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以下所有的句子都是從一些書籍及網頁上轉載,
希望大家看過, 也可有所啟發!
Jen
Jen
Hoping means seeing that the outcome you want is possible, and then
working for it.
There is no
such thing as no Chance.
You gain strength, courage, and confidence by each experience in which you
really stop to look fear in your face. You are able to say to yourself,
" I have lived through this horror. I can take the next thing that
comes along."
Expect trouble as an inevitable part of life, look it squarely in the eye
and say, " I will be bigger than you. You cannot defeat me."
When you get to the end of your rope, tie a knot and hang on. And Swing!
When one
door of happiness closes, another opens; but often we look so long at the
closed door that we do not see the one which has opened for us.
The tragedy of life is not that it ends so soon, but that we wait so long
to begin.
There is no
difficulty enough love will not conquer; no disease that enough love will
not heal; no door that enough love will not open; no gulf that enough love
will not bridge; no wall that enough love will not throw down; no sin that
enough love will not redeem.
The most important medicine is tender love and care.
I
will be strong. I will
laugh. I will cry. I
will win.
不能，可以
你不能決定生命的長度，但是你可以控制它的寬度;
你不能左右天氣，但是你可以改變心情;
你不能改變容貌，但是你可以展現笑容;
你不能控制他人，但是你可以掌握自己;
你不能預知明天，但是你可以利用今天;
你不能樣樣勝利，但是你可以事事盡力~
該轉彎了
今天在報紙上看到一篇女生寫的文章，她因為初戀的失敗，一直離不開失戀的痛苦而有輕生的念頭，
在她想自殺的那一剎那，她看到了公車上有的一小段詩，
詩的內容就有這麼一句：『不是路已走到盡頭，而是該轉彎了！』而讓她拋棄了輕生的念頭。
最後她寫說：
大二的我，被一個不速之客擾亂了平靜的生活,
卻也不經意的被另一個不速之客救贖了。
生命中總有挫折，那不是盡頭，
只是在提醒你，該轉彎了。
『不是路已走到盡頭，而是該轉彎了！』
這句話其實很有意思！
當你遇到一!件事，已無法解決，甚至是已經影響到你的生活、心情時，
何不停下腳步，暫時的想一想是否有轉闤的空間，
或許換種方法，換條路走事情便會簡單點。
但，通常在那一刻，我們並來不及想到這些，
只是一昧的在原地踏步、繞圈，
讓自己一直的陷在痛苦的深淵中，
生命中總有挫折，那不是盡頭，只是在提醒你：該轉彎了！
放手不代表承認失敗，
放手只是為自己再找條更美好的路走！！
多一些, 少一些
少一些苦臉，多一些笑容﹔
少一些緊張，多一些放鬆﹔
少一些怨憤，多一些歡樂﹔
少一些指摘，多一些體諒﹔
少一些攻擊，多一些尊重﹔
少一些排斥，多一些接納﹔
少一些偏見，多一些包容﹔
少一些批判，多一些欣賞﹔
少一些否定，多一些肯定﹔
少一些妒忌，多一些讚許﹔
少一點猜忌，多一點信任﹔
少一點灰心，多一點希望﹔
少一些逃避，多一些承擔﹔
少一點急進，多一點耐性﹔
少一點功利，多一點情義﹔
少一點狹隘，多一點胸襟﹔
少一點私心，多一點成長﹔
少一些速成班，多一些真功夫﹔
少一些爭面子，多一些重內涵﹔
少一些是是非非，多一些正面溝通﹔
少一份嘈吵噪音，多一份寧靜致遠﹔
少一份焦慮暴躁，多一份心境平和﹔
少一些虛情假意，多一些坦誠相處﹔
少一些明爭暗鬥，多一些拓展雙贏﹔
少一些疏離割裂，多一些和諧共處﹔
少一些干預鉗制，多一些創意鼓勵﹔
少一些偷窺揭秘，多一些尊重私穩.
十種快樂食物
1.魚
全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。台北醫學院副教授黃士懿表示，這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。
2.香蕉
香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。
3.葡萄柚
葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。
4.全麥麵包
碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。
5. 菠菜
卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱症。什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。
6.櫻桃
鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃在台灣並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。
7.大蒜
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜竟有這種特別的「副作用」。
8.南瓜
南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。
9.低脂牛奶
看來媽媽老是說「多喝牛奶」是對的。紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。
10.雞肉
英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。
How
To Sleep Well
Nothing is more
frustrating than not being able to sleep. Tossing and turning. Your mind
is racing, going over everything that happened today. Noises keep you
awake. What can you do? There are things you can do to get
a restful night's sleep.
Sleep only when sleepy
This reduces the time you
are awake in bed. If you can't fall asleep within 20 minutes, get up and
do something boring until you feel sleepy. Sit quietly in the dark or
read the warranty on your refrigerator. Don't expose yourself to bright
light while you are up. The light gives cues to your brain that it's
time to wake up.
Don't take naps
This will ensure you are
tired at bedtime. If you just can't make it through the day without a
nap, sleep less than one hour, before 3:00 p.m.
Get up and go to bed at
the same times every day
Even on weekends! When your
sleep cycle has a regular rhythm, you will feel better.
Refrain from exercise at
least four hours before bedtime
Regular exercise is
recommended to help you sleep well, but the timing of the workout is
important. Exercising in the morning or early afternoon will not
interfere with sleep.
Develop sleep rituals
It is important to give
your body cues that it is time to slow down and sleep. Listen to
relaxing music, read something soothing for 15 minutes, have a cup of
caffeine-free tea, do relaxation exercises.
Make sure your bed and
bedroom are quiet and comfortable
A hot room can be
uncomfortable. A cooler room along with enough blankets to stay warm is
recommended. If light in the early morning bothers you, get a blackout
shade or wear a slumber mask. If noise bothers you, try wearing earplugs
or introduce some "white noise," like a fan.
Stay away from caffeine,
nicotine and alcohol at least 4-6 hours before bed...
Caffeine and nicotine are
stimulants that interfere with your ability to fall asleep.
Coffee, tea, cola, cocoa, chocolate and some prescription and
non-prescription drugs contain caffeine. Cigarettes and some drugs
contain nicotine. Alcohol may seem to help you fall sleep in the
beginning as it slows brain activity, but you will end up having
fragmented sleep.
Only use your bed for
sleeping
Refrain from using your bed
to watch TV, pay bills, do work or reading. So when you go to bed your
body knows it is time to sleep. Snuggling is an exception.
Have a light snack
before bed
If your stomach is too
empty, that can interfere with sleep. However, if you eat a heavy meal
before bedtime, that can interfere as well. Dairy products and turkey
contain tryptophan, which acts as a natural sleep inducer. Tryptophan is
probably why a warm glass of milk is sometimes recommended.
Take a hot bath 90
minutes before bedtime
A hot bath will raise your
body temperature, but it is the subsequent drop in body temperature that
may leave you feeling sleepy.
Use sunlight to set your
biological clock
As soon as you get up on a
sunny morning, go outside and turn your face to the sun for 15 minutes.
How to overcome procrastination?
(from Dr. Ng's notes)
Five Steps:
1. Pinpoint a
specific task that you've been putting off and do a Cost-Benefit Analysis
- rethink your priorities.
2. Decide a
specific time to get started today and to anticipate ways you might
sabotage yourself.
3. To make the job
easy, either by breaking it down into parts or by working at it for short
period of time - make it less overwhelming.
4. use the TIC-TOC
technique to change the negative thoughts that create emotional barriers,
such as guilt, frustration, and anxiety.
5. Give yourself
credit for the things you accomplish instead of insisting that your
efforts are never good enough.
凡事感激
感激傷害我的人,因為它磨練了我的心志;
感激欺騙我的人,因為它增進了我的智慧;
感激中傷我的人,因為它砥礪了我的人格;
感激鞭打我的人,因為它激發了我的鬥志;
感激遺棄我的人,因為它教導了我該獨立;
感激絆倒我的人,因為它強化了我的雙腿 ;
感激斥責我的人,因為它提醒了我的缺點;
感激所有使我堅強的人.
我在天堂裡畫畫
(文：符碧珊)
十四歲還不到的暐頌，因醫治腦癌受過一次X光刀切割手術、兩次開腦手術、二十次化療、三十次電療……身子受夠了病痛的磨折，最後豁達一句：「既然癌細胞不肯走，唯有我走囉，叫癌細胞失業！」
於是平和從容的向親友逐一道別：「天堂見！」又叫未信耶穌的趕快相信：「我上到天堂留定間屋給你！」衰殘的軀體困不住裡面的生命，就這樣牽著耶穌的手穿越死蔭幽谷，走進「會給我驚喜呢」的永恆家鄉，復活節的真正意義，教我們恍然大悟。
望著弟弟緩緩的呼出好長的一口氣，然後止住了呼吸。哥哥出奇平靜，輕輕步出房門，告訴爸爸媽媽：「頌頌走了……」有份哽咽的感動，是多麼多麼的不捨，然而這樣子的離去，豈非如弟弟所願？「我希望在家裡睡著的時候見主面、也別再有辛苦……」天父都聽了都答應了。還有甚麼遺憾呢？
哥哥更會這樣說：「天父給了我們一樣好珍貴的禮物，就是弟弟呀，只是這禮物太珍貴了，想來還是交回天父保管比較好。」
頌頌，張暐頌，生于一九八六年四月廿一日，終于二零零零年四月二日。
看見癌細胞已由孩子的腦部擴散到脊骨且不斷肆虐，陪著一起作戰兩年的醫生也不禁眼角泛淚：「頌頌你有甚麼未了的心願？」
因沉默內向而受媽媽鼓勵學畫伸展觸覺的頌頌，最願意與人分享的就是那些畫作了。醫生多想為這孩子做點事，很快找來專幫助癌病兒童實現夢想的「願望成真」，將頌頌五歲到十三歲經他自己篩選的作品印成畫冊，送給所有愛護他的人。
畫冊序言，是《信耶穌真好》。
有一段寫著：「小時候返教會是因為爸爸媽媽信耶穌，到我患病之後，信耶穌是我的選擇。我相信耶穌愛我，相信死後有永生，病榻上的日子仍是開心的。痛苦的時候我會禱告，神亦賜我勇氣，堅強地承受。如果不是心中有神，我多半會整日哭泣，沒精打采，沒胃口享受食物的美味。爸爸笑我說話像大人，其實這是我的真實體驗。我的心願就是借這畫冊，告訴每一個愛顧我的人：我捨不得你們，盼望你們活得開心、堅強！」
耶穌怎樣愛他，讓他活得開心堅強呢？
是當他每次找不到新地方抽血，會邊拼命祈禱邊忍痛讓人一下一下的試著抽，噢…終於抽到了，感謝主！
是每次吃東西時切切祈禱求主別讓它嘔出來，咦…果然沒再嘔了；
是痛楚由後頸項侵蝕到脊骨，祈禱過後真的舒服多了。
是當口腔潰爛得一層層黏膜甩甩離離，身體要大量水份，但喝一口水如刀割的裂痛，終於摟著媽媽哭著不要醫了，媽媽自己也撐不住了，要身邊的遠方的親友和教會弟兄姊妹一起支持，祈禱祈禱祈禱……
甚麼時候最倚靠耶穌？孩子的一句話盛滿滄桑：「失望的時候。」然而信心忍耐的功課正這樣一字一淚學回來。剛發現腦癌時曾接受開腦手術，奇蹟地渡過危險期，頌頌堅信天父一定會醫好自己。兩年來任日子如何艱難仍不離不棄，但當知道自己的病確實不會好了，那經過嚴峻考驗的信心，卻早已去到我們血肉之軀不能理解的層次。
「如果天父在九八年那次接我回天家，我就來不及準備了，也學不到這許多事情，現在真的準備好了。」
揀了會帶走的兩隻啤啤熊，問媽媽你怎樣處理我的骨灰？啊，別將我擺在甕裡，最好可以撒落花圃種花。人間世路的最後一個月，是安然在家與親人共渡每個珍貴的時刻。
等哥哥放學回來，陪著聊一會兒，你摸摸我，我看看你，也覺好開心。有次坐在爸爸的肚子上看電視，暖洋洋的，軟綿綿的，原來這個地方最舒服。媽媽閒時給他清潔口腔，抹抹耳朵，也懂得伸著姆指說多愜意。又快快樂樂吃以前媽媽不許吃的薯條炸雞翼，喝各種充滿創意的混和果汁，根本辨不清甚麼味道了，依然歡歡喜喜的享受。
仍免不了嘔得一塌糊塗，總不忘滿臉歉意的說不好意思麻煩你了，幫他拿取便壺這麼小事，也一聲聲的謝謝，乖得叫人感到心酸心疼。天天都有人來探望他，人生閱歷很深很多的叔叔姨姨也不知該怎樣措詞安慰：「頌頌，有時天父的心意是我們不明白的……」
「對呀，就像天堂的事現在不明白，不然到時怎會有驚喜呢？」
主日學的同學聽說原來天堂別有風光，也原諒了天父：「本來我好嬲天父帶走我媽媽，現在不會嬲了。」從裡面流露出來的生命是這樣觸動人心：「上帝與你同在呢，教我怎樣跟你一樣有能力這麼安靜。」頌頌的秘訣很簡單：「你倚靠上帝就成了。」那怕死亡天天向他招手，他卻天天微笑的叫天父早晨耶穌早晨……
從他，看見了主耶穌。
文：符碧珊
文章節錄自2000年4月23日《談天說道》—人物專訪
http://www.goodnews.org.hk
沈祖堯 中大醫學院內科及藥物治療學系教授
究竟世上的一切是否能掌管在人的手中?
我現在就像拿著個籃子，裡面有一百二十隻雞蛋，我不想跌了任何一隻──可是控制了。」我在電視台的訪問中，曾經如此形容自己醫院裡爆發SARS的困境。
我到現在，還不清楚那段日子是怎樣熬過來的，只知道生活不再一樣。十一年前我在加拿大唸畢醫學博士回來，腦海裡想的都是事業。我加入中文大學，短短六年間便由最低級的講師升到講座教授，還因研究幽門螺旋菌對消化潰瘍的影響，得到「傑出領袖獎」。從世俗眼光看，可謂平步青雲。我看重事業，我們大學要做世界第一，醫院的內科部門也要成為香港數一數二的；不單是我專長的腸胃科要好，其他無論腦科、腎科，都要有成就。我們教學大樓長長一條走廊貼滿海報，都是醫學院的研究報告。我們非常自豪，也培養了一班年青同事，好叻仔，好勤力，我們大家都有同一個夢想。措手不及間疫症蔓延，原來生命是很脆弱的！
所有你自豪的，都可在眨眼間失去。這兩個月我暫停了所有的研究工作，也沒到外國講學；但原來這些都不重要，生命最重要、家人最重要，我重新看到人生的優先次序。
三月十日我從韓國一個腸胃科會議回來，發現醫院裡已有十多名同事染病。二、三十歲的年輕人癱在床上，不斷喘氣。他們有些曾經是我的學生，現在是我的同事，大家簡直親密如家人。我嚇住了，起初手忙腳亂的，只能對上帝說：我做不了甚麼，但請不要因為我的無知，令他們丟掉性命！」短短兩天，感染人數已超過五十。為免傳染這病給家人，我搬到醫院宿舍，一住就是大半個月。每天一大清早，我開簡報會向同事交代情況；十一點，十多名基督徒醫生護士來到我房間一起祈禱。人的辦法都用盡了，只能求問神。人太多，房間幾乎容不下了，大家都得貼牆。禱告真的有幫助，之前我們是孤軍作戰，某人負責某個病房，他就光在那裡工作；但在祈禱會中，大家可以互相支持。我們會祈求病人得醫治、祈求不同崗位的同事都保持健康，我又會分享自己擔心的事情，這群同事就成了我很重要的精神支持。
工作實在分身乏術，有次在父母家中，我睏到撞上牆壁，臉上一塊瘀青。最初幾天，治療彷彿都沒效，病人沒好轉。我和香港大學微生物系主任袁國勇商量，決定試用利巴偉林(Ribavirin)；過了幾天，病情居然受控制，感謝上帝！我初中便相信耶穌，行醫二十年，深覺人的能力有限；知道越多，越發覺自己不知道的更多。同一種藥，為甚麼人人反應不一樣？為甚麼年輕的病人會死？人類很多疾病目前根本沒法根治，簡單如血壓高、糖尿病，醫生不過是在控制病徵吧了。我常常對學生說：對疾病，你會比一
般市民認識多一些、知道一些藥，但痊癒與否不是人可以控制的。我相信人的性命不在醫生手上，而是在造物主手裡，我只是上帝使用的「一雙手」。
我也很慶幸十多年前便認識香港大學醫學院的袁國勇，他是個很好的基督徒，我們曾經定期跟靈實醫院院長梁智達一起查讀聖經。即使兩間大學的醫學院時有爭拗，以致我和他都擔心：死啦，還可以合作嗎？但我們確認大家都相信耶穌，都跟隨同一位神，親如弟兄，不該有成見。我們的信仰能超越所有政治或環境的阻隔。事後我和他同時獲得對方任教大學的榮譽教授名銜，對我們來說這是正面的鼓勵。你知道嗎？雖說我們是上帝使用的手，也可以一天到晚吵架，不給祂使用的！染病的同事陸續康復，我要處理不少行政工作，部分更是頗為政治化。
身為基督徒，我處事有兩個原則：
一.
是誠實，疫病能否醫治、藥物有效否，誠實最重要。
二.
是當對與錯存有灰色地帶，我就務必謙卑，萬萬不能自恃；作決定前求上帝給智慧，作決定後求上帝賜平安。
例如交由大埔醫院專門負責治療SARS的病人，事實並不如一些大埔市民所想，是要把威院的SARS病人送走。威院是教學醫院，有它獨特的使命，也有很多其他病人要照顧。
我們幫忙改裝大埔醫院，甚至派出醫生護士過去，原意是好的，無奈市民反應欠佳。我把所有工作都交給上帝，因為我相信這個世界發生的一切全有上帝的旨意。今天發生這場疫症，不光是公共衛生的事。我不會說爆發SARS疫病是「天譴」，但這卻是時候上帝要我們去經歷和學習。教訓人人不同，對喪失家人的、患病的、康復的，都該有不同的意義。有一段時間香港人太驕傲，持著強勢經濟，但這實在嗎？
我學到的，是生命的寶貴。其實診病多年人漸漸麻木，死亡每天都會發生；看見病人，有時只想起他患的是甚麼病，根本沒看到他是一個人。今次病人中很多是青年人，或是同事，也知道了他們的故事。有位病人和父母都患上SARS，父親剛剛過世，他來找我，求我去看看他垂危的母親。我去了，可是也救不活;我重新看待病人，認識生命極之珍貴。
曾經有位南非醫生朋友說過：人生像是拋球，手上有四個球：事業、朋友、家人、健康。事業是一個塑膠球，掉在地上可以反彈，但其他的都是玻璃球，跌了便破了。
我以前給家人的時間不多，又不理會身體，從早至晚坐著做呀做呀，這次目睹很多年輕人去世，就像聖經說的：「人若賺得全世界，賠上了自己的生命，有甚麼益處呢？」（太16:26）
威院重建的工作還很漫長，可是我也會爭取放半天假，和家人去海灘，陪小孩玩。相處不在乎時間長短，而在乎懂得珍惜！
「靜」中帶「旺」的人生──羅慧娟
在電視熒幕上經常看見羅慧娟主持節目，她的風采令人絲毫不覺她「有毛病」。但大家不善忘的話，應該記得她四年前因潛水導致失聰，當時娛樂版曾作不少報道。或者你以為：已經四年了，聽覺早復原了吧？其實不然。
這天小記跟羅慧娟做訪問，原來她剛看完醫生回來。「沒辦法，我要很專心才能聽到別人說甚麼，由於時刻用神，因此身體不時有小毛病。」她又要求記者盡量坐近一點：「你坐近一點，我便容易一點聽到你的問題。」失聰的確為她帶來不便，但當訪問一路進行，小記又不覺得自己在跟一位失聰者談話，因為羅慧娟談笑風生、從容自若；正式訪問結束後，她又與小記閒談，期間跑來跑去拿書、名片、記事簿來補充談話的內容?使小記感受到她生命的豐富。
究竟，這位失聰者憑甚麼使自己本來「寂靜」的生活重新「興旺」起來？
好在有信
「說也奇怪，完全沒有動搖過！」很多人以為羅慧娟是在潛水出事後才信主，但她其實是在九九年五月決志，十月則遇上意外──甫信主便遇上這樣的挫折，當時怎樣想？「我慶幸我是有了信仰才出事，如果沒有信仰，我想我接受不了自己由正常人變成有缺陷的事實。」
失聰初期，羅慧娟也想過「死」，因她確實承受不了自己突然失去聽覺的痛苦，但她又不敢自殺，所以便求神「賜死」──哪管是交通意外還是患上絕症。但透過靈修，她明白到神有時會「修剪」我們，讓我們變得更好，也知道神會保守，不叫我們受過於所能受的試探。慢慢，她開始了解神有祂的美意，並開始思考苦難的意義。她深信一般人平日不會想這些問題，即使想也不會想到答案。「人就是是這樣，跌得不夠痛的話，便不會醒覺！」
非常之痛
當然，醒覺的過程絕不容易。首先是對前景茫然，對人沒信心，對人生沒希望──這種絕望的殺傷力遠比身體傷殘來得更大。「我在九七年買樓，九八年變了負資產，當時仍有積蓄，心想仍可熬過，但九九年我卻出事，ＯＯ年整年沒有登台和司儀工作，但卻要自付醫藥費，因保險公司說潛水不在受保之列?」羅慧娟坦言九七至Ｏ一年是她人生的谷底，非常幽暗，四處也沒有出路。
身邊其實也有不少人去安慰她，羅慧娟明白他們都很有心，但問題是他們體會不到她親身的感受。「他們教我釋懷的方法，我全都知道，但我做不到！我很痛苦！以前我就是四處去安慰別人的那個。我突然發現，我這位心靈老師竟然做不到以前我教別人的東西！」
那時她很想透過工作來證明自己「得」，她很怕別人將她當成「殘廢」，因而不安排工作給她。在港台、張之亮等很多好友的鼓勵和安排下，羅慧娟的確順利地完成了一些工作，使她更覺：「我得！」於是她不斷向外尋覓工作機會，但她最終發現：愈多出來，便愈多挫折。原來自己有很多事也做不到，自己不能像正常人那樣過生活。
最簡單的例子，她無法使用電話去溝通，因為聽不清對方說話。「有次我很疲倦，我打電話預約按摩，怎知完全聽不明對方講甚麼──那時身體已經疲倦，還要面對這種打擊，真的很痛苦！」又有一次，她跟一大班基督徒藝人到美加開佈道會，大家沿途有說有笑，玩得很開心；但她卻無法投入，因為聽不清楚別人說甚麼，別人在笑，她不懂笑：「心情非常矛盾！我是很開心的，我很高興與他們同行！但我真的聽不到！那種『開心但又辛苦』的感受，實在難以形容！」
有時，別人一個小動作也會令羅慧娟難受，例如看見別人圍在一起哈哈大笑，她走近想知道有甚麼趣事，大伙兒卻會靜下來，甚至一哄而散。「在家裡也一樣，有時媽媽對我說話，我聽不清楚，她便會搖手，示意沒事了──其實對我而言，這些都是傷害。」這些痛苦，實在不足為外人道。一來不敢告訴別人自己病情嚴重，怕別人不分派工作給自己；但就算自己願意承認，別人也未必相信：「你聽不到？不是吧？你很正常呀！剛才你也做得很好！」羅慧娟坦言，有時唯有無奈「死撐」，外表裝作沒事，但其實內心很痛苦。
努力學習
羅慧娟深深體會到，走出幽谷是一個過程。「我們安慰別人，通常會說『冇事既！冇事既！』但其實真的『有事』呀！」羅慧娟坦言在那種「明明有事」的處境中，不能單靠三言兩言就能「安慰」過去，唯有一步一步成長，在過程中尋找得著。面對工作，羅慧娟亦慢慢想通，究竟自己為甚麼要繼續演藝事業？是為了生活？是因為自己喜歡？她慢慢發覺自己原來要承擔一項使命：「我要讓更多觀眾知道，我雖然傷殘，但我做得到，我要勉勵其他人。」
在自己努力走出幽谷的同時，也不能不感謝身邊人一直以來的關心。四年前羅慧娟出事時，即時的反應是：「不要告訴我媽媽，但請通知藝人之家的弟兄姊妹！」她聽不到電話，但弟兄姊妹卻傳真來鼓勵。其中特別要提的是劉倩怡，她竟第一時間飛到新加坡陪伴了她一週：「當時我跟她並不相熟！但她也願意這樣為我！」劉倩怡用記事簿寫字跟她溝通，甚至連身邊人講甚麼、發生甚麼，她也寫給羅慧娟知道──那幾本記事簿現在成了羅慧娟的珍藏：「她跟我很自然地相處，讓我覺得我仍是正常人！像我這樣的傷殘者，確實很想別人關心，但又不希望別人把我當成殘廢！所以我很感謝倩怡。」
後來，倩怡更找她參與《向生命致敬》的拍攝工作，在台灣採訪黃美廉──一位手腳不靈活，但畫藝高超的殘疾人士。「我跟她很投契，因為大家的身體也不健全，很明白對方的感受。而我發覺她的處境其實比我惡劣得多，但她一樣生活得很好！她的見證成了我很大的鼓勵。」
現在和未來
現在的羅慧娟，有很多工作在身，除了電視台的主持工作，還在廣告公司、人力資訓練機構、美容公司等擔任不同崗位，另外也經常到教會分享見證。
有人問我為甚麼為自己安排這麼多工作，以前我會說是為了證明自己做得到，但到了這刻，我想我會答：「『我要在工作中尋找意義。』」
現在羅慧娟很積極投入一項美容事業，主要的工作就是教導別人美容護膚的常識，再推介對方合用的產品。她發覺過程很符合自己的人生方向，能夠助人建立自信，又可順道傳福音：「至今我已透過這途徑帶了十個人信主，我的感覺是自己在行道，不是單單聽道！」
信主後，羅慧娟坦言最大的得著是不再「近視」：「現在我著眼於將來、著眼於永生，不再像以前只為dream house這些屬世事物而籌謀。」走過了這四年的「寂靜」路，羅慧娟深信以後無論發生甚麼事，神也會照顧她。「我不是對將來全無計劃，但我想最重要的是好好過每一天。我不知自己何時離開，但我希望在自己的安息禮拜上，別人會讚我：那美好的仗打過了，當跑的路跑盡了，所信的道守住了。」羅慧娟滿心盼望地笑著說。
鞋子
你的鞋子有塵土的痕跡，顯然它已經陪著你走過一段漫漫長路。
也許現在，是你應該把鞋子脫下，
讓你疲憊的雙足休息一下的時候了。
前進雖然重要，但有的時候，停頓更重要。
回顧過去走過的路，也眺望以後真正想走的路。
不要把別人走過的路當成自己的路，
不要把別人的標準當成自己的標準。
因為，就算走到了那個目的，達到了那種標準，
也不是真正屬於你的成就。
人生不是短跑競賽，也不是馬拉松比賽，
而是穿著自己選擇的鞋子向自己走去的過程。
減壓方法
1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。
8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。
13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。
17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
走出抑鬱, 快活近人生
文：趙潔儀
文章載自2003年4月14日《談天說道》—人物專訪
最近巨星張國榮之死，不免令人疑惑：患上抑鬱症，就等於走上絕路？黃熙童的答案是：可以選擇一個截然不同的結局。
她憶述四年前患上抑鬱症的情景：「有時午夜醒來，望著熟睡的丈夫，會幻想用刀將他如何狠狠地殺死，然後和兩個兒子一起喝毒糖水，一同離開這個殘酷的世界……」但今日的她，臉上常掛著燦爛的笑容。她開懷地說，是信仰的力量，幫助她走出了漆黑的世界，邁進光明快活的人生。
四十一歲的黃熙童，當年跟現任（第二任）丈夫婚姻出現問題時，發現自己患上抑鬱症。經歷了第一段婚姻的失敗，已經傷痕纍纍，滿以為找到個好男人，誰知婚後的他原形畢露，對她愛理不理，還經常對她與前夫所生的兒子大呼小喝。為了討好丈夫，本不再打算生育的她，為他多生一個兒子。「但他竟教小兒子不要認他的哥哥。」
原來，坎坷的命運，沿自她缺乏愛的家庭。黃熙童的孩提時代，家教甚嚴，性格剛烈的她，從小經常挨打挨罵。中一時，仍被母親在街上扯著頭髮一巴掌打。為了盡快逃離家庭，十八歲那年，竟放棄了當時要好的男友，毅然嫁給一個肯即時娶她，但相識僅四個月的髮型師。但這個愛玩神打的丈夫，婚後把她當作「人肉沙包」，即使懷了孕也不能幸免；同時，婚後不久，已發現他好賭並有婚外情。於是，當兒子只有十個月大，她就堅決離婚，當年她才二十一歲。
二十六歲時，她遇上了現任丈夫——一個表面上嫖賭飲蕩吹都沒有的好男人，家人也對他讚不絕口。她以為終於找到一個無條件愛自己的人，能給兒子一個屬於自己的家了。但好景不常，原來「他只是披了羊皮的狼」。最痛心的，是把傷害延續給兒子。「如果不是他的介入，幾辛苦我也可以跟兒子好好生活，是他毀了我與孩子的一生！」
在這樣長期煎熬下，她終於崩潰了。
情緒失控時，「我可以將一張六人大餐桌反轉，尖叫嚎哭……」，連她也被自己嚇怕，且早已吩咐丈夫，假如有一天發覺她不對勁，不要理會她，要帶著兩個兒子往街外跑。
當時剛信耶穌的她，認識一個師母，這個師母知道她的情況，勸她去看精神科醫生，最後，醫生證實她患了抑鬱症及恐慌症。「我真是不能接受，我怕這件事成為丈夫明正言順離棄我的原因。」就在這段充滿恐懼的治療期裡，她的牧師鼓勵她去讀神學，從此改寫了她的下半生。
在神學院裡，她學習到寬恕的功課，也原諒了生命中曾傷害她的人。當時，她的丈夫已準備收拾行李搬走，她竟突然跪在他面前，承認自己在婚姻上也有做得不好的地方。「最困難的是，自己認為是對的，卻要承認自己有錯。」「換轉以前？我會伸他一腳。」她說：「但原來心裡無恨無仇，是這般輕鬆。」
她的改變還包括，原來對丈夫的不滿，現反學習轉為欣賞。她舉例指原覺得丈夫很市儈，「我買支鼓油貴兩毫子，他可以講足一個禮拜，很婆媽。」而現在，她懂得從另一個角度看為他的節儉，「他還肯跟我到超級市場，幫手攞東西呢。」以往看不順眼的，現變成優點。
環境改變不了，但嘗試改變心態，原來可以如此海闊天空。
另一半感受到她的轉變，接著也以行動回應。丈夫開始多關心她，態度也漸漸軟化。「起初他見到我教會的朋友，都會口黑面黑……而以前我只可以在廳中祈禱，但現在可以在房裡祈禱，就算吟吟沉沉，他都不理我。昨晚，知道他公司有變動，他還讓我擁著他為他祈禱呢。」她終於可嘗到什麼是幸福了﹗也明白到什麼是愛：「真正的愛是要多明白對方的真正感受……也要付出。」她說現在跟丈夫的關係如膠似漆，旁人也不相信他們的婚姻曾出現危機。
她的病呢？醫生說她的情況已好轉了，已一步步替她減藥。而在治療期間，她是抱著什麼信念呢？「我不甘心我的人生會如此下去……我的神，在我在其他人身上行過很多奇蹟，這是我這些日子親身經歷的。我深信祂能夠幫助我……」正因如此，她說自己病得「特別開心」。
最艱難的日子，她都走過了。問她經歷這個病最深刻的體會，她堅定的說：「只要你願意行出這一步……」是這一步，教她知道面前的，不會是絕路。
加油站
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