常聽到病人說：『我的體質是寒的』，一吃瓜類、生冷食物即會拉肚子』。『抑或是我的體質是熱的，稍微吃油膩的東西即青春痘長滿臉』。到底什麼是『體質』呢?

所謂『體質』，是指每個人受先天遺傳以及後天環境所交互影響，而產生具有『寨』、『熱』、『虛』、『實』四種特性的身體特質：體質除了會影響個人的生活飲食習慣外，生病時也會因為體質有異而產生不同證型的疾病，因此，有必要瞭解自己是屬於那一種體質。

如何知道自己的體質呢?想要瞭解自我的體質，除了找中醫師為你判定外，其實，也可以根據下列要領來分類自己的體質：

一、寒性體質：嘴巴不容易乾、四肢容易冰冷、大便常常不成型、婦女多有白帶、月經常遲來且多有血塊、小便多而且顏色淡、面色較蒼白、怕冷且喜歡喝熱水、舌苔多白潤且舌質偏淡、脈象多遲緊。

二、熱性體質：嘴巴容易乾且喜歡喝水、四肢溫熱、大便常便秘、婦女月經常提早來、小便少且顏色深黃、面色黃赤、怕熱喜歡吹涼風、喜歡喝冰涼飲料、舌苔多呈黃色、脈象浮數。

三、虛性體質：聲音不宏亮、不說話、說話的尾音低且常常聽不到、每次生病都會拖上一陣子、手心腳心常常呈現微熱，甚至午後自覺臉上有一陣陣烘熱感、舌苔少、脈象無力。

四、實性體質：聲音宏亮、喜歡說話、說話尾音中氣十足、精神飽滿甚至興奮、常常自覺悶熱、天冷不喜歡穿過多衣服、舌苔厚膩、脈象有力。

我們舉個臨床常見的例子--失眠，來看看中醫是如何辯證治療：

(1) 45歲男性病人，平日應酬多、菸酒不離手，個性急躁、嘴巴容易乾、苦。喜歡喝水、眼睛常有紅絲，大便便秘，此次就診是因為失眠而來。分析該病人的體質是屬於上述熱證類型，，如果再進一步以中醫角度分析，則分類為肝鬱化火型的失眠，用藥以清肝降火為主，用方可以用龍膽瀉肝湯加減方。

(2) 42歲女性，長期失眠、頭暈目眩、臉色蒼白、容易疲倦，月經經常延後來，大便常常不成型。這個病例就是屬於虛性體質，進一步分析則是分類為心脾兩虛型失眠，治病法以益氣補血為主，用方可以用歸脾湯來加減。

前面第一例子是熱證，用藥要採涼性藥物，第二例子是處證，用藥則應補藥為主，兩者雖然都是失眠，用藥上卻是截然不同的方向，這就是體質差異所造成。因此，如乎常能多瞭解自己是屬於何種體質，並且在飲食或生活習慣多配合來矯正偏差的體質。對於『遠離疾病』、『遠離醫師』應該是有所助益的。