EXERCICI 1, Es treballa el llançament sortint de bloqueig i llançament després de la continuació en el bloqueig. Al mateix temps que es treballa el fonament del tir, es treballa la tàctica del bloqueig, passar i tallar i bloqueig i continuació.

EXERCICI 2, Rebre sense els peus encarats a cistella és un dels errors més freqüents i més quan la recepció es realitza amb el jugador en moviment. El grup d’exercicis treballa la recepció en moviment per seguidament realitza el llançament a cistella. Cal remarcar que l’exercici també pot acabar realitzant una finta de tir i llançament a cistella amb entrada.

EXERCICI 3, En la majoria de casos els partits de bàsquet tenen finals ajustats. Donat que aquesta fase final dels partits és la decisiva, es fa indispensable mantenir un bon percentatge en el llançant. És per això que cal estar habituat a llançar a cistella amb un nivell de fatiga corporal. En aquest exercici es dóna un exemple com treballar-ho. Pensem que en un partit de bàsquet no s’està el 100% del temps corrent, sinó que hi ha descansos cada 1-2 minuts.

EXERCICI 4, Un dels factors que influeixen per tal de obtenir un bon tir és la posició del defensor, en aquest exercici es treballa el guanyar l’esquena al defensor en dues situacions hipotètiques de joc, la del defensor surt a l’ajuda a l’home que divideix per la zona i la d’una situació de passada interior en que el defensor salta a l’ajuda de l’home interior.

El bàsquet té molts exercicis que s’han convertit en típics que resulten coneguts per tots els jugadors. Però també s’ha d’utilitzar l’enginy! Seguint els conceptes del bàsquet, es pot arribar a desenvolupar exercicis molt dinàmics útils per treballar més d’un fonament i qualitats físiques dels jugadors.