運動可以加強肌肉、肌腱、韌帶等結構，可增加活動範圍及關節柔軟度。 運動增加進出軟骨中關節滑液的流動，關節滑液可以營養軟骨，減緩關節炎進行。

增加肌肉，減少脂肪及體重。

防止關節變形。

減輕壓力，增進鬆弛。

減少高血壓、肥胖症、糖尿病及心臟病發生。

但在運動時應請注意下列事項：

對於退化性關節炎病患，當關節疼痛時千萬不可運動。

若運動後，感覺頭暈、呼吸短促、胸口不適持續一小時以上時，應停止運動。

運動不可過度，可能傷害自己。

當在運動時應保持正常的呼吸。

運動後，不可馬上坐下來。

步行、騎自行車及游泳是最佳的運動，可以實行之。