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柔 道 歷 史


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柔 道 是 於 一 八 八 二 年 由 嘉 納 治 五 郎 始 創 。 嘉 納 治 五 郎研 究 日 本的 古 武 術 柔 術 ， 經 過 改 良 後 發 展 出 現 代 的 柔道 。他 刪 除 和 修 改 部 分 柔 術 技 巧 ， 以 提 高 用 力 的 效 率 ， 達至 勝 利 的同 時 避 免 對 對 手 造 成 傷 害 。 於 一 九 六 四 年 男子 柔 道 成 為 奧 運 會 正式 的 比 賽 項 目 ， 而 於 一 九 九 二 年奧 運 會 加 入 女 子 柔 道 為 比 賽 項目 。


“ 柔 ” 的 意 思 是 不 以 力 量 對 抗 對 手 的 力 量 ， 而 是 利 用對 方 的 力量 以 成 為 自 己 的 優 勢 。 “ 道 ” 所 指 的 不 只 是 方 法 或 技 巧 ， 也 包括 對 精 神 上 的 修 練 以 培 養 出 良 好 的品 格 。


" 柔 道 是 以 有 效 地 使 用 肉 體 和 精 神 的 力 量 為 目 標 。 透過 攻 守 時精 神 和 肉 體 的 訓 練 以 明 白 生 命 的 意 義 。 令 自己 成 為 一 個 人 － 一 個 對 社 會 有 貢 獻 的 人 ”─ 嘉 納 治 五郎柔 道 的 其 中 一 個 要 點 是 “ 以 柔 制 剛 ” 。 以 力 制 力 並 不是 柔 道 ，根 本 沒 有 使 用 到 技 巧 。 柔 道 是 學 習 技 巧 以 使 用 比 對 方 小 的 力 量摔 倒 對 手 ， 使 用 力 學 的 原 理 把 對 手的 力 量 引 為 己 用 。
柔 道 的 另 一 個 要 旨 是“ 精 力 善 用 ” ， 意 思 即 最 有 效 地運 用 精 神 和肉 體 的 力 量 。 要 達 到 這 一 點 ， 就 必 須 從 練 習 中 學 習 發 現 機 會 和把 握 機 會 。



柔 道 基 本 上 分 為 投 技 （nage-waza） 、 壓 制 技 （katame-waza） 。

柔 道 招 式


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。Gokyo-no-waza 1 第一教 
。Gokyo-no-waza 2 第二教 
。Gokyo-no-waza 3 第三教 
。Gokyo-no-waza 4 第四教 
。Gokyo-no-waza 5 第五教 
。Terms use in contest 
。Terms use in JUDO 
。How JUDO is classified 


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Gokyo-no-waza 1 第一教
Ippon Seoi Nage 單手背負投

Morote Seoi Nage 雙手背負投

Ogoshi 大腰

Uki-Gosh 浮腰

Hiza-Guruma 膝車

Sasae Tsurikomi Ashi 支釣進足

Osoto-Gari 大外割

Ouchi-Gari 大內割

Deashi Harai 出足掃

固技

Gatame

Hon Kesa-gatame 本袈裟固

Kuzure Kesa-gatame 崩袈裟固

Kami Shiho-gatame 上四方固

Kuzure Kami Shiho-gatame崩上四方固

Yoko Shiho-gatame 橫四方固

Kata-gatame 肩固

Tate Shiho-gatme 縱四方固

Ushiso gatame 後

Uki gatme 浮固




Gokoy-no-waza 2 第二教
Tai-Otoshi 體落

Tsurikomi-goshi 就釣進腰

Koshi-gurma 腰車

Uchi Mata 內股

Harai-goshi 掃腰

Okuri Ashi Harai 送足掃

Kouchi-gari 小內割

Kosoto-gari 小外割




Gokyo-no-waza 3 第三教 (五教之技)
Kosoto-gake 小外掛

Tsuri-goshi 釣腰

Yoko Otoshi 橫落

Ashi Guruma 足車

Hane Goshi 跳腰

Harai Tsurikomi Ashi掃釣進足

Tomeoe Nage 巴投

Kata-guruma 肩車




Gokyo-no-waza 4 第四教
Sumi-gaeshi 隅返

Tani Otoshi 谷落

Hane Makikomi 跳捲

Sukui Nage 掬技

Utsuri-goshi 移腰

Oguruma 大車

Soto Makikomi 外捲

Uki Otoshi 浮落




Gokyo-no-waza 5 第五教
Osoto-guruma 大外車

Uki Waza 浮技

Yoko Wakare 橫分

Yoko-guruma 橫車

Ushiro-goshi 後腰

Ura nage

Sumi Otoshi 隅落

Yojo-gake 橫掛

　

(Shime waza 絞投)

Nami Juji-jime 並十字絞

Gyaku Juji-jime 逆十字絞

Kata Juji-jime 片十字絞

Hadaka-jime 祼絞

Okuri Eri-jime 送襟絞

Kata Ha-jime 片羽絞

Ryoto-jime 雙手絞

Sode-guruma-jime 袖車絞

Tsukkomi-jime 突進絞

Sankaku-jime 三角絞

Koshi 腰絞

Kato te 片手絞




Terms use in contest
Shiai(shube) -contest 比賽

Ippon -full point 全勝

Waza -ari-half point 半勝

Waza-ari ippon -two waza-ari score ippon

Yuko -almost waza-ari 技有

Koka -almost yuko 有效

Yusei -gachi win by superiority (better execution of techniques)

Fusen-gachi -win by default 不戰勝

Kiken-gach -win by withdrawal

Shidu -penalty, equal to a koka

Chu-i -penalty, equal to a yuko

Keikoku -penalty, equal to a ippon

Kachi -win 勝

Make -loss 負

Hiki-weak -draw 和

Maitta -submission 投降

Osaekomi -hold broken, timing stop 壓制

Toketa -hold broken, timing stop 壓制停止

Hajime -start 開始

Matte -stop 停

Sono-mama -do not move(freeze) 不准動

Yoshi -continue, only use for 'sono-mama' 開始

Sore -made-time over 完




Terms use in JUDO
Judoka -person who practise judo 柔道家

Judogi -judo uniform 柔道衣

Obi -judo bely 帶

Dojo - a room of hall where judo is practiced 道功

Tatami -judo mat 席

Ukemi -repetitions of throw 受身

Randori -free practise 亂取

Uke -person who receive this throw 受

Tori -person who perform this throw 取

Seiza -sitting(kheeling)

Zarei -sitting(kneeling)bow

Hitsurei-standing bow

Rei -make a bow

Sensei -teacher

Mae -fron

Ushiro -back

Migi -right

Hidari -left

Ue -upper side

Shita -low side

　

Shizen-tai-natural posture

1.Shizen-hontai-fundamental

2.Migi-shizentai-right natural posture

3.Hidari-shizentai-left natural posture

　

Jigo-tai-defensive posture

1.Jigo-hontai-fundamental defensive posture

2.Migi-jigotai-right defensive posture

3.Hidari-jigotai-left defensive posture




How JUDO is classified
A.STANDING JUDO(NAGEWAZA*,TACHIWAZA*):

1.Hand techniques(te-waza)手技

2.Hip techniques(koshi-waza)腰技

3.Leg techniques(sutemi-waza)足技

4.Saterafied techniques (sutemi-waza)捨身技

a.Mae-sutemi-waza直捨身技

b.Yoko-sutemi-waza橫捨身技

　

B.GRCUND JUDO(KATAMEWAZA, NEWAZA):

1.Holding techniques (osaekomi-waza)慢技

2.Strangling techniques(shime-waza)勒技

3.Armlock techniques(kunsetsu-waza)關節技

**Nage -general term throwing techniques

**Tachiwaza -throwing techniques in a standing position

　

Kuzushi (Breaking balance)

There are 8 direction to break a prevent off balance:

Front真前

　

left front corner左 前隅 right front corner右前隅

　

left左橫 right右橫

　

left back corner左后隅 right bake corner右后隅

back真后

　

Rei 禮

Zrei Kneeling bow

Ritsu rei Standing

　

　

Ukemi 受身

Ushiro Ukemi

Yoko Ukemi

Mae Ukemi

Mae Mawari Ukemi

　

Tai Sabaki 體別

Mae Sabaki

Ushiro Mawari Sabak

　

Shirtai 步法

Moving: Forward Backward Sideward

Tsung Ashi 足

Ayumi Ashi 步足

Suri Ashi 擦足

　

Kumi Kata

migi kumi kara

hidari kumi kata

kenka-yotsu (fighting hold)

　

Tsurite 釣手

胸, 高襟, 低襟, 背中, 協下

　

Hi Kite 引手

肘下，袖口，協下，胸，西襟