KAKO UGNATI MAČKA

1. Zaužijte dodaten odmerek vitaminov

Telo potrebuje za presnovo alkohola vitamin B, s pitjem pa njegove zaloge uničujemo. 75 miligramov vseh oblik vitamina B pred zabavo bo pospešilo presnovo alkohola. Pomanjkanje magnezija tudi lahko prispeva k izrazitosti mačka, poveča razdražljivost, nespečnost in glavobole, medtem ko cink nevtralizira toksični učinek alkohola. Alkohol oba minerala v telesu uničuje, zato si, kadar pijete, privoščite dodatnih 400 do 600 gramov magnezija in 20 do 50 miligramov cinka.

2. odložite si želodec

 To niso prazne marnje. Celo za polovico se namreč lahko zmanjša količina alkohola v krvi, če jeste. Hrana zmanjša nalaganje alkohola v krvi, saj prepreči, da bi se alkohol takoj absorbiral skozi želodec. Poskusite pred odhodom na zabavo pojesti polno masten jogurt ali popiti kozarec mleka.

3. Poskusite z zelišči

V Skandinaviji so odkrili, da zelišče, imenovano mleč, pomaga jetrom razstrupiti alkohol. Mleč vsebuje snov, ki spodbuja rast novih jetrnih celic, ki nadomestijo stare, poškodovane.

MED ZABAVO: Najboljši način, da preprečite mačka, je, da pijete zmerno. Lahko pa posledice zmanjšate, ne da bi se pijači povsem odrekli.

4 Pazljivo izbirajte pijače

Pazite ni treba le na delež alkohola - nekatere pijače vsebujejo več posebnih kemičnih snovi, ki vam lahko nakopljejo hudega mačka. Da bi to preprečili, pijte vino s poreklom, ogibajte pa se cenenih žganih pijač.

5. Držite se svojih mej

Študije so pokazale, da so nekateri ljudje fizično bolj občutljivi za alkohol kot drugi. Pri tem imajo vlogo tudi hormoni, zato ženske med ovulacijo in pred menstruacijo hitreje opijete slabše prenašajo alkohol.

6. Žganin pijačam ne dodajajtepenečih mešanic

Ko močna pijača pride do želodca, se ta spodaj zapre in alkohol ostane v želodcu, od koder ga telo počasi absorbira. Če dodatne peneče ali sladke mešanice, bo alkohol hitreje našel pot v kri.

7. Pred spanjem pijte vodo

A ne preveč, saj lahko to poškoduje ledvicam. Kakšen liter bo zadoščal.

8. In ne pozabite na olje in svetlina

To olje vsebuje gamalinoleične kisline, ki vzpostavijo v telesu hormonsko stanje, ki je alkohol porušil.

Jutro potem. Dobro, niste upoštevali nasvetov in zdaj trpite. Tu je malce pomoči.

9. Odločite se za homeopatsko kuro

Proti glavobolu vzemite arniko.

10. Za zajtrk pojejte toast in med

Ogljikovi hidrati v kruhu vam bodo pomagali pri uravnoteženju ravni krvnega sladkorja, med vsebuje fruktozo, ki je potrebna, da bi jetra alkohol lahko pretvorila v kislino, vaše telo pa se bo tako hitreje znebilo alkohola.

11. Pojejte banano

Alkohol je odvajalo, zato se zniža raven kalija v telesu in postanete utrujeni. Zmešajte četrt litra mleka in eno banano, dodajte tri žličke medu, tri žličke sladke smetane in premešajte. S tem nadomestite vodo v telesu in povečate krvni sladkor, obložite želodec in nadomestite kalij.

12. Ljubite se (ali pojdite teč)

Vse, kar poveča srčni utrip, vam bo pomagalo, pravijo strokovnjaki za šport. Vadba spodbudi tiste hormone, ki skrbijo za dobro počutje, in vam da energijo. A ne pretiravajte in ne pozabite piti veliko vode. Ko vadite, se hitrost presnove poveča, kar pomeni, da vse začne delati hitreje. Vaše telo se zbudi, poveča se oskrba možganov s kisikom in glukozo.

14. Ne verjamite, da se klin s klinom zbija.

Nimajo prav tisti, ki pravijo, da malce pijače pomaga tudi naslednji dan. Maček je deloma res manjši zaradi simptomov, ki jih povzroča na novo zaužit alkohol. Še en kozarček vam lahko trenutno počutje sicer malce izboljša, a nato se dolgo ne boste počutili bolje.

NAZAJ