Ao final de cada dia, deveríamos fazer
alguns minutos de conscientização com o intuito
de fazer um planejamento e um balanço. Após,
um relaxamento ajuda na descontração
cerebral e física.

Pode-se alcançar esse relaxamento
com exercícios físicos, como natação, corrida,
caminhadas feitas com a respiração correta
e melhor ainda se for feita em uma praia
ou perto de montanhas, onde há maior oxigenação.

A dança, a música, um passeio, um bom livro,
uma mudança de ambiente, também pode ajudar.

Existem muitas técnicas de relaxamento.
Coloque uma música tranqüila e repousante,
às vezes até com o exercício
de relaxamento corporal, se possível com uma luz
esmaecida em azul ou verde. Se quiser coloque um
incenso, procurando soltar seu corpo aos poucos,
entrando em contato com seu “eu interior”.

O importante é que você consiga ficar
alguns minutos consigo mesmo para se
reequilibrar, relaxando as tensões
acumuladas durante o trabalho.
Para cada um de nós, é essencial parar
de vez em quando e sair da rotina

Selma di Julio