos proveito de nada, estamos sempre perdendo. Pois não estamos inteiramente em lugar nenhum.

Esta técnica irá nos ensinar a desenvolver a atenção: nesta técnica, iremos focalizar a audição, mas ela pode ser utilizada com os outros sentidos:

Agora focalize sua atenção em seus pés, sinta inteiramente os seus pés, e o relaxamento que a luz proporciona à seus pés.

Então focalize, seus tornozelos, sinta inteiramente seus tornozelos, e o relaxamento que a luz proporciona a seus tornozelos.

Agora, suas pernas, dos tornozelos até os joelhos. Sinta inteiramente suas pernas, e o relaxamento que a luz proporciona à suas pernas.

Dirija-se então para suas coxas, dos joelhos até os quadris. Sinta inteiramente suas coxas, e o relaxamento que a luz proporciona à suas coxas.

Focalize então toda a área de seus quadris, nádegas e órgãos genitais, sinta inteiramente toda a área de seu quadris, e o relaxamento que a luz proporciona à toda área de seus quadris.

Dirija-se então para o seu abdômen, sinta inteiramente o seu abdômen e os órgãos internos, e o relaxamento que a luz proporciona à toda a área de seu abdômen.

Focalize então o seu tórax. Sinta inteiramente a área de seu tórax, e o relaxamento que a luz proporciona a toda a área de seu tórax.

Agora concentre-se em suas costas, da base da coluna até o pescoço, sinta inteiramente suas costas, e o relaxamento que a luz proporciona.

Então dirija-se para seus braços, sinta inteiramente suas mãos, pulsos, antebraços, cotovelos, braços e ombros, e o relaxamento que a luz proporciona.

Dirija-se então para o seu pescoço, sinta inteiramente os músculos do pescoço, garganta e cordas vocais, e o relaxamento que a luz proporciona ao seu pescoço.

Você está inteiramente relaxado, e em um estado de consciência onde tudo lhe é possível realizar.

Agora, por alguns minutos, concentre-se em todos os sons que lhe cercam, como se fosse uma orquestra tocando seus instrumentos. Se em algum momento sua mente quiser dominar e se desviar, respire profundamente e retorne à contemplação.

Então, aos poucos, comece a distinguir os sons separadamente, concentre-se em cada um deles, como se fosse apenas um instrumento tocando. Procure eliminar os outros sons da sua mente.

Você irá perceber que existem mais sons do que você imagina. À medida que você for desenvolvendo a atenção sua audição se intensificará. Você irá perceber sons que normalmente não percebia, sons que ficavam escondidos.

Permaneça alguns minutos nessa meditação. E então retorne lentamente, respirando profundamente e sentindo novamente seus pés, pernas, mãos, braços, ombros, cabeça e abra os olhos, inteiramente harmonizado.

* A simplicidade dessa meditação pode nos enganar, porém ela é muito valiosa, pratique-a repetidamente. A cada prática sua audição será mais consciente. Depois comece a praticá-la com os outros sentidos. Você irá desenvolver a consciência de todos os seus sentidos. E isso é maravilhoso.

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PROTEÇÃO DO "OVO DOURADO"

Essa técnica de proteção fornece-lhe uma segunda pele, como uma armadura contra vibrações, impressões e energias negativas vindas de fora. Ela foi criada principalmente para protegê-lo quando você está em um ambiente que tem emanações negativas ou cansativas ou que, por outras razões não é acolhedor para você, como por exemplo, nas viagens de ônibus, no trabalho ou em grandes ajuntamentos de pessoas.

A técnica é descrita de tal forma, que pode ser usada também como uma viagem interior. Normalmente, basta que você grave corretamente o conteúdo e então o visualize. No começo você deveria se retirar para um local tranqüilo para fazê-lo. Mais tarde, depois de um certo treino, você será capaz de encerrar-se em segundos, num ovo de proteção e proteger-se de ataques de qualquer espécie. Se você tem a intenção de ir a uma loja, reunião ou andar de ônibus e pode prever, de antemão, que não se sentirá bem, é conveniente que se encerre no ovo de proteção antes de sair.

Deite-se ou sente-se confortavelmente, feche os olhos e, por um momento, concentre-se em sua respiração...

Imagine, agora, ao seu redor, um invólucro de luz branco-azulada. Faça-o de tal tamanho, que você possa tocar os seus limites com o braço estendido.

Se outras pessoas estiverem nas proximidades, preste atenção para que esteja sozinho no ovo. Mentalmente empurre-as para fora, ou crie uma depressão que faça com que elas fiquem do lado de fora de sua bolha de luz.

Providencie, em todo caso, que você tenha espaço suficiente para si dentro do ovo...

Agora imagine, em torno deste ovo de brilhante luz branco-azulada, uma casca dourada. Ela é feita de um material firme que deixa passar - e chegar até você - apenas a luz do Sol e outras vibrações positivas. Todas as energias negativas são rebatidas, sem tocar nem de leve em você...

Para finalizar, preencha o interior de seu ovo de proteção com uma luz amarela e quente. Preencha-o bem, para que você possa banhar-se dentro dele e aquecer-se...

Agora você tem um ovo de proteção completo. Envolto numa armadura dourada que rebate todas as energias negativas, contendo uma massa de luz branco-azulada que acalma e limpa e por dentro a luz amarela e quente, na qual você está mergulhado.

O ovo dourado não precisa ser aberto já que ele se dilui, por si só, com o tempo. Se você se demorar em uma situação que torna adequado o uso do ovo, será conveniente repetir algumas vezes o exercício, porque ele pode tornar-se permeável.

SHULTE, Stephan. Reiki Trabalhando com a Energia. Eko

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MEDITANDO NA PIRÂMIDE

Por favor, feche os olhos. Concentre-se em sua respiração, inspire profundamente, retenha o ar nos pulmões por alguns instantes e lentamente exale. Sinta ao inspirar, que você não inspira apenas ar, você inspira energia cósmica, uma energia dourada que o revitaliza. Sinta essa energia entrando por suas narinas, descendo por sua garganta e chegando aos seus pulmões. Sinta que à medida que essa energia entra, ela desobstrui todo o caminho pelo qual ela passa. Permaneça respirando dessa forma mais algum tempo, concentrando-se na energia e no caminho que ela percorre.

Agora você vai mais fundo, sinta que essa energia desce até o seu abdômen, sua respiração passa a ser abdominal, ao inspirar você expande o seu abdômen ao exalar o contrai. Essa energia acumula-se em seu abdômen, proporcionando-lhe equilíbrio. Sinta-se repleto de energia. Permaneça nesse estágio algum tempo.

Imagine agora, que a energia que estava concentrada em seu abdômen, distribui-se agora para todo o seu corpo, indo em direção às suas mãos, pés, cabeça... impregnando todos os níveis de seu ser, todas as células de seu corpo, todos os órgãos e sistemas, relaxando-o e curando-o.

Imagine-se completamente envolvido por essa energia suave, penetrante, amorosa...

Agora, sinta sua consciência leve, livre, solta. Você pode projetá-la para onde desejar.

Projete sua consciência para o deserto, para o Egito.

Visualize-se no deserto, você está no deserto. Sinta o sol brilhando intensamente, sinta o calor do sol. Veja como você está vestido, suando intensamente sob essas pesadas roupas.

Porém, embora esteja embaixo desse sol implacável, embora esteja completamente suado, você está feliz, pois sabe que irá viver uma experiência única, inesquecível.

Você está caminhando no deserto, você já caminhou muito, porém, não está cansado, você sente calor, porém isso não o desanima. Você sabe que, no final, nenhuma dificuldade poderá ofuscar a experiência, essa experiência.

Você olha para frente, e avista uma Pirâmide, uma grandiosa Pirâmide.

Aproxime-se dessa Pirâmide... aproxime-se.

Você avista um grande e pesado portal.

Esse portal abre-se com a sua chegada, você estava sendo esperado.

Alguém, extremamente gentil e amoroso, aproxima-se de você e o conduz por estranhas passagens.

Você observa, atentamente, cada detalhe.

Sinta a energia desse lugar, tudo está impregnado por essa energia.

Agora você é levado à uma câmara de imensa beleza. No centro dessa câmara há um altar de pedra. Você é convidado a deitar-se nesse altar. Deite-se, relaxe inteiramente e aproveite a experiência.

Você está deitado, e percebe outras presenças nesse lugar, são sacerdotes que aproximam-se de você e irão compartilhar suas energias.

Cada um desses sacerdotes traz em suas mãos, cristais de diferentes cores.

Os cristais são colocados ao seu redor. Você fecha seus olhos e entrega-se inteiramente à energia.

Então você vislumbra uma intensa luz, que vem do cosmos, e projeta-se através de um grande cristal transparente no alto da pirâmide em direção a esses cristais. Os cristais, então, projetam essa energia em sua direção, e raios cósmicos de todas as cores são projetados em sua direção, impregnando o seu corpo onde são necessários.

Focalize unicamente essa energia. Deixe-a agir livremente. Não a direcione, simplesmente se entregue a ela. Tenha consciência de que a energia é inteligente, ela sabe do que você necessita. Apenas observe. Esqueça-se de tudo o mais. Focalize apenas esse momento.

Permaneça entregue pelo tempo que sentir ser necessário. Lembre-se que tempo e espaço são inexistentes. Às vezes, poucos minutos bastam para uma experiência, o importante é a entrega.

Quando você achar que a experiência chegou ao fim, agradeça aos sacerdotes pela energia e a experiência, agradeça também à energia, agradeça ao Deus de sua devoção, e despeça-se dos sacerdotes que lentamente afastam-se da câmara, respeitosamente retirando os cristais que serviram de veículo para energia que o harmonizou, promovendo equilíbrio e paz.

Levante-se do altar, e lentamente retorne pelo mesmo caminho que o levou aí.

Agora você não necessita ser guiado, você já conhece o caminho, você é guiado apenas por seu mestre Interior.

Você poderá retornar, sempre que desejar.

Saia da Pirâmide. Observe-a. Você pode sentir a sua energia. Ela agora faz parte de você. Na verdade sempre fez, porém agora você é consciente disso.

Sinta novamente o sol do deserto, agradeça por o estar sentindo. Embora ele esteja tão implacável quanto antes, alguma coisa mudou. Você o sente de forma diferente, essa experiência mudou sua forma de sentir. Não se preocupe em definir isso, apenas tenha consciência de que algo mudou, que uma transformação ocorreu. E que essa transformação foi positiva. Sempre que você necessitar dessa energia, retorne à Pirâmide.

Agora, é hora de retornar, projete-se novamente para o seu corpo físico. Tome consciência de seu corpo físico. Respire profundamente e sinta novamente: seus, pés, pernas, mãos, braços, ombros, cabeça... Abra os olhos e seja feliz.

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CONTEMPLANDO O AMOR

Eu elaborei esta técnica para o manual: Meditando com os 12 Princípios do Amor Exigente – Elos de Transformação, porém, gostei tanto dela, que resolvi incluí-la também neste manual.

Por favor, acomode-se confortavelmente, feche os olhos, faça algumas respirações abdominais, expandindo o abdômen ao inspirar e contraindo-o ao exalar; harmonize sua respiração, respirando lenta e profundamente, porém sem forçar.