哺乳是件很自然的事，而退奶也可以很輕鬆。很多人因害怕退奶問題，而不餵母乳，其實是件很可惜的事。

餵奶是嬰兒吸得多，乳房就製造更多的奶水，如果吸得少，乳房就製造較少的奶水；反之，完全停止吸乳；乳房就停止產生奶水。

奶水沒有移出，乳房的分泌就減少，腺體細胞中殘存的奶水，會產生壓力，抑制奶水的分泌。

退奶的方法有下列：

1. 逐漸減少哺乳的次數，如先減掉早餐，改由配方奶取代。

2. 停止乳房護理及排乳，以減少乳房的刺激。

3. 在飲食方面，著重減少水分攝取，如吃魚但不喝魚湯，所以在退奶期間並不用太擔心營養不足的問題。

4. 穿著緊身、具支持性的胸罩。

5. 冰敷減少乳房腫脹及不適。

6. 如疼痛不適，依醫囑給予止痛劑。

7.可配合中醫的生麥牙配方的服用，達到退奶。

8. 多吃菲菜，也可以幫助退奶。

注意事項：

(1) 如想再繼續哺乳，只需回復餵奶的方法，將前24小時乳汁擠出。

(2) 如有使用藥物，停藥後24小時，即可繼續哺乳。

(3) 退奶很簡單，將不是拒絕哺乳的理由。您說是嗎？