人們對於身體"發胖"之類的話題是非常敏感的，而且還經常聽信一些有關肥胖的似是而非的訛傳，誤人誤己。

很多人對肥胖存在如下的一些誤解：

一、 很多人都認為，體重超過標準體重的人，體內一定積存過量的脂肪，事實並非如此。一部分體重"超標"的人極可能是由於骨胳較大或肌肉較發達。這類人的超重是正常的。

二、 有很多健美或減肥中心宣稱：局部減肥運動可隨意把身體任何部分，包括大腿、手臂、腹部或臂部等處的脂肪予以清除，此說絕對不準確。局部運動只能將該部分的肌肉變得堅實，卻不能令脂肪消減。

三、 很多女性在更年期之後發福，是由於體內激素分泌改變而造成。此說並無醫學上的根據。事實上，女性更年期後體重增加的最主要原因是，到達該年齡之後，她們因活動的大大減少而導致脂肪積存較多，身體自然發胖。

四、 節食是最有效的消減脂肪的方法。這話也不確切，一般因節食而導致體重下降，大部分只是因為節食使體內的水份減少，而非脂肪消失。

五、 一個人到50歲時，體重仍然保持他在30歲時的水平。這不對。隨著年齡身體的增長，身體活動減少，體重有所增加是必然的，是正常現象。反之，體重不增加甚至下降，極可能是患有未被發現的某些疾病。

六、 消瘦比肥胖更健康。不對。體重較正常標準出5至10磅的人，其抗病能力及復原力比體重低於標準5至10磅的人要強得多。專家認為，較多的脂肪可以提供較多的體力去對抗疾病。