| Blessures | ||||||||
| Home | 21 Februari 04 ben ik gaan duiken vanaf het startblok bij de Lansingh. Als ik zou kunnen duiken zou ik zo een paar seconden sneller zijn. Maar ja..... het ging niet zo goed. Zodra ik in het water kwam klapte mijn rug dubbel. Ik had er toen wel wat last van maar ben toch rustig aan door gaan zwemmen. De rest van de week heb ik rustig aan getraind. Precies een week later had ik niet meer zoveel last van me rug en wou ik verder gaan proberen te duiken.... maar dat had ik beter niet kunnen doen. Ik dook weer van het startblok en doordat ik mijn onderbenen niet onder controle heb, klapte mijn rug weer dubbel en dit keer was het erger. Ik ben bij de fysioherapeut geweest en die heeft er naar gekeken. Het blijkt dat mijn onderste twee wervels vast zitten, (een SI-blokkade) daardoor zijn me spieren in me rug vast gaan zitten en helemaal stijf geworden. Nu heeft de fysiotherapeut het een paar keer los gemaakt en gaat het nu weer wat beter. Maandag 29 maart ben ik naar de fysio geweest en zij hij dat het nu niet meer vast zat maar geirriteerd was. Dinsdag 06-04 moet ik weer naar de fysio. Ik moet in ieder geval 1 tot 2 weken rustig aan doen met zwemmen, geen keerpunten maken en alleen borstcrowl en rugcrowl zwemmen. Daarna kijken hoe het gaat en de andere slagen proberen..... |
|||||||
| Zwemmen | ||||||||