目前現代婦女忙於應付家庭與工作之間的生活，壓力在無形當中也隨之而來。別忘了在有空暇之餘，也要好好的保養自己的身體並且能進一步達到心靈的平靜。

健康就是財富，全家人的健康就是幸福及快樂的泉源，平時因為腹壓的增加及個人壓力的增加，進而讓女性發生壓力性尿失禁的情形增高，例如在咳嗽打噴嚏或發笑，皆會淌出尿液，此情形通常稱為壓力性尿失禁。

如何預防此情形之產生呢？平日我們可藉著減輕體重或是做做骨盆肌肉運動，兩者合併有助於膀胱控制能力的恢復。

以下簡介Kegel氏運動(即是會陰運動)

1.正當的呼吸或深吸氣後收縮腹部、臀部，會陰之肌肉就如同平日憋尿的情形一樣。

2.在任何場所只要有空閒時，隨時隨地想到即隨時可做。

3.當妳坐於椅上休息時，可雙足觸地、雙膝分開坐於椅上，然後做會陰肌肉的收縮運動。