問﹕為達減肥效果而去跳有氧舞蹈,但跳完後,多久後才能吃東西?

有人說,不能運動後立刻吃東西,因為會吸收特別好是真的嗎?

如果是這樣,那運動後隔多久吃東西才是最正確呢?

回答﹕ 肥胖原因除了一些疾病外，大多是因飲食不當所引起的，當攝取的熱量超過身體需要量，多餘的熱量則轉成體脂肪，而導致體重過重和肥胖，除減少熱量攝取外，並可藉由運動燃燒體脂肪，以助體重減輕；運動也可使肌肉結實，避免因體重減輕造成之皮膚鬆弛。不過理論上，沒有嚴格限制運動完後多久才能吃東西，只是運動完後造成的饑餓感會使進食量無法節制而過量，使得多餘熱量堆積體內；當然，為了避免運動後所造成腸胃不適症狀，最佳運動時間是在飯後1~2小時，才是最好的時機。

以上為針對您敘述內容，給予之建議，並不能做為實際之醫療依據。最後仍希望您親自至醫院門診做更詳細之診療與檢查。