媽媽抱著寶寶時的模樣，真美！她們看起來相當幸福滿足，溫和而平靜的眼光，充滿了母性光煇；產後女性的美，不是單靠身材體型來表現的，應該知道，身材並不是馬上就可以恢復的，每天生活中也有方法可以鍛練身體。

為了健美而做的體操，最要緊的是每天都要做，如果沒有辦法全部做，則可選擇較能減肥的部份來做，至於要看到實際效果至少要三個月以上。除了剛吃過飯以外，其他時間隨時都可以做，在日常生活當中，譬如在等待紅綠燈時，不要光是站著，這時可以緊縮臀部(肛門)；打電話時，則以腳尖站立；孩子睡時，為避免發出吵聲，也可以墊著腳尖走路；拿著較大的罐頭時，可以伸屈手臂。

注意姿勢要正確。在妊娠十個月當中，因肚子較大，所以身體會往後傾，產後則相反；在忙於換尿片及抱孩子時，都是彎腰的姿勢，所以有機會要深呼吸、伸直背、吸滿氧氣、挺直腰桿。

平時乘坐電梯時，要儘量貼牆而立，即將頭、背臀、腳跟貼緊牆壁伸直，此時你會訝異於自己好像比以前高了。不管身體或精神上，在日常生活中都要找機會訓練自己，但在產後的恢復期情緒上較不穩定，精神會較低落，往往會造成自己對體型美容的忽略，因此心情要保持穩定、平靜、睡眠要充足，這是恢復身體健美的必備條件。