許多更年期笑話常拿熱潮紅當題材，不過，許多婦女可不覺得有趣。據了解，美國婦女在邁入更年期前後有百分之七十五會出現熱潮紅，干擾到生活，時間短則數天，長可達十年甚至更久。
熱潮紅出現是因腦子認為體溫過熱，於是發出擴張表皮血管及發汗指令，以降低體溫。一般而言，熱潮紅最常出現上半身，特別是臉部、頸部及背部，女性會感到一陣躁熱，時間在一分鐘或更久，嚴重的會面泛紅光並汗如雨下，心臟快速跳動，有些會有心悸，極少數可能感到頭暈。熱潮紅可能一天出現數次，或一小時出現數次。
有別於一般的看法，發生熱潮紅與女性的情緒、心理或身體健康無關，儘管這些因素可能使問題惡化。而熱潮紅也非只是女性雌激素缺乏而已，事實上，有許多雌激素缺乏的女性很少或沒有熱潮紅。底特律韋恩大學醫學院富利曼醫師小組指出，女性有沒有熱潮紅是依腦子中樞交感神經系統差異做區別。
富利曼醫師發現，有熱潮紅的女性，其中樞交感神經系統較活躍，結果人體散熱反應變差。他指出，抑制中樞交感神經系統活力的藥clonidine能降低熱潮紅。
女性夜間出現熱潮紅發生盜汗現像，以致睡不安寧尤其令她們十分困擾，這也是女性開始採用荷爾蒙替代療法以消除熱潮紅的主因。不過，有許多停經婦女無法也不會服用荷爾蒙，這些婦女包括曾罹患乳癌或乳癌高風險者，她們知道雌激素會刺激乳癌細胞，她們及她們的醫師不願冒這個風險。
面對這種情況，專家指出，婦女也可不服用雌激素而採用下列辦法來降低熱潮紅的頻率及強度。
飲食：
減少或避免吃含咖啡因的食品 (咖啡、茶、軟式飲料及巧克力)、酒、辛辣或過甜或過鹹食物、熱飲料及大餐。把豆類食品加到飲食中。衣著：避免穿著不透氣質材的衣服，而穿棉、絲等天然纖維服裝。確定被單是純棉製品，毛毯也是天然織物。避免長領長袖衣服，學習層層穿法，隨時穿脫衣服來調節體溫。
勿吸菸：尼古丁會使血管收縮，加強及延長熱潮紅時間。
運動：儘管運動會促使體溫上升可能引發熱潮紅，但事實上多活動的女性發生熱潮紅的次數及強度降低，這可能是她們身體更能容忍溫度變化而有效降低體溫。
室內溫度：室內愈溫暖，就愈容易出現熱潮紅。保持室內涼爽，即使冬天也讓一扇窗開著，熱天則使用風扇或冷氣機。
放鬆及冥想：壓力會引發熱潮紅，用冥想方式讓自己放鬆平靜下來。例如，當你感到熱潮紅將至時，就想像自己身處清涼環境或熱氣自手腳散去。
深呼吸：研究指出，一分鐘採腹式深呼吸法六到七下能降低一半的熱潮紅，因此，每天以十五到廿分鐘時間做深呼吸兩次，另外，感到熱潮紅快來時也深呼吸。
維他命：有報告指出，每天八百個國際單位的維他命 E 可降低熱潮紅，另外，維他命B及維他命C也有這方面功效。
藥物：治療乳癌的Megace及降高血壓藥Catapres可有效降低熱潮紅，前者可能出現的副作用為體重增加，後者為暈眩。兩者最好是睡前服用。