Hors des glucides, hors du canapé. Le mode de vie CrossFit - une combinaison de nutrition saine et d'exercice - est la clé de la forme physique et de la santé à long terme.
Forme d'entraînement par intervalles à haute intensité, le CrossFit est un entraînement de force et de conditionnement qui se compose de mouvements fonctionnels effectués à un niveau d'intensité élevé.
Ces mouvements sont des actions que vous réservez dans votre vie de tous les jours, comme s'accroupir, tirer, pousser, etc. pour développer les muscles. Cela varie d'un entraînement traditionnel qui peut vous indiquer le nombre de répétitions à faire sur une période donnée.
CrossFit Journal note que les entraînements sont si efficaces en raison de l'accent mis sur les éléments de charge, de distance et de vitesse, qui aident les participants à développer des niveaux de puissance élevés. L'entraînement peut utiliser différents équipements pour y parvenir, notamment des kettlebells, des rameurs et des vélos, des ballons de médecine, des cordes de vitesse, des anneaux et des plios. Vous trouverez tout type de matériel de CrossFit dans notre boutique
Hors des glucides, hors du canapé. Le mode de vie CrossFit - une combinaison de nutrition saine et d'exercice - est la clé de la forme physique et de la santé à long terme.
Votre réseau de soutien. Dans des milliers d'affiliés à travers le monde, les gens s'encouragent et se motivent dans chaque classe alors qu'ils travaillent vers leurs objectifs. Commencez à vous entraîner avec des amis. Se faire de nouveaux amis. Le plaisir est dans la communauté.
CrossFit utilise des mouvements sûrs, efficaces et similaires à ceux que vous utilisez tous les jours dans la vie.
Dans les entraînements CrossFit, les niveaux d'intensité sont ajustés pour défier l'individu et améliorer sa condition physique en toute sécurité. Pour augmenter l'intensité, les sportives augmenter les charges du poids sur leur gilet lesté via des plaques de poids pour gilet lesté
Oui. Tout le monde peut faire du CrossFit, quel que soit son âge, ses blessures et son niveau de forme physique actuel. Le programme est modifié pour chaque personne afin de l'aider à devenir plus sain et plus en forme en toute sécurité. Les grands-parents et les olympiens peuvent effectuer des versions modifiées du même entraînement général. En savoir plus sur CrossFit .
Non. CrossFit est le programme qui vous mettra en forme. Quel que soit votre niveau de forme physique actuel, vous pouvez commencer le CrossFit. Au fur et à mesure que vous devenez plus en forme, les entraînements deviendront plus difficiles. Chaque entraînement est conçu pour vous aider à réussir, à améliorer votre condition physique et à vous amener vers vos objectifs. Les personnes qui ont commencé le CrossFit .
Il est presque inévitable que vous passiez devant un selfie en sueur d'un ami, d'un collègue ou d'un camarade de lycée se vantant de leur WOD et professant leur amour pour le CrossFit.
Le CrossFit est devenu un entraînement très populaire il y a quelques années lorsque les box gyms ont commencé à apparaître non seulement à travers le pays, mais aussi dans le monde. Le CrossFit est pratiqué par les membres de plus de 13 000 gymnases affiliés dans 120 pays. Aux États-Unis seulement, plus de 7 000 gymnases proposent le programme. On estime qu'il y a environ 4 millions de CrossFitters, et ses membres sont tellement communiqués à l'approche compétitive du fitness que la communauté a même été décrite comme une secte.
Avec toute cette publicité, vous êtes peut-être demandé si ce programme pourrait fonctionner pour vous. Avant de vous lancer dans la « boîte » (ahem, c'est CrossFit pour la salle de sport), voici ce que vous devez savoir sur l'engouement pour l'entraînement - et comment déterminer si cela vous convient.
Forme d'entraînement par intervalles à haute intensité, le CrossFit est un entraînement de force et de conditionnement qui se compose de mouvements fonctionnels effectués à un niveau d'intensité élevé.
Ces mouvements sont des actions que vous prévoyez dans votre vie de tous les jours, comme s'accroupir, tirer, pousser, etc. à développer les muscles. Cela varie d'un entraînement traditionnel qui peut vous indiquer le nombre de répétitions à faire sur une période donnée.
CrossFit Journal note que les entraînements sont si efficaces en raison de l'accent mis sur les éléments de charge, de distance et de vitesse, qui aident les participants à développer des niveaux de puissance élevés. L'entraînement peut utiliser différents équipements pour y parvenir, notamment des kettlebells, des rameurs et des vélos, des ballons de médecine, des cordes de vitesse, des anneaux et des plios.
A SAVOIR : le gilet lesté est tres utilisé dans le crossfit
CrossFit est similaire à Orange Theory en ce sens qu'il existe un "entraînement du jour" (WOD) standard que tous les membres effectuent le même jour. L'entraînement quotidien se trouve sur leur site Web (qui est toujours gratuit), ainsi qu'un guide de tout le jargon spécialisé utilisé. Il y a aussi une section de substitutions sur leur page FAQ qui propose des emplacements pour trouver des entraînements adaptés au niveau. « CrossFit est universellement évolutif et modifiable pour tous les niveaux de condition physique, il peut donc être adapté pour répondre à vos objectifs et à votre niveau de condition physique actuel », explique Tracey Magee , propriétaire et entraîneur en chef du CrossFit Clan Performance Center .