投資建議:家家一台血壓計
操作方式：了解血壓，控制血壓益
預期收益：揮別腦中風的陰影
腦中風的危險因子很多，包括年齡、高血壓、心臟病、糖尿病、暫時性腦缺血、抽菸、喝酒、高血脂、吃避孕藥、氣候變化、肥胖、遺傳、血液病等，而其中最重要的一項，非『高血壓』莫屬。
翁文章說，腦中風的預防絕對勝於治療，而在諸多預防之道中，控制高血壓是第一要務。不論是預防第一次中風或復發性的中風，血壓的控制都非常重要。
根據國外的流行病學調查發現，只要舒張壓高於正常值的七點五毫米汞柱，發生腦中風的機率增加兩倍;而長期控制血壓，只要將舒張壓降低五到六毫米汞柱，則腦中風的發生率可減少百分之卅五到四十。
高血壓引發腦中風的機轉主要有二種，一是長期血壓高，破壞血管內膜，使血脂容易卡在血管壁，造成動脈硬化，嚴重者血管阻塞而中風：二是血壓突然升高，衝破血管壁，造成出血性中風。
翁文章說，最怕的是有高血壓而不自知，因此建議家家戶戶都能準備一具血壓計，經常量血壓。以下幾類對象，更應該每天早晚各量一次：
翁文章強調，正常的血壓值為收縮壓小於一百四十、舒張壓小於九十，這個標準不論男女老少一體適用，並非老年人就可以容忍較高的血壓。過去觀念認為舒張壓比較重要（因它代表血管有無硬化），但事實上，收縮壓容易受天氣及情緒變化影響而波動，同樣很重要。
如何選擇血壓計呢?基本上：水銀式的準確性較高，但需要學習，且無法單人操作，因此一般家庭可以選購電子式的血壓計，只要是信譽良好的廠牌，準確性都不錯。型式方面，量上臂的準確性最高，其次是手腕，日常用以這兩種為主;至於量手指的機型，僅適用於外出攜帶時。不建議作為居家使用。
自己在家量血壓，環境較舒適，且心情較放鬆，可以避免『白袍高血壓』（在醫院心情緊張而使量出的血壓偏高），較能反映出真實的血壓狀況。
不過要記得，早上起床後可先盟洗、略為走動，在早餐前量血壓;晚上則在睡覺前量，詳細記錄每天早晚的血壓變化，有助於醫師研判高血壓的原因，以及調整藥物及劑量。
如果發現有高血壓，一定要從飲食（少吃鹽）、生活作息、適度運動等方面調整，並接受醫師處方服用降血壓藥。少數病人會因為血壓穩定就自行停藥或減藥，或者因為服藥出現副作用（如咳嗽、頭痛、性功能變差等）而排斥吃藥，這些都是很危險的，一定要告訴醫師，請醫師來調整、換藥。
翁文章特別強調，有兩項預防中風的觀念必須澄清：
第一 .每天一顆阿斯匹靈可預防中風嗎?根據研究，阿斯匹靈對於預防『心肌梗塞』及『二次中風』（特別是頸動脈硬化造戚的阻塞性中風）有效，但對從未中風過的人，並沒有預防效果。同時，阿斯匹靈屬於抗血小板藥物，反而可能增加出血性中風的機率，尤其是血壓已經偏高的人，千萬不能胡亂吃，以兔腦出血。
第二 .預防中風，不能吃膽固醇嗎?有些人擔心膽固醇過高造成血管硬化，飲食中一點膽固醇都不碰，事實上這是錯誤的。膽固醇應低於 200 mg/dl，但不應低於100，因為適度的膽固醇可以保護血管壁，如果完全沒有，則血管壁容易變得脆弱，反而引發腦出血。