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| INTRODUCCI�N | |||||||||||||||||||||||||||
| La lucidez es el estado de conciencia on�rica en el que sabemos que estamos so�ando; nos ocurre a todos los seres humanos alguna vez en la vida, aunque lo m�s com�n es olvidarla. Los ni�os y adolescentes tienen m�s facilidad para entrar en este tipo de sue�o y desde �l disfrutar de aventuras incre�bles, pero cualquier persona con un poco de constancia y entrenamiento adecuado, puede experimentar esa extra�a realidad en la que se sabes que el universo entero es fruto de la propia mente. | |||||||||||||||||||||||||||
| La lucidez es el n�cleo de este libro, pero no s�lo en la acepci�n anterior de "saber que se est� so�ando" sino tambi�n con los otros significados de la palabra: claro en el razonamiento y en las expresiones, transparente, l�mpido, racional, sano. Lo que al principio es confusi�n y caos, a medida que se trabajan los sue�os, se transforma en transparencia y armon�a. | |||||||||||||||||||||||||||
| Haci�ndome un gui�o a m� misma le quito el acento y busco en el diccionario la palabra "lucido". Leo: que obra con gracia, liberalidad, esplendor. Me gusta, me quedo tambi�n con ella. En los sue�os hay que ser l�cido y lucido, despu�s de solucionar los conflictos hay que disfrutar, crear, divertirse, ejercer la generosidad y la liberalidad con todos los personajes. | |||||||||||||||||||||||||||
| Este libro intenta ser a la vez un manual y un libro de consulta. Manual para el novato que intenta penetrar en su mente dormida por primera vez, para que paso a paso, ejercicio a ejercicio, adquiera maestr�a en ese universo alternativo en el que pasamos a�os de nuestra vida, por ejemplo 5,6 a�os en una vida de 80 a�os. Y libro de consulta pues hay informaci�n complementaria sobre el funcionamiento del cerebro, psicolog�a, m�stica, p�ginas webs, etc. | |||||||||||||||||||||||||||
| El libro est� dividido en cinco partes: | |||||||||||||||||||||||||||
| �C�mo puedo empezar? | |||||||||||||||||||||||||||
| �Por qu� so�amos? | |||||||||||||||||||||||||||
| �Qu� significan los sue�os? | |||||||||||||||||||||||||||
| �C�mo puedo aprender a tener sue�os l�cidos y para qu� sirve la lucidez? | |||||||||||||||||||||||||||
| En la primera parte, �C�mo puedo empezar?, se dan las bases para recordar los sue�os, organizarlos por grandes tem�ticas o bloques y entender la lucidez. Tambi�n se aclaran conceptos como viaje astral o par�lisis del sue�o. | |||||||||||||||||||||||||||
| Desarrollar las t�cnicas propuestas en esta parte del libro lleva un tiempo. Es conveniente no precipitarse, adquirir h�bitos de trabajo on�rico, recoger un m�nimo de treinta sue�os y estudiarlos con las pautas indicadas. | |||||||||||||||||||||||||||
| La segunda parte del libro, �Por qu� so�amos?, adem�s de darnos la oportunidad de conocer los mecanismos cerebrales que nos permiten so�ar, el origen evolutivo de la lucidez, la forma en que se crean los esquemas mentales, o qu� culturas han puesto especial inter�s en los sue�os, nos da la posibilidad de ir haciendo el trabajo on�rico recomendado en la primera parte. | |||||||||||||||||||||||||||
| En �Qu� significan los sue�os? se propone un trabajo de an�lisis, viendo qu� esquemas nos influyen, qu� mecanismos de defensa tenemos, que conflictos sin resolver est�n en el n�cleo de cada bloque, que personajes pueblan nuestro universo on�rico, qu� control somos capaces de ejercer en �l, etc. Despu�s del an�lisis viene la s�ntesis y para ella, qu� mejor que la creaci�n de nuestro propio mito a trav�s de los sue�os. | |||||||||||||||||||||||||||
| La lucidez bien entendida nos puede ayudar de noche y de d�a en nuestro desarrollo como seres humanos, pero mal entendida nos puede hacer creer que hemos traspasado todos los umbrales cuando no hemos visto ni siquiera el primero. Aunque sepamos manejar un avi�n muy sofisticado, sin mapas nunca llegaremos a donde realmente nos interesa. En este libro antes de la lucidez se recomienda trabajar la interpretaci�n de los sue�os, para primero descubrir el mapa on�rico y as� saber donde estamos y a donde queremos ir. | |||||||||||||||||||||||||||
| La parte cuarta del libro no pod�a ser otra que �C�mo puedo aprender a tener sue�os l�cidos y para qu� sirve la lucidez? All� se explica como tener sue�os l�cidos y prolongarlos, se habla de los investigadores de la lucidez, se sugieren ejercicios terap�uticos, l�dicos y creativos para realizar en lucidez. Se trata tambi�n de las pesadillas, de la muerte y de la trascendencia en relaci�n a los sue�os, y en especial a los l�cidos. El cap�tulo de trascendencia es s�lo descriptivo de t�cnicas y cosmolog�as, imposibles de desarrollar por nuestra cuenta, fuera de un contexto milenario y sin un maestro espiritual adecuado. | |||||||||||||||||||||||||||
| A ra�z de mi especialidad como m�dica psicoterapeuta que utiliza los sue�os en terapia, he recibido muchas veces preguntas sobre mi l�nea o "filia" psicol�gica. Algunos creen que por trabajar con sue�os hago esoterismo, que hago psicoan�lisis o que soy jungiana. Otros me ubican en el llamado campo de la psicolog�a transpersonal. Conozco estas escuelas pero no me adhiero a ninguna. Si tuviera que elegir, el abordaje psicol�gico m�s cercano al m�o ser�a el de la Psicolog�a Integral de Ken Wilber, psic�logo y fil�sofo americano. | |||||||||||||||||||||||||||
| "En 1983, dej� de referirme a m� mismo como psic�logo o fil�sofo transpersonal." | |||||||||||||||||||||||||||
| "La Psicolog�a Integral no se ajusta a ninguna de las cuatro fuerzas existentes: conductismo, psicoan�lisis, human�stica y transpersonal. La Psicolog�a, seg�n mi punto de vista, est� decayendo lentamente y nunca ser� de nuevo una influencia cultural o acad�mica dominante, en ninguna de sus cuatro formas mayores. Tal como la conocemos, creo que est� b�sicamente muerta. En su lugar habr� abordajes m�s integrales. "http://wilber.shambhala.com/html/books/psych_model/psych_model1.cfm/xid,6567167/yid,78830167 | |||||||||||||||||||||||||||
| Outline of An Integral Psychology | |||||||||||||||||||||||||||
| Ken Wilber. | |||||||||||||||||||||||||||